अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए 10 आयुर्वेदिक जड़ी बूटी

10 सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए 10 आयुर्वेदिक जड़ी बूटी

आयुर्वेद में, जड़ी बूटियों को आध्यात्मिक सार के रूप में देखा जाता है - कुंडलिनी - प्राकृतिक दुनिया की। आयुर्वेद दुनिया में सबसे पुराना और सबसे विकसित हर्बल सिस्टम में से एक है - यह 5,000 वर्षों से अधिक समय से उपयोग में है। भारत में प्राचीन वैदिक द्रष्टाओं ने सैकड़ों जड़ी-बूटियों के औषधीय और उपचार गुणों को एक प्रणाली में संकलित और वर्गीकृत किया है, जिसका उद्देश्य बीमारी के मूल कारण को ठीक करना है ताकि समस्या की पुनरावृत्ति न हो। आयुर्वेद सादगी में विश्वास करता है ताकि इसे हमारे समकालीन जीवन में किसी के द्वारा भी एक्सेस और उपयोग किया जा सके।

आयुर्वेदिक जड़ी बूटी में हर जड़ी बूटी के विभिन्न लाभ हैं - मन, शरीर और आत्मा के लिए। जड़ी-बूटियों का उपयोग आंतरिक रूप से (उनका उपभोग करके) या बाहरी रूप से (त्वचा के माध्यम से) किया जा सकता है - या अरोमाथेरेपी के रूप में भी उपयोग किया जा सकता है। वजन घटाने से लेकर खूबसूरत त्वचा और समग्र जीवन शक्ति तक भी असाधारण रूप में कुछ हैंगओवर को रोकने के लिए, जड़ी-बूटियां आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से बदल सकती हैं!

यहाँ आयुर्वेद में 10 जड़ी बूटियों की एक त्वरित सूची दी गई है जिसे आपके दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है:

  • आंवला - आंवला, जिसे भारतीय आंवले के रूप में भी जाना जाता है, आयुर्वेद में सबसे बहुमुखी जड़ी-बूटियों में से एक है। इसमें कल्याण लाभों का एक मेजबान है, जिसमें शामिल हैं- प्रतिरक्षा में वृद्धि, मोतियाबिंद के खिलाफ आंखों की रक्षा करना, शरीर को हाइड्रेटेड रखना, शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। 2-3 अमला ले लो और उन्हें कुचलने। इसमें से केंद्रित रस को एक गिलास पानी में मिलाकर प्रतिदिन सेवन किया जा सकता है। पाउडर आंवला भी आसानी से उपलब्ध है, और यह पानी के साथ मिश्रित किया जा सकता है और दैनिक खपत होता है।  
आंवला
  • अजवायन - Ajwain एक मजबूत पाचन और तंत्रिका उत्तेजक है। यह शरीर से गहरे बैठा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर वजन घटाने की जड़ी बूटी के रूप में कार्य करता है। Ajwain जोड़ों में दर्द को ठीक करने में भी मदद करता है। वजन घटाने में सहायता के लिए इसे चाय के रूप में लिया जा सकता है: बस 1 चम्मच अजवाईन के बीज को 500 मिलीलीटर पानी में उबालें और अपनी हर्बल चाय का आनंद लें।
अजवायन
  • अश्वगंधा - अश्वगंधा जीवन शक्ति बढ़ाता है और सबसे अच्छा एंटी-एजिंग जड़ी बूटियों में से एक है। यह जड़ी बूटी तनाव या नींद की कमी से पीड़ित लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। दूध में पकाए गए 1 / 2 चम्मच (कच्चे शहद के 1 चम्मच के साथ मीठा) लें।
अश्वगंधा
  • ब्राह्मी- ब्राह्मी को मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र टॉनिक के रूप में जाना जाता है। ब्राह्मी मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्ध को संतुलित करती है और पीनियल ग्रंथि को अशुद्ध करती है। ब्राह्मी तंत्रिका तंत्र से विषाक्त पदार्थों और रुकावटों को दूर करती है। यह अवसाद से निपटने में मदद करता है, बुद्धि को बढ़ाता है और याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करता है। यह शरीर में समग्र कोशिकीय ज्ञान को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। ब्राह्मी के सेवन के तरीके: पानी में (एक चाय के रूप में) उबालें, इसे दूध में उबालें, या ब्राह्मी घी बनाएं। यह बालों के लिए एक औषधीय तेल के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, और पोषक तत्व मुकुट चक्र के माध्यम से मस्तिष्क की कोशिकाओं में रिसना होगा। शरीर और मन का कायाकल्प करने के लिए हर सुबह ब्राह्मी का सेवन करें।
ब्राह्मी
  • इलायची - इलाइची या इलायची एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र है, जो दिल और दिमाग में स्पष्टता और आनंद लाती है। यह कॉफी और कैफीन की अम्लता को बेअसर करता है - यह दूध में बलगम बनाने वाले गुणों को भी बेअसर करता है। इलायची पेट और फेफड़ों से अतिरिक्त कपा को हटा देती है। कॉफ़ी में फली या पाउडर डालें क्योंकि आप इसे पी रहे हैं, या सर्वोत्तम परिणामों के लिए बिस्तर से पहले गर्म दूध में इलायची उबालें।
इलायची
  • जीरा - जीरा या जीरा आपके पाचन तंत्र और चयापचय को बढ़ाएगा। यह शरीर को पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है। जीरा विशेष रूप से नए माताओं के लिए उपयोगी है क्योंकि यह प्रजनन अंगों को साफ करता है और दूध स्राव में सुधार करता है। सूक्ष्म पोषक तत्वों को आत्मसात करने में सहायता के लिए जीरा का उपयोग करें।
जीरा
  • नीम - नीम आयुर्वेदिक हर्बोलॉजी में सबसे शक्तिशाली ब्लड प्यूरीफायर और डिटॉक्सिफायर्स में से एक है। यह त्वचा रोगों, घाव भरने और त्वचा को नुकसान (विशेष रूप से धूप से) के लिए सबसे उपयुक्त है। नीम सभी पित्त विकारों को शांत करने के लिए जाना जाता है। एक सॉस पैन में 1 कप पानी उबालें। एक कप में नीम के पत्ते डालें और उसमें गर्म पानी डालें। 5-10 मिनट के लिए खड़ी, नीम चाय पीने के लिए तैयार है। शहद या नींबू के रस सहित स्वाद के अपनी पसंद के साथ अपनी चाय का स्वाद लें।
नीम
  • शतावरी - शतावरी महिलाओं के लिए #1 आयुर्वेदिक कायाकल्प है। यह रक्त और महिला प्रजनन अंगों को पोषण और शुद्ध करता है। शतावरी गोली और पाउडर के रूप में आसानी से उपलब्ध है, या इसे घी में लिया जा सकता है या दूध के साथ पकाया जा सकता है, जो पसंदीदा रूप है (सभी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को वसा के साथ लेने पर शरीर की कोशिकाओं में सबसे अच्छा आत्मसात किया जाता है)।
शतावरी
  • हल्दी - हल्दी या हल्दी रक्त और शरीर के अन्य चैनलों को शुद्ध करती है। यह त्वचा के रंग में सुधार लाता है, जिससे त्वचा में संचार और पोषण आता है। हल्दी विरोधी भड़काऊ है और मुँहासे-प्रवण त्वचा के इलाज के लिए एक आदर्श उपाय है। हल्दी को अपने दैनिक जीवन में किसी भी तरह से शामिल करने की कोशिश करें क्योंकि इसके जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ हैं। आदर्श रूप में, प्रति दिन 1 चम्मच का उपयोग किसी न किसी रूप में करें: चाहे कैप्सूल के रूप में, त्वचा पर, या आहार में। कुछ फेंक दें जैसे कि आप क्विनोआ पर फेंकने के लिए नारियल के तेल में vegies sautéeing हैं। बिस्तर से पहले शहद के साथ बकरी के दूध में कुछ हल्दी उबालें। यदि आप नियमित रूप से हल्दी का सेवन करते हैं, तो आप कई क्षेत्रों में अपने स्वास्थ्य में सुधार देखेंगे।
हल्दी
  • Shilajit - इसे भारतीय वियाग्रा के रूप में भी जाना जाता है, शिलाजीत पुरुषों में यौन इच्छा को पुनर्जीवित करने और vim, vigor और जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए जाना जाता है। हालाँकि, शिलाजीत का सेवन कच्चे रूप में नहीं किया जा सकता है। यह एक कैप्सूल में सेवन किया जाना चाहिए और डॉक्टर के परामर्श के साथ अनुशंसित होना चाहिए।
Shilajit

आज, हम सभी एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के अधीन हैं। अधिक मात्रा में प्रदूषण और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों ने कम उम्र में बालों के भूरे होने का कारण बना दिया है, कैंसर और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों में वृद्धि हुई है और जीवन की गुणवत्ता में समग्र गिरावट आई है। आयुर्वेदिक हर्बोलॉजी हमें इस अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का विकल्प देती है और हमें इस 5,000 वर्ष पुराने विज्ञान को फिर से तलाशने का मौका देती है जो प्राकृतिक स्रोतों के माध्यम से जीवन के बेहतर मानक के लिए एक प्रभावी मार्गदर्शक साबित हुआ है। दैनिक आधार पर इन 10 जड़ी-बूटियों का सरल समावेश किसी की भलाई और जीवनशैली को बेहतर बनाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

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