माइग्रेन का आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में सोचना मुश्किल है जो माइग्रेन से अधिक व्यापक है। आखिरकार, हम में से अधिकांश दो श्रेणियों में फिट होते हैं - या तो हम स्वयं माइग्रेन से पीड़ित होते हैं, या हम किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो सीधे तौर पर माइग्रेन से प्रभावित होता है। आपके सामान्य सिरदर्द के विपरीत, एक माइग्रेन असुविधाजनक लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला का कारण बन सकता है, जिससे यह बेहद दुर्बल हो जाता है और आपको एक समय में कई दिनों तक कार्रवाई से बाहर कर देता है। इन लक्षणों में धड़कते हुए दर्द, मतली, उल्टी, थकान, संतुलन की हानि, दृश्य गड़बड़ी और प्रकाश, ध्वनि और गंध के प्रति अतिसंवेदनशीलता शामिल हो सकते हैं। माइग्रेन के बारे में इतनी परेशानी की बात यह है कि आधुनिक चिकित्सा के पास अभी भी इसके कारणों, रोकथाम और उपचार के बारे में बहुत कम उत्तर हैं। अधिकांश पारंपरिक दवाएं केवल दर्द को कम करने का लक्ष्य रखती हैं, लेकिन अक्सर अप्रभावी होती हैं और अन्य दुष्प्रभाव भी पैदा करती हैं। सौभाग्य से, आयुर्वेद हमें कई सरल लेकिन प्रभावी प्रदान करता है माइग्रेन के घरेलू उपचार, जिसमें कई जड़ी-बूटियाँ और प्राकृतिक औषधियाँ, साथ ही साथ अन्य आयुर्वेदिक तकनीक भी शामिल हैं।

माइग्रेन के लिए सरल आयुर्वेदिक उपचार

• ब्राह्मी

ब्राह्मी को सबसे महत्वपूर्ण पुनरोद्धार में से एक माना जाता है या रसायन आयुर्वेद में जड़ी-बूटियाँ, 2,000 से अधिक वर्षों से कई उपचारों और आयुर्वेदिक दवाओं में उपयोग की जाती हैं। कई शुरुआती आयुर्वेदिक ग्रंथों में उल्लेख किया गया है जैसे कि चरक संहिता और सुश्रुत संहिता, ब्राह्मी दिमाग पर इसके लाभकारी प्रभावों के लिए उल्लेखनीय है। इसमें एक शांत और सुखदायक प्रभाव होता है जो तनाव को कम कर सकता है, विश्राम और नींद को बढ़ावा दे सकता है, जबकि एंटीस्पास्मोडिक, एंटीकॉन्वेलसेंट, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुणों को भी प्रदर्शित कर सकता है। ये सभी विशेषताएँ इसे माइग्रेन के उपचार में उपयोगी बनाती हैं और यह एक सामान्य घटक है माइग्रेन के लिए आयुर्वेदिक दवाएं। ब्राह्मी के nootropic और neuropharmacological लाभ इतने शक्तिशाली हैं, कि अनुसंधान से पता चलता है कि यह स्मृति हानि का इलाज भी कर सकता है। ब्राह्मी युक्त दवाओं के उपयोग के अलावा, आप ब्राह्मी तेल और पेस्टिस का उपयोग माइग्रेन को स्वाभाविक रूप से करने के लिए खोपड़ी पर मालिश करके या नथुने में तेल लगाने से भी कर सकते हैं।

 

• पुदीना

एक त्रिदोष जड़ी बूटी, पुदीना या टकसाल के रूप में वर्गीकृत, आपकी बीमारियों के विभिन्न प्रकारों से राहत देते हुए, आपके दोषों के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकता है। इसका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है पाचन के लिए आयुर्वेदिक दवाएं, लेकिन यह भी मदद करने के लिए जाना जाता है सामान्य सिरदर्द और माइग्रेन का उपचार। हालांकि कार्रवाई का सटीक तंत्र समझ में नहीं आता है, पुदीना माना जाता है कि साइनस और खोपड़ी के आसपास की मांसपेशियों को आराम देता है, और सुगंध का तंत्रिका तंत्र पर आराम प्रभाव भी पड़ता है। माइग्रेन का इलाज करने के लिए जड़ी बूटी के उपयोग को भी अनुसंधान द्वारा समर्थित किया जाता है, एक अध्ययन से पता चलता है कि माथे और मंदिरों पर मेन्थॉल समाधान के आवेदन से माइग्रेन के दर्द, मतली, उल्टी, और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, जैसे ही आपको माइग्रेन महसूस हो, आपको पुदीना या पुदीने के तेल का उपयोग शुरू कर देना चाहिए।

• अदरक

व्यापक रूप से एक खाना पकाने के घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, अदरक भी एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो माइग्रेन के उपचार में मदद कर सकती है। यह अक्सर आयुर्वेदिक उपचारों में पाचन, श्वसन और संचार कार्यों को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन यह मतली से लड़ने, दर्द को कम करने और शरीर को detoxify करने के लिए भी जाना जाता है। माइग्रेन के लक्षणों से निपटने के दौरान ये विशेषताएं इसे उपयोगी बनाती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक की जड़ या पाउडर एलोपैथिक दवाओं के रूप में प्रभावी रूप से बस के रूप में प्रभावी ढंग से, लेकिन लगभग कोई साइड इफेक्ट के साथ माइग्रेन की गंभीरता और अवधि को कम कर सकते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इन लाभों को अदरक के एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों से जोड़ा जा सकता है। अदरक भी माइग्रेन के लिए एक उपाय के रूप में उपयोगी है क्योंकि यह मतली और उल्टी जैसे माइग्रेन से जुड़े अन्य लक्षणों से छुटकारा दिलाता है। अदरक का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, जिसमें इसके कच्चे रूप, ताजा रस निकालने, पाउडर, हर्बल चाय में या कैप्सूल शामिल हैं।

 

 

• अश्वगंधा

ब्राह्मी की तरह, अश्वगंधा आयुर्वेद में सबसे अधिक मानी जाने वाली रसायन जड़ी-बूटियों में से एक है, जिसका शास्त्रीय ग्रंथों में भी कई उल्लेख हैं। एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी के रूप में माना जाता है, अश्वगंधा को एक शक्तिशाली पुनरोद्धार प्रभाव, बढ़ती ताकत और ऊर्जा के लिए जाना जाता है। हालांकि, इसके चिकित्सीय लाभ कहीं अधिक व्यापक हैं, क्योंकि यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कार्यों को मजबूत करने के लिए भी माना जाता है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी साबित हुए हैं जो इसे में सहायक बनाते हैं माइग्रेन का प्राकृतिक उपचार। हमने शोध के माध्यम से यह भी सीखा है कि जड़ी बूटी तनाव के स्तर को कम कर सकती है, जो माइग्रेन के हमलों की गंभीरता को ट्रिगर या बढ़ा सकती है। आप उपयोग कर सकते हैं अश्वगंधा की खुराक माइग्रेन का इलाज करने के लिए, लेकिन इसके लाभों का फायदा उठाने का सबसे अच्छा तरीका आयुर्वेदिक माइग्रेन दवाओं का उपयोग करना होगा जिसमें जड़ी बूटी शामिल हैं।

• आयुर्वेदिक जीवन शैली तकनीक

जड़ी बूटियों के उपयोग के अलावा और माइग्रेन का इलाज करने के लिए आयुर्वेदिक दवाएं, आयुर्वेदिक ग्रंथ भी समस्या को रोकने और बेहतर प्रबंधन के लिए अन्य जीवन शैली में बदलाव की सलाह देते हैं। इन सिफारिशों में से कुछ में योग, प्राणायाम या साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और जल नीती या नाक की सिंचाई शामिल हैं। इन प्रथाओं को अब विभिन्न कार्यों के माध्यम से मदद करने के लिए सिद्ध किया जाता है, जिनमें से कुछ स्पष्ट रूप से समझ में नहीं आते हैं। योग रक्त प्रवाह में सुधार करके, ट्रिगर बिंदुओं में मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, और तनाव और चिंता को कम करना स्तर। व्यापक अध्ययनों से पता चला है कि अभ्यास माइग्रेन की आवृत्ति, गंभीरता और अवधि को कम कर सकता है। नाक की सिंचाई में मदद मिल सकती है क्योंकि यह पुरानी साइनसिसिस को राहत देने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, नाक मार्ग को साफ करने और साइनस तनाव को कम करने में मदद करता है। इसी तरह, साँस लेने के व्यायाम या प्राणायाम और ध्यान का न केवल दिमाग पर, बल्कि मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र पर भी आराम का प्रभाव पड़ता है, जो प्राकृतिक माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

इनका उपयोग करने के अलावा माइग्रेन के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार, आपको अपने आहार और दैनिक जीवनशैली के बारे में अधिक ध्यान रखना चाहिए। आपके आस-पास और आपके शरीर के बारे में यह जागरूकता माइग्रेन ट्रिगर्स की पहचान करने और उनसे बचने में मदद करेगी, हमलों की आवृत्ति को कम करेगी और उपचार को अधिक प्रभावी बनाएगी।

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