कब्ज के लिए 4 आयुर्वेदिक जड़ी बूटी

कब्ज जीवन के लिए खतरा नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसका इलाज कम गंभीरता से करना चाहिए। यह काफी असुविधा पैदा कर सकता है और अगर उचित तरीके से निपटा नहीं गया तो गंभीर हो सकता है। गंभीर और पुरानी कब्ज जटिलताओं की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बन सकती है, जिसमें दर्दनाक स्थिति जैसे गुदा विदर, बवासीर या बवासीर, फेकल प्रभाव, और रेक्टल प्रोलैप्स शामिल हैं। सौभाग्य से, कब्ज के अधिकांश मामले हल्के और छिटपुट होते हैं, जिससे उन्हें घरेलू उपचार, आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों, और अन्य के साथ इलाज करना आसान हो जाता है कब्ज के लिए आयुर्वेदिक दवा। यहां 4 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हैं जो मदद कर सकती हैं।

कब्ज के लिए 4 आयुर्वेदिक जड़ी बूटी

1. इसबगोल की छाल

Psyllium भूसी दुनिया में शायद सबसे व्यापक रूप से खपत आयुर्वेदिक पूरक है, लेकिन अधिकांश लोगों को इसका एहसास भी नहीं हो सकता है। प्राकृतिक घटक को लंबे समय से कब्ज के लिए चिकित्सीय माना जाता है और इस प्राचीन आयुर्वेदिक ज्ञान को अब व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है। अध्ययनों में पाया गया है कि कब्ज से निपटने के लिए फाइबर सप्लीमेंट सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है और इसके कई कारण हैं:

• फाइबर का सेवन बढ़ाने से मल को ऊपर उठाने में मदद मिल सकती है, जिससे वे जठरांत्र संबंधी मार्ग से तेज गति से गुजर सकते हैं।
• Psylium भूसी एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है, जो नट्स, बीज, बीन्स और कुछ फलों और सब्जियों के फाइबर के समान है। इस प्रकार का फाइबर कब्ज से राहत के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि यह पानी को अवशोषित करता है। यह इसे पेस्ट की तरह एक जेल की बनावट देता है, जिसे श्लेष्म के रूप में वर्णित किया गया है। यह मल को नरम करता है और उन्हें अधिक आसानी से पारित करने की अनुमति देता है।
• आपको घुलनशील फाइबर देने के अलावा, Psyllium भूसी गैर-किण्वित है, जिससे यह अन्य फाइबर सप्लीमेंट की तुलना में बेहतर विकल्प है। समीक्षाओं से पता चला है कि अन्य प्रकार के फाइबर जैसे अघुलनशील गेहूं की भूसी की तुलना में साइलियम भूसी पूरकता 3 गुना अधिक प्रभावी हो सकती है।

2. सौंठ

सोंठ केवल अदरक का एक सूखा और केंद्रित रूप है जिसका व्यापक रूप से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। आज, जड़ी-बूटियों का उपयोग आयुर्वेद से भी आगे तक फैला हुआ है और हम में से अधिकांश इसे पाचन सहायता के रूप में भी मानते हैं। यह आधुनिक चिकित्सा में सबसे लोकप्रिय उपयोग है, हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक मतली-विरोधी उपाय के रूप में है जो फार्मास्यूटिकल दवाओं की ओर रुख नहीं कर सकती हैं। यह तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है कि अदरक के सिद्ध लाभों के कारण कब्ज के लिए आयुर्वेदिक दवाएं भी अत्यधिक प्रभावी हो सकती हैं:

• अध्ययनों ने स्थापित किया है कि अदरक गैस बिल्डअप या सूजन और पेट के दर्द से राहत दे सकता है, जो अक्सर कब्ज या सुस्त आंत्र आंदोलनों से जुड़ा होता है। जड़ी बूटी में एक हीटिंग प्रभाव होता है जो पाचन को बढ़ाता है, जबकि यह पाचन क्रिया को आसान बनाने के लिए पाचन तंत्र को भी शांत करता है।
• अदरक या धूप भी मदद कर सकता है कब्ज का इलाज करें गैस्ट्रिक खाली करने में तेजी लाने के लिए इसकी सिद्ध क्षमता के कारण। दूसरे शब्दों में, यह उस समय को तेज कर सकता है जिसके भीतर भोजन का सेवन किया जाता है और शरीर से अपशिष्ट समाप्त हो जाता है।
• जड़ी बूटी को रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभावों को प्रदर्शित करने के लिए भी जाना जाता है, जो संक्रमण के कारण होने वाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी को कम कर सकता है।

3. सौंफ

सौंफ एक ऐसी सामग्री है जो भारतीय उपमहाद्वीप में रहने वाले लगभग सभी लोगों से परिचित है। आयुर्वेद में लंबे समय से पाचन सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है, सौंफ अभी भी पाचन को आसान बनाने के लिए भोजन के बाद परोसा जाता है, हालांकि हाल के दशकों में इस अभ्यास में गिरावट देखी गई है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि सौंफ के उपयोग के लिए प्राचीन आयुर्वेदिक सिफारिशों का एक स्पष्ट वैज्ञानिक आधार है। यहां बताया गया है कि यह कब्ज के इलाज में कैसे मदद कर सकता है:

• सौंफ या सौंफ के बीज आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत हैं - बस बीज का एक बड़ा चमचा आपको लगभग 2 ग्राम फाइबर देगा। यह लगभग एक ही मात्रा में फाइबर है जो आपको एक छोटे केले खाने से मिलेगा। आश्चर्य की बात नहीं, सौफ का सेवन पाचन को धीमा कर देता है और गैस बिल्डअप को कम करता है।
• अनुसंधान से पता चलता है कि सौफ में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ गुणों को प्रदर्शित करते हैं। यह भोजन के दूषित होने के कारण होने वाली गैस, सूजन और कब्ज के जोखिम को कम कर सकता है।
• सौंफ के विरोधी भड़काऊ प्रभाव न केवल आंतों की सूजन और सूजन को कम कर सकते हैं पाचन में सुधार, लेकिन यह कब्ज को दूर करने के लिए मांसपेशियों को आराम भी दे सकता है। कुछ अध्ययनों ने यह भी संकेत दिया है कि जड़ी बूटी गैस्ट्रिक अल्सर गठन के खिलाफ सुरक्षा बढ़ा सकती है।

4. सोनामुखी

आयुर्वेद के औषधीय जड़ी-बूटियों के शस्त्रागार में सोनामुखी एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है, लेकिन यह दुनिया के अधिकांश लोगों को सेना के रूप में भी परिचित है। सोनमुखी इस जड़ी बूटी का भारतीय रूप या नस्ल है। आज, कुछ बेहतरीन हर्बल और कब्ज के लिए आयुर्वेदिक दवा इसमें मुख्य घटक के रूप में सोनामुखी शामिल हैं। जब आप जड़ी बूटी की मुख्य विशेषताओं को देखते हैं तो यह आश्चर्य की बात नहीं है:

• जड़ी बूटी ग्लाइकोसाइड में समृद्ध है, जिसका आंत में नसों पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। यह पाचन और आंत्र आंदोलनों को तेज करने में मदद करता है।
• माना जाता है कि सेन्ना कुछ पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए भी होता है, जो सुपाच्य भोजन के टूटने और पोषक तत्वों के अवशोषण में तेजी लाते हैं। इससे कब्ज का खतरा कम हो सकता है।
• सेन्ना का उपयोग मुख्य स्वास्थ्य देखभाल में हर्बल रेचक के रूप में भी किया जाता है और इसे वयस्कों के लिए सुरक्षित माना जाता है। जड़ी बूटी को केवल तभी बचना चाहिए जब आप आईबीएस जैसी कुछ विषम परिस्थितियों से पीड़ित हों या गर्भवती हों।

यह ध्यान देने योग्य है कि ये एकमात्र आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां नहीं हैं जो कब्ज में मदद कर सकती हैं, लेकिन वे सबसे प्रभावी हैं। त्रिफला एक और प्रभावी सूत्रीकरण है, लेकिन तीन जड़ी बूटियों का मिश्रण है, यही वजह है कि इसे यहां शामिल नहीं किया गया।

आपको यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि आवर्ती या पुरानी कब्ज आहार असंतुलन का संकेत है। एक स्थायी और स्थायी समाधान खोजने के लिए, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करते हुए अधिक ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने का एक बिंदु बनाएं।

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