5 ब्रेन पॉवर बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक ब्रेन हैक्स

भूलने की बीमारी और याददाश्त या फोकस की समस्याएं काफी परेशान कर सकती हैं। वे उम्र के साथ खराब हो सकते हैं, लेकिन युवा छात्रों को भी प्रभावित कर सकते हैं। यह ठीक है कि माता-पिता हमेशा प्राकृतिक आयुर्वेदिक मस्तिष्क टॉनिक को खोजने की तलाश में हैं। 80 और 90 के दशक में बड़े हुए हर भारतीय बच्चे को ऐसे टॉनिक का सेवन करना याद है! जैसा कि यह पता चला है, उन टॉनिक ने एक से अधिक एहसास होने में मदद की हो सकती है। साक्ष्य बताते हैं कि स्मृति समस्याओं, विकर्षण और मस्तिष्क विकृति का मुकाबला करने के लिए प्राचीन आयुर्वेदिक अंतर्दृष्टि बेहद प्रभावी हैं। 

अपनी दिमागी शक्ति को बढ़ाने के लिए यहां कुछ सरल आयुर्वेदिक नुस्खे और उपाय दिए गए हैं।

1. ब्राह्मी

इस अद्भुत जड़ी बूटी की सिफारिश लगभग हर शास्त्रीय आयुर्वेदिक पाठ में एक मस्तिष्क टॉनिक के रूप में की गई है। आज, यह मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने के लिए किसी भी आयुर्वेदिक टॉनिक में सबसे महत्वपूर्ण घटक है। यह प्रभावी है क्योंकि जड़ी बूटी तनाव और चिंता से छुटकारा दिलाता है, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है; एक ही समय में यह सीधे तंत्रिका कोशिका डेंड्राइट्स की लंबाई बढ़ाकर स्मृति, सीखने और अन्य मस्तिष्क कार्यों को बढ़ावा देता है। 

2. शंखपुष्पी

शंकपुष्पी एक और अत्यधिक मूल्यवान जड़ी बूटी है आयुर्वेदिक चिकित्सा. ब्राह्मी की तरह, इसका उपयोग मन को शांत करने के लिए और स्मृति बूस्टर के रूप में भी किया जाता है। यह मन को शांत करता है, तनाव, तनाव और चिंता को कम करता है। यह एकाग्रता और ध्यान में सुधार करता है, मानसिक अव्यवस्था और विकर्षणों को कम करता है। बेहतर गुणवत्ता वाली नींद को बढ़ावा देने के लिए जड़ी बूटी के आराम प्रभाव को भी जाना जाता है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आयुर्वेद स्वस्थ मस्तिष्क समारोह के लिए नींद के महत्व पर जोर देता है।

3. अश्वगंधा

एक प्राकृतिक शरीर सौष्ठव के रूप में हर भारतीय फिटनेस शौकीन के लिए परिचित या प्रतिरक्षा बूस्टर, अश्वगंधा एक सुपर जड़ी बूटी है और साथ ही मस्तिष्क शक्ति को बढ़ावा देने के लिए लाभ है। यह आयुर्वेदिक चिकित्सकों के लिए आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि उन्होंने हमेशा मानसिक और शारीरिक तनाव दोनों के इलाज की अपनी क्षमता को पहचाना है। जड़ी बूटी मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है, स्वस्थ मस्तिष्क समारोह को संरक्षित करता है। यह न केवल स्मृति और ध्यान को मजबूत करता है, बल्कि यह अपक्षयी मस्तिष्क रोगों के जोखिम को भी कम करता है।

4. मेडिटेशन

अन्य स्वास्थ्य प्रणालियों के विपरीत, आयुर्वेद न केवल दवा को प्रोत्साहित करता है, यह वास्तव में आयुर्वेदिक जीवन शैली का एक हिस्सा है। आयुर्वेद एक समग्र दृष्टिकोण का पालन करता है और न केवल दवा के बारे में है, बल्कि जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता पर भी जोर देता है। तनाव में कमी और अच्छी याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण आवश्यकताएं हैं। यह ध्यान को मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने के लिए सबसे उपयोगी उपकरणों में से एक बनाता है - इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता है और इसका अभ्यास कभी भी कहीं भी किया जा सकता है। ध्यान इतना प्रभावी है कि इसका उपयोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के इलाज के लिए पश्चिमी चिकित्सा में चिकित्सीय सहायता के रूप में भी किया जाता है। योग मन को शांत करने और एंडोर्फिन स्राव को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है और इस प्रकार यह आयुर्वेदिक जीवन शैली में ध्यान के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।  

5. कहो ना चीनी को

लगभग किसी भी आयुर्वेदिक आहार में पहला नियम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को छोड़ना और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ रहना है। यह स्नैक्स और पेय पदार्थों के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिसमें अतिरिक्त चीनी होती है। अधिकांश भारतीय अब चीनी के सेवन और मोटापे के बीच संबंध को समझते हैं, लेकिन उच्च चीनी का सेवन मस्तिष्क की मात्रा में गिरावट, स्मृति को प्रभावित करने के लिए भी जाना जाता है। अतिरिक्त चीनी को खत्म करना और आयुर्वेद-अनुशंसित मिठास जैसे गुड़ और खजूर का उपयोग करने से आपकी याददाश्त, ध्यान और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी। 

प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथों में अधिकांश पत्रिकाओं के पन्नों की तुलना में अधिक ज्ञान पाया जाता है। इसलिए, हमारी परंपराओं और आयुर्वेदिक विरासत की सिफारिशों को खारिज करने के लिए जल्दी मत बनो। अगली बार जब आपके मम्मी और पिताजी या दादा-दादी आपको ऐसी सलाह दें, तो नोट्स लेना शुरू करें।