शिलाजीत के 10 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ

शिलाजीत की खुराक के 10 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ

शिलाजीत के 10 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ

शिलाजीत भारत में सबसे लोकप्रिय हर्बल सप्लीमेंट्स में से एक है, इसलिए आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि यह वास्तव में एक जड़ी बूटी नहीं है। शिलाजीत वास्तव में एक काले भूरे भूरे रंग का समुद्री डाकू है जो मुख्य रूप से हिमालय पर्वत की चट्टानों से पाया जाता है। यह कार्बनिक पदार्थ एक प्राकृतिक उत्पाद है और इसमें अत्यधिक महत्व दिया गया है आयुर्वेदिक चिकित्सा एक के रूप में रसायन या कायाकल्प।

यह मुख्य रूप से उम्र बढ़ने के प्रभावों से लड़ने, ताकत और धीरज बढ़ाने और सामान्य कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक पूरक के रूप में उपयोग किया गया है। अब हम सीख रहे हैं कि सदियों पहले आयुर्वेदिक ऋषियों द्वारा दी गई सिफारिशों का एक मजबूत वैज्ञानिक आधार है।

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इससे पहले कि हम शिलाजीत के इन स्वास्थ्य लाभों को देखें, यह इस प्राकृतिक न्यूट्रास्युटिकल की संरचना को समझने में मदद करता है।

शिलाजीत रचना

शिलाजीत विभिन्न प्रकार के खनिजों में समृद्ध है, लेकिन इसका मुख्य घटक फुल्विक एसिड है। इस कारण से, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जैविक पदार्थ माइक्रोबियल कार्रवाई के माध्यम से कुछ पौधों की प्रजातियों के अपघटन का एक उत्पाद है। यह सदियों से होता है, शिलाजीत को प्रकृति का सहस्राब्दी उत्पाद बनाता है। शिलाजीत में अन्य पोषक तत्व और अणु भी शामिल हैं, जिनमें कुछ फैटी एसिड, एल्डजिक एसिड, रेजिन, स्टेरोल्स, अमीनो एसिड, पॉलीफेनोल और फेनोलिक लिपिड शामिल हैं। यह समृद्ध प्रोफ़ाइल शिलाजीत को कई स्वास्थ्य लाभ देती है, लेकिन वे इसके मुख्य घटक - फुल्विक एसिड से सबसे अधिक मजबूती से जुड़े हुए हैं। 

शिलाजीत के स्वास्थ्य लाभ

1. संज्ञानात्मक कार्य को संरक्षित करता है

आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से शिलाजीत निर्धारित किया है और अब हम जानते हैं कि यह न्यूरोप्रोटेक्टिव है। शिलाजीत के नियमित सेवन से अल्जाइमर जैसे अपक्षयी मस्तिष्क रोगों की शुरुआत और प्रगति को रोकने या देरी करने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फुल्विक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो ताऊ प्रोटीन के निर्माण से बचाता है, जो मस्तिष्क कोशिका क्षति का कारण बनता है। शिलाजीत में भी विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो अल्जाइमर के लक्षणों को भी कम कर सकता है। 

शिलाजीत के लाभ - संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखता है

2. बुढ़ापा विरोधी

विपणक क्या दावा कर सकते हैं, इसके बावजूद पृथ्वी पर कोई भी पदार्थ (प्राकृतिक या कृत्रिम) उम्र बढ़ने को रोक नहीं सकता है। हालांकि, कुछ जड़ी बूटियों और अवयवों को उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने या कम करने के लिए जाना जाता है। शिलाजीत एक ऐसा ही पदार्थ है। जैसा कि एक अध्ययन में बताया गया है, शिलाजीत का मुख्य यौगिक, फुल्विक एसिड, प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है। इसका मतलब है कि यह ऑक्सीडेटिव तनाव और सेलुलर क्षति से बचा सकता है, जो उम्र बढ़ने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। 

शिलाजीत के फायदे - बुढ़ापा

3. फर्टिलिटी और सेक्स फंक्शन को बेहतर बनाता है

यह शायद आज सबसे लोकप्रिय शिलाजीत का उपयोग करता है, क्योंकि यह अक्सर एक घटक होता है सेक्स पॉवर कैप्सूल और पुरुष प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए अन्य उत्पादों। शिलाजीत का यह उपयोग कुछ सबूतों द्वारा समर्थित है, जिससे पता चलता है कि घटक टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है। यह पौरूष और सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है, प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि नियमित पूरकता तीन महीने के भीतर प्रजनन स्तर को बढ़ा सकती है। इसी तरह, उपयोग करते समय महत्वपूर्ण प्रजनन क्षमता और कामेच्छा लाभ हैं महिलाओं के लिए शिलाजीत

शिलाजीत के फायदे - फर्टिलिटी और सेक्स फंक्शन को बेहतर बनाता है

4. एनर्जी बूस्टर

प्राचीन काल से, शिलाजीत को आयुर्वेद में कमजोरी और थकान के लिए एक शक्तिशाली मारक माना जाता है। यह विश्वास आधुनिक अनुसंधान द्वारा समर्थित है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत पूरकता भी क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत दे सकती है, जो अत्यधिक थकान का कारण बनती है। यद्यपि यह अध्ययन चूहों पर किया गया था, लेकिन यह माना जाता है कि केवल तीन सप्ताह के भीतर मनुष्यों में इसी तरह के परिणाम उत्पन्न होते हैं। यह शिलाजीत को माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन को रोकने की क्षमता के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम में एक महत्वपूर्ण विशेषता है।

शिलाजीत के फायदे - एनर्जी बूस्टर

5. लड़ता ऊंचाई बीमारी

यह अक्सर कहा जाता है कि दीर्घायु और अच्छा स्वास्थ्य शेरपाओं शिलाजीत के नियमित सेवन से जुड़ा जा सकता है। यह वास्तव में फुल्विक एसिड के रूप में हार्से से अधिक हो सकता है और शिलाजीत में खनिज व्यापक लाभ प्रदान करते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इन लाभों में से एक उच्च ऊंचाई के लिए बेहतर सहिष्णुता या ऊंचाई की बीमारी से सुरक्षा शामिल है। फुल्विक एसिड को पोषक तत्वों को गहरे ऊतकों में ले जाने में मदद करने के लिए कहा जाता है, जिससे आपके शरीर को ऊंचाई की बीमारी के तनाव से बेहतर तरीके से सामना करने में मदद मिलती है। यदि आप भविष्य में पर्वतारोहण कर रहे हैं, तो कम से कम कुछ सप्ताह पहले शिलाजीत पूरकता शुरू करना सुनिश्चित करें।

शिलाजीत के फायदे - लड़ता फिटकरी बीमारी

6. एनीमिया से राहत

एनीमिया आमतौर पर लोहे की कमी के कारण होता है और यह स्वास्थ्य के हर पहलू को प्रभावित करता है क्योंकि स्वस्थ कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के लिए लोहे की आवश्यकता होती है। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को हृदय की लय अनियमितता, हाथ और पैरों में ठंडक, सिरदर्द और अकथनीय थकान का कारण माना जाता है। शिलाजीत इस प्रकार के एनीमिया के लिए एक प्रभावी एंटीडोट है क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में ह्यूमिक एसिड और आयरन होता है। लोहे के स्तर को बढ़ाने के अलावा यह एनीमिया के कुछ लक्षणों से भी छुटकारा दिला सकता है। 

शिलाजीत के फायदे - एनीमिया से राहत

7. कार्डिएक हेल्थ

इस धारणा को ध्यान में रखते हुए कि शिलाजीत स्वास्थ्य के लगभग हर पहलू को लाभ पहुंचा सकता है, शोधकर्ताओं ने कुछ हृदय स्वास्थ्य लाभों को भी पाया है। उन्होंने पाया कि शिलाजीत की खुराक हृदय की सुरक्षा को कम कर सकती है, जिससे हृदय की क्षति कम हो सकती है और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। ध्यान रखें कि शिलाजीत का उपयोग उच्च रक्तचाप के उपचार के रूप में किया जाता है क्योंकि यह रक्तचाप को कम कर सकता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप किसी भी दिल की स्थिति से पीड़ित हैं, तो आपको पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। 

शिलाजीत के फायदे - कार्डिएक हेल्थ

8. वजन घटाने

मोटापा लगभग हर जीवन शैली की बीमारी और पुरानी स्थिति के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक है, चाहे इसकी ब्लड शुगर या कैंसर। अब हम सीख रहे हैं कि एक उच्च बीएमआई भी COVID-19 संक्रमणों में मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है। यह बनाता है वजन घटना आज सभी अधिक महत्वपूर्ण उपाय। जबकि आहार और व्यायाम आपका मुख्य ध्यान होना चाहिए, आप शिलाजीत जैसे आयुर्वेदिक पूरक आहार के साथ इन प्रयासों का भी समर्थन कर सकते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि शिलाजीत के साथ नियमित रूप से पूरक व्यायाम करने के लिए मांसपेशियों के अनुकूलन को बढ़ाकर वजन घटाने में सुधार कर सकते हैं।

शिलाजीत के फायदे - वजन कम करना

9. बढ़ी हुई मांसपेशियों की वृद्धि

जब बात आयुर्वेदिक की हो शरीर सौष्ठव की खुराक, अश्वगंधा के बाद शिलाजीत शायद सबसे अच्छा विकल्प है। अश्वगंधा की तरह, शिलाजीत इसके टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के प्रभाव के माध्यम से मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित कर सकता है। यह प्रभाव हालांकि, सट्टा बना हुआ है। एक ही समय में जर्नल ऑफ द इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन के जर्नल में एक अध्ययन से पता चलता है कि शिलाजीत कैप्सूल की 500 मिलीग्राम की खुराक के साथ दैनिक पूरक लंबे समय तक अवधि के लिए मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे व्यायाम के लिए प्रतिरोध बढ़ रहा है। अधिकतम स्वैच्छिक आइसोमेट्रिक संकुचन (एमवीआईसी) में गिरावट लंबे समय तक प्रशिक्षण या कसरत के समय की अनुमति देती है।

शिलाजीत के फायदे - बढ़ी हुई मांसपेशियों की वृद्धि

10. इम्यून बूस्ट

शिलाजीत के इम्युनोमॉड्यूलेटरी हर्ब के रूप में कुछ सबूत हैं, हालांकि इस संबंध में अधिक शोध की आवश्यकता है। फिर भी, शिलाजीत की समृद्ध और जटिल न्यूट्रास्यूटिकल प्रोफ़ाइल कुछ संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हुए प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन कर सकती है। इस निष्कर्ष पर एक अध्ययन आया, जिसमें दिखाया गया है कि कार्बनिक अवयव कुछ स्थितियों में दाद वायरस जैसे वायरस से बचाव और बचाव कर सकते हैं।

शिलाजीत का उपयोग करते समय, अपनी पसंद को निर्देशित न करें शिलाजीत कैप्सूल कीमत। सुनिश्चित करें कि संदूषण के जोखिम के कारण एक प्रतिष्ठित निर्माता द्वारा पूरक का उत्पादन किया जाता है। इन लाभों में से अधिकांश शुद्ध शिलाजीत चिकित्सा और पॉलीहेरल योगों में प्रयुक्त शिलाजीत से जुड़े हैं। पूरक और खुराक दिशानिर्देशों की ताकत की जांच करना भी याद रखें क्योंकि कुछ ब्रांड सिर्फ 200 से 300 मिलीग्राम की ताकत के साथ शिलाजीत की खुराक दे सकते हैं। 

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