जोड़ों के दर्द का इलाज करने के लिए 10 प्रभावी प्राकृतिक जड़ी बूटी
प्रकाशित on सितम्बर 09, 2019
डॉ सूर्य भगवती द्वारा
मुख्य इन-हाउस डॉक्टर
बीएएमएस, डीएचए, डीएचएचसीएम, डीएचबीटीसी | 30+ वर्षों का अनुभव
हम शायद ही कभी इस पर ज्यादा विचार करते हैं, लेकिन हमारे जोड़ गतिशीलता और गतिशीलता के लिए महत्वपूर्ण हैं। आखिरकार, यदि आपके जोड़ लगातार काम कर रहे हैं और आप दर्द में हैं तो आप एक सक्रिय और पूर्ण जीवन नहीं जी सकते हैं। दुर्भाग्य से, जोड़ों का दर्द एक बहुत ही सामान्य समस्या है, जो आमतौर पर सूजन, अपक्षयी संयुक्त रोग और चोट के कारण होती है। जबकि पारंपरिक दवाएं राहत प्रदान कर सकती हैं, दवा विरोधी भड़काऊ और दर्द दवाएं अन्य गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, जिससे प्राकृतिक उपचार एक अच्छा विकल्प बन जाता है। आयुर्वेद हमें कुछ बेहतरीन देता है जोड़ों के दर्द के लिए जड़ी बूटी और दवाइयाँ, तो आइए कुछ बातों पर ध्यान दें जो कारगर साबित हुई हैं।
जोड़ों के दर्द से राहत के लिए बेस्ट हर्ब्स
1. Guggul
आयुर्वेदिक प्रणाली में, गठिया संबंधी संयुक्त रोगों के रूप में वर्णित किया गया है amavata, जिसके परिणामस्वरूप प्रकट होता है वात वृद्धि और के निर्माण लेकिन या विषाक्त पदार्थों। गुग्गुल का उपयोग प्राकृतिक रूप से जोड़ों के दर्द से राहत और उपचार के लिए किया जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, अमा को कम करता है, जबकि यह संतुलन बनाने में भी मदद करता है। वात दोष। नैदानिक अध्ययनों में गुग्गुल पूरकता से उल्लेखनीय संयुक्त स्वास्थ्य लाभ भी पाए गए हैं, जिनमें से कुछ उल्लेखनीय उल्लेखनीय दर्द से राहत और ऑस्टियोआर्थराइटिस और संधिशोथ जैसे गंभीर संयुक्त रोगों के लक्षणों में कमी है। इसके अतिरिक्त, जड़ी बूटी वजन घटाने में मदद करती है, जो जोड़ों पर तनाव को कम कर सकती है।
2. Nirgundi
निर्गुंडी एक जड़ी बूटी है जो एशिया की मूल निवासी है और व्यापक रूप से न केवल आयुर्वेद में, बल्कि पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों जैसे कि उन्नानी, सिद्ध और चीनी चिकित्सा में भी उपयोग की जाती है। अपने मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए प्रसिद्ध, जड़ी बूटी का उपयोग अक्सर दर्द और सूजन की स्थिति के इलाज के लिए किया जाता है जैसे कि सिरदर्द, दमा, घाव, और जोड़ों का दर्द भी। जड़ी-बूटी का हर हिस्सा, पत्तियों से लेकर छाल तक में औषधीय गुण होते हैं। निरगुंडी अर्क का उपयोग आयुर्वेदिक उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला में किया जा सकता है, जिसमें सामयिक अनुप्रयोग भी शामिल हैं दर्द निवारक तेल या जोड़ों के दर्द से राहत के लिए बाम।
3. capsaicin
Capsaicin एक जड़ी बूटी नहीं है, बल्कि एक बायोएक्टिव यौगिक है जो हम अक्सर खाने वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिसमें शिमला मिर्च या घंटी मिर्च और मिर्च शामिल हैं। अपने आहार में अधिक मिर्च शामिल करते समय यह सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है, घंटी मिर्च मदद कर सकते हैं। आप आयुर्वेदिक दवाओं, सप्लीमेंट्स या बेलमों का भी विकल्प चुन सकते हैं जिनमें घटक होते हैं। अनुसंधान ने सूजन और जोड़ों के दर्द से राहत देने के लिए इसे इतना प्रभावी दिखाया है कि अब कैप्साइसिन का उपयोग पारंपरिक दवाओं में भी किया जाता है। अतिरिक्त लाभ के रूप में, कैप्सैसिन ने भी मोटापा-विरोधी प्रभावों का प्रदर्शन किया है।
4. हल्दी
अधिकांश भारतीयों के लिए, हल्दी एक ऐसी चीज है जिसका उपयोग हम लगभग हर व्यंजन में लगभग रोजाना करते हैं। हालांकि, यह केवल एक स्वादिष्ट सामग्री नहीं है, और दर्द से राहत के लिए आयुर्वेद में इसका उपयोग करने का एक लंबा इतिहास है। जड़ी बूटी का दशकों से बारीकी से अध्ययन किया गया है और इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव को अच्छी तरह से स्थापित किया गया है, अधिकांश लाभ कर्क्यूमिन जैसे कार्बनिक यौगिकों के लिए जिम्मेदार हैं। ये यौगिक जोड़ों के दर्द के इलाज में इतने प्रभावी हैं कि शोध से यह भी पता चलता है कि वे संधिशोथ जैसे जोड़ों के रोगों की प्रगति को धीमा कर सकते हैं।
5. Haritaki
जोड़ों के दर्द विकारों के लिए हर्बल आयुर्वेदिक औषधियों में हरितकी एक और महत्वपूर्ण घटक है। यह अन्य लाभों के बीच अपने प्रतिरक्षा बढ़ाने के प्रभाव के लिए भी जाना जाता है, और प्राचीन आयुर्वेदिक सूत्रीकरण त्रिफला में प्राथमिक अवयवों में से एक है। जोड़ों के दर्द के लिए हर्बल दवाओं में, हर्ताकी का उपयोग अक्सर इसके एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए किया जाता है, राहत प्रदान करने के लिए और लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए भी। हर्ताकी के इन लाभों को संयुक्त रोग प्रबंधन में जड़ी बूटी के लिए अधिक महत्वपूर्ण भूमिका का सुझाव देने वाले अनुसंधान के साक्ष्य द्वारा समर्थित है।
6. आंवला
आंवला को विटामिन सी के पावरहाउस के रूप में जाना जाता है, यही वजह है कि यह इसमें प्राथमिक घटक है माई प्राश च्यवनप्राशी और अन्य उत्पादों को प्रतिरक्षा में वृद्धि। जड़ी बूटी की यह विशेषता केवल प्रतिरक्षा समारोह में मदद नहीं करती है, क्योंकि विटामिन सी खनिजों और पोषक तत्वों के इष्टतम अवशोषण के लिए भी आवश्यक है जो कंकाल स्वास्थ्य या अस्थि घनत्व के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, जड़ी बूटी ने एनाल्जेसिक प्रभाव साबित कर दिया है जो अन्य दर्दनाक स्थितियों के बीच, संयुक्त रोग से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
7. युकलिप्टुस
नीलगिरी सबसे अच्छा अपने तेल के लिए जाना जाता है, जिसका आमतौर पर उपयोग किया जाता है श्वसन संबंधी विकारों का उपचार और त्वचा संक्रमण से लड़ने के लिए एक रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में। इन लाभों के अलावा, युकलिप्टस भी एक सहायक जड़ी बूटी है जब आप दर्द और दर्द के साथ काम कर रहे हैं, चाहे वह संयुक्त बीमारी से जुड़ा हो या चोटों से अधिक हो। में प्रकाशित शोध अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन यहां तक कि नीलगिरी का तेल दर्द से राहत के लिए सामयिक अनुप्रयोग के रूप में प्रभावी होना पाया गया।
8. अदरक
हां, अदरक और अदरक की चाय बहुत अच्छी हो सकती है खांसी और जुकाम की दवा, लेकिन अद्भुत जड़ी बूटी की भी संयुक्त बीमारी के प्रबंधन में भूमिका है। अदरक में वही कार्बनिक यौगिक जो गले की सूजन से राहत प्रदान करते हैं, जोड़ों के दर्द से राहत देने में भी मदद कर सकते हैं, कुछ अध्ययनों से संधिशोथ जैसी स्थितियों से निपटने पर विरोधी भड़काऊ लाभ का सुझाव दिया जाता है। परिसंचरण पर अदरक के लाभकारी प्रभाव भी जोड़ों के दर्द से राहत देने और लक्षण गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
9. सन का बीज
सन बीज हम में से अधिकांश के लिए एक आम रसोई का घटक है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ के लिए बढ़ते सबूत हैं। इन चिकित्सीय प्रभावों में से अधिकांश बीज को ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स (एएलए) की उच्च सामग्री से जोड़ा जाता है, जो एक स्वस्थ भड़काऊ प्रतिक्रिया और प्रतिरक्षा समारोह के लिए आवश्यक है। अपने दैनिक आहार में एक बड़ा चमचा या दो बीजों को शामिल करने से आपको आवश्यक पोषक तत्वों की अच्छी खुराक मिल सकती है, खासकर यदि आप शाकाहारी हैं और इसे वसायुक्त मछली से प्राप्त नहीं किया जा सकता है।
10. अश्वगंधा
यह पहली जड़ी-बूटी है जो मांसपेशियों के विकास के लिए प्राकृतिक पूरक के बारे में सोचते समय मन में आती है, लेकिन अश्वगंधा की पेशकश बहुत अधिक है। जड़ी बूटी, जिसे एक के रूप में वर्गीकृत किया गया है रसायन या आयुर्वेद में पुनर्योजी भी सूजन संबंधी संयुक्त रोग के लिए प्रभावी है और कभी-कभी जोड़ों के दर्द के लिए हर्बल दवाओं में इसका उपयोग किया जाता है। इसके एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव के माध्यम से, अश्वगंधा सूजन के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द को कम करता है और जोड़ों के दर्द से राहत देता है। तनाव के स्तर को कम करके, जो भड़काऊ हमलों के लिए एक ट्रिगर हो सकता है, जड़ी बूटी भी जोड़ों के दर्द की आवृत्ति और गंभीरता को कम करती है।
यदि आप अपने जोड़ों के दर्द के अंतर्निहित कारण के बारे में अनिश्चित हैं, तो एक सटीक निदान के लिए और हर्बल दवाओं और उनकी खुराक के संबंध में अधिक व्यक्तिगत सिफारिशों के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
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डॉ सूर्य भगवती
BAMS (आयुर्वेद), DHA (अस्पताल प्रशासन), DHHCM (स्वास्थ्य प्रबंधन), DHBTC (हर्बल ब्यूटी एंड कॉस्मेटोलॉजी)
डॉ. सूर्य भगवती आयुर्वेद के क्षेत्र में उपचार और परामर्श में 30 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक स्थापित, प्रसिद्ध आयुर्वेदिक विशेषज्ञ हैं। वह गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य देखभाल के समय पर, कुशल और रोगी-केंद्रित वितरण के लिए जानी जाती हैं। उनकी देखरेख में रोगियों को एक अद्वितीय समग्र उपचार प्राप्त होता है जिसमें न केवल औषधीय उपचार बल्कि आध्यात्मिक सशक्तिकरण भी शामिल है।