10 अतुल्य आयुर्वेदिक तरीके सर्दी और खांसी पर गर्मी को चालू करने के लिए

खांसी और जुकाम सभी बीमारियों में सबसे आम हो सकता है, लेकिन इससे उन्हें सहना आसान नहीं होता है। वे आपको कमजोर और थका हुआ महसूस कर सकते हैं, जिससे आप जल्दी ठीक होने के लिए बेताब हो जाते हैं। दुर्भाग्य से, सर्दी और खांसी के लिए अधिकांश पारंपरिक दवाएं दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, खासकर जब अक्सर उपयोग की जाती हैं। इसके अलावा, एंटीबायोटिक्स का वायरस के कारण होने वाले संक्रमणों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, जैसा कि अक्सर सर्दी या खांसी के मामले में होता है। यह प्राकृतिक सर्दी और खांसी के इलाज को सबसे अच्छी रणनीति बनाता है और आयुर्वेद के पास बहुत कुछ है। सर्दी और खांसी से राहत के लिए यहां कुछ सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक अभ्यास और जड़ी-बूटियां दी गई हैं।

सर्दी और खांसी के लिए आयुर्वेदिक उपचार

1. नस्य नेति

आयुर्वेद में श्वसन क्रिया का समर्थन करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल प्रथाओं की एक समृद्ध परंपरा है और इनमें से सबसे महत्वपूर्ण नस्य और नेति है। ये नाक की स्वच्छता के नियम हैं जो नाक के मार्ग को साफ और मॉइस्चराइज़ करते हैं, भीड़ को कम करते हैं, चाहे वह अतिरिक्त बलगम या धूल और पराग के संचय के कारण हो। नस्य के लिए हर्बल तेलों का उपयोग किया जाता है, जबकि नेति को गर्म नमकीन घोल की आवश्यकता होती है। अनुसंधान अब इस प्राचीन प्रथा के लाभों का समर्थन करता है, सर्दी, खांसी और साइनसिसिटिस से निपटने में इसके उपयोग की सिफारिशों के साथ।

2. अदरक

यह एक जड़ी बूटी है जो आपको हर रसोई में मिल जाएगी, और आयुर्वेद में सर्दी और खांसी से राहत के लिए भी इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि यह पित्त को मजबूत करता है, जबकि वात और कफ को कम करता है, जो अक्सर श्वसन विकारों से जुड़े होते हैं। अदरक न केवल गले और श्वसन पथ की जलन और सूजन को कम करने में मदद करता है, बल्कि अध्ययनों से पता चलता है कि यह ब्रोन्कोडायलेटर की तरह भी काम करता है, जिससे वायुमार्ग की चिकनी मांसपेशियों को आराम मिलता है। यही कारण है कि यह आमतौर पर लगभग हर में प्रयोग किया जाता है सर्दी और खांसी के लिए आयुर्वेदिक दवा।

3. तुलसी

भारत में सबसे पूजनीय पौधों में से एक, तुलसी अपनी आध्यात्मिक और औषधीय शक्ति दोनों के लिए अत्यधिक मूल्यवान है। यह प्राण और ओजस को मजबूत करने के लिए माना जाता है, जो श्वसन संबंधी बीमारियों से प्रभावित होते हैं। यह ऊर्जा के स्तर और भी बेहतर बनाने में मदद करता है प्रतिरक्षा बढ़ाता है अंतर्निहित संक्रमण से लड़ने के लिए। यह खांसी और जुकाम के लिए हर्बल कफ सिरप और आयुर्वेदिक दवाओं में एक मुख्य घटक है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जड़ी बूटी श्वसन संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है क्योंकि यह प्रतिरक्षाविज्ञानी तनाव को कम करने में मदद करता है।

4. हल्दी

हल्दी एक उपयोगी स्वाद सामग्री से अधिक है; यह एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक भी है जिसका उपयोग अक्सर घावों के इलाज के लिए किया जाता है। ये रोगाणुरोधी गुण श्वसन पथ के संक्रमण के उपचार में भी मदद कर सकते हैं। हल्दी में मुख्य बायोएक्टिव कंपाउंड, जिसे करक्यूमिन कहा जाता है, यह इन विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी शक्तियों को देता है, अनुसंधान के साथ सुझाव है कि मदद भी कर सकता है ब्रोन्कियल अस्थमा का इलाज करें।

5. Pudinha

एक जड़ी बूटी जो दुनिया भर में लोक चिकित्सा में उपयोग की जाती है, पुदीना या पुदीना एक प्राकृतिक डिकंजेस्टेंट के रूप में काम करते हुए, खांसी और जुकाम से तुरंत राहत प्रदान कर सकता है। आप पुदीने का सेवन लगभग किसी भी रूप में कर सकते हैं और इसे लगभग किसी भी प्रभावी तत्व के रूप में पाएंगे ठंड और खांसी के लिए आयुर्वेदिक दवा। अध्ययन बताते हैं कि प्राकृतिक खांसी से राहत के लिए जड़ी बूटी की प्रभावकारिता को इसके एंटीस्पास्मोडिक गुणों से जोड़ा जा सकता है।

6. युकलिप्टुस

नीलगिरी को एक प्रभावी माना जाता है आयुर्वेद में सर्दी-खांसी का प्राकृतिक इलाज चूँकि इसमें एक ताप ऊर्जा होती है जो पित्त को मजबूत करती है, लेकिन उत्तेजित वात और कफ को शांत करती है। यह एक decongestant के रूप में माना जाता है जिसे इनहेलेशन के लिए या आयुर्वेदिक सर्दी और खांसी की दवाओं के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। जड़ी बूटी की प्रभावकारिता अध्ययनों द्वारा समर्थित है जो मजबूत इम्युनो-मॉड्यूलेटरी और रोगाणुरोधी प्रभाव दिखाती है, जिससे यह अधिकांश श्वसन विकारों के उपचार में उपयोगी होता है।

7. आंवला

इसके अलावा अमलकी के रूप में जाना जाता है, आंवला सर्दी, खांसी और प्रतिरक्षा समर्थन के लिए आयुर्वेदिक दवाओं में मुख्य सामग्री में से एक है। फल को इसके कच्चे रूप में, पाउडर, जूस या पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसकी उच्च विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ, जड़ी बूटी प्रतिरक्षा समारोह को मजबूत करती है, लेकिन अध्ययन भी मजबूत जीवाणुरोधी प्रभाव दिखाते हैं, जिससे यह सामान्य सर्दी और खांसी जैसे श्वसन संक्रमण से लड़ने के लिए एक उपयोगी प्राकृतिक सहायता बन जाता है। 

8. इलायची

इलाइची सबसे अधिक व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों में से एक है, जिसे दुनिया के अधिकांश इलायची के रूप में जाना जाता है। श्वसन पथ के संक्रमण सहित जठरांत्र संबंधी संकट और संक्रमण के इलाज के लिए अक्सर आयुर्वेदिक उपचार में मसाले का उपयोग किया जाता है। शोध से पता चलता है कि यह कुछ आम बैक्टीरियल उपभेदों से लड़ने में प्रभावी है, जिसमें शामिल हैं Staphylococcus बैक्टीरिया। इलायची का सेवन आप खाना बनाते समय स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थ के रूप में या सर्दी और खांसी के लिए एक आयुर्वेदिक दवा लेने से बढ़ा सकते हैं जिसमें मसाला होता है।

9. नागरमोथा

नागरमोथा या जायफल का उपयोग आमतौर पर अगरबत्ती में सुगंध के लिए किया जाता है, लेकिन इसे खाना पकाने के मसाले या प्राकृतिक औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जड़ी बूटी में एंटीस्पास्मोडिक गुण साबित हुए हैं, यही वजह है कि इसका उपयोग अक्सर किया जाता है गैस्ट्रिक बीमारियों का इलाज करें, लेकिन श्वसन संक्रमण से निपटने के दौरान यह गुण खांसी की ऐंठन को कम करता है। ऐंठन को कम करने के अलावा, जड़ी बूटी में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो सर्दी और खांसी का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

10. योग

जब आप बीमार महसूस कर रहे हों और मुश्किल से सांस ले पा रहे हों तो योग एक अजीबोगरीब सिफारिश की तरह लग सकता है, लेकिन यह अभ्यास फेफड़ों के लिए लाभकारी साबित होता है। यह नियमित रूप से अभ्यास करने पर संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है और यह वसूली में तेजी लाने में भी मदद करेगा। योगासन प्रभावकारिता का कारण अन्य व्यायाम कार्यक्रमों के विपरीत, प्राणायाम या साँस लेने के व्यायाम की अपनी अनूठी विशेषता है। अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसे अधिक गंभीर श्वसन विकारों के लिए भी इन प्रथाओं की सिफारिश की गई है।

ध्यान रखें कि सर्दी और खांसी से राहत के लिए कोई भी एक उपाय या आयुर्वेदिक दवा आपकी स्थिति को तुरंत ठीक नहीं करेगी, लेकिन वे राहत और जल्दबाजी प्रदान कर सकती हैं। यदि आयुर्वेदिक उपचार से आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है और आपको अनुभव होता है सांस लेने मे तकलीफ, अपने चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि यह अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का परिणाम हो सकता है।

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