15 खाद्य पदार्थ जो महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हैं

एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव न केवल अंतरंगता के लिए बल्कि आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास स्वस्थ कामेच्छा है, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने दैनिक जीवन में भावनात्मक रूप से संतुष्ट महसूस कर सकते हैं। दूसरी ओर, कम सेक्स ड्राइव सुस्ती, कम ऊर्जा के स्तर और यहां तक ​​कि अवसाद का कारण बन सकती है।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे महिलाएं स्वाभाविक रूप से कामेच्छा को बढ़ा सकती हैं, जिसमें सही खाद्य पदार्थ खाना और यौन स्वास्थ्य बूस्टर लेना शामिल है।

इस ब्लॉग में, हमने उन 15 खाद्य पदार्थों की सूची प्रदान की है जो महिलाओं को यौन रूप से उत्तेजित करते हैं। लेकिन कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची में कूदने से पहले, आइए एक बेहतर समझ लें कि सेक्स ड्राइव क्या है। 

लिबिडो क्या है?

कामेच्छा को सेक्स ड्राइव या यौन इच्छा के रूप में भी जाना जाता है। आपकी सेक्स ड्राइव हार्मोन के स्तर, दवाओं, चिकित्सा स्थितियों और संबंध कारकों से प्रभावित हो सकती है।

महिलाओं के लिए सामान्य सेक्स ड्राइव क्या है?

हर किसी की कामेच्छा होती है जो आमतौर पर उम्र के साथ कम होती जाती है। ऐसा लगता है कि 30 के दशक के अंत से लेकर 40 के दशक के मध्य तक की महिलाओं में सबसे मजबूत सेक्स ड्राइव होती है।

हालाँकि, कुछ महिलाओं में असामान्य रूप से कम सेक्स ड्राइव होती है जिसे यौन रोग के एक रूप के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इसे एफएसआईएडी (महिला यौन रुचि/उत्तेजना विकार) कहा जाता है और यह तब होता है जब एक महिला में लगातार सेक्स ड्राइव की कमी होती है जो दवा या अन्य बीमारियों के कारण नहीं होती है।  सौभाग्य से, आयुर्वेद महिला कामेच्छा बढ़ा सकता है सही आहार (भोजन), विहार (जीवनशैली), और चिकित्सा (दवा) के साथ।

खाद्य पदार्थ जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाते हैं

1। पागल

 

मूंगफली, अखरोट और पिस्ता जैसे मेवे महिलाओं (और पुरुषों) में कामेच्छा बढ़ाने के लिए बहुत अच्छे हैं। इनमें अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है जो नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर और यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध होता है, स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को सेक्स के लिए उत्तेजित करता है।

2. कद्दू के बीज

कद्दू के बीज एक लोकप्रिय टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाला भोजन है जिसकी चर्चा अक्सर पुरुषों के यौन स्वास्थ्य और मूड को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में की जाती है। हालाँकि, महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज का सेवन किया जा सकता है। इस भोजन में आपकी कामेच्छा को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक भी होते हैं।

3. एवोकैडो

एवोकैडो औसत भारतीय आहार का हिस्सा नहीं है, लेकिन सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है जो कामेच्छा को तुरंत बढ़ाता है। इसमें फोलिक एसिड और विटामिन बी6 होता है जो प्रोलैक्टिन के स्तर को नियंत्रित करते हुए ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, स्वस्थ कामेच्छा का समर्थन करता है। एवोकैडो थकान जैसे प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को भी कम कर सकता है, जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है।

4। चॉकलेट

क्या आपने कभी सोचा है कि महिलाओं की कामेच्छा को तुरंत कैसे बढ़ाया जाए? चॉकलेट इसका उत्तर हो सकता है. चॉकलेट एक ज्ञात कामोत्तेजक है जिसमें PEA (फेनिलथाइलामाइन) होता है जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आप खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं। चॉकलेट के कुछ टुकड़े खाने से महिलाओं और पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

5। तरबूज

तरबूज़ यौन अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर काम करता है, जिससे आपकी कामेच्छा को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में मदद मिलती है। इसमें सिट्रुललाइन होता है जो रक्त प्रवाह में सुधार के लिए रक्त वाहिकाओं को आराम देने और आर्जिनिन स्तर को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। रक्त वाहिकाओं को आराम और बेहतर रक्त प्रवाह महिलाओं और पुरुषों में कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है।

6। केले

केले पोटेशियम और ब्रोमेलैन से भरपूर होते हैं। पोटेशियम एक आवश्यक पोषक तत्व है जो मांसपेशियों के संकुचन में मदद करता है और सेक्स की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर और कामेच्छा का समर्थन करने में मदद करता है। केले में मौजूद इन गुणों के कारण यह सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक हैसेंट कामेच्छा तुरंत.

7. शिमला मिर्च

शिमला मिर्च एक प्राकृतिक महिला कामेच्छा बढ़ाने वाला है। यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने के साथ-साथ हृदय गति और यौन अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। शिमला मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन एंडोर्फिन को उत्तेजित करता है। एंडोर्फिन सेक्स हार्मोन के उत्पादन में शामिल होता है जो यौन इच्छा को बढ़ाने में भूमिका निभाता है।

8। कस्तूरी

यदि आप शेलफिश के शौकीन हैं, तो सीप महिलाओं और पुरुषों के लिए कामेच्छा बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। इन प्राकृतिक कामोत्तेजक में डी-एसपारटिक एसिड और एन-मिथाइल-डी-एस्पार्टेट होते हैं जो दो अमीनो एसिड होते हैं जो स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन स्तर का समर्थन करते हैं। सीप में जिंक प्रचुर मात्रा में होता है जो डोपामाइन के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। डोपामाइन महिलाओं में कामेच्छा को बढ़ाता है और पुरुषों में स्तंभन दोष में मदद कर सकता है।

9. लहसुन

 

लहसुन अधिकांश रसोई में पाया जाता है और प्राकृतिक रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। यह एलिसिन से भरपूर है जो सक्रिय घटक है जो यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने और महिलाओं में कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है।

10. पालक

पालक मैग्नीशियम से भरपूर है और महिलाओं के लिए सबसे अच्छे यौन वर्धक में से एक है। यह रक्त वाहिका की सूजन को कम करके रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह सब्जी पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं में भी स्वस्थ सेक्स ड्राइव का समर्थन करने में मदद करती है।

11। Ginseng

जिनसेंग एक प्राचीन जड़ी बूटी है जो अपनी प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य-वर्धक लाभों के लिए प्रसिद्ध है। यह महिलाओं के लिए यौन वर्धक है क्योंकि यह क्लिटोरियल संवेदनशीलता में सुधार करता है और पुरुषों में स्तंभन दोष को कम करता है।

12। केसर

केसर, जबकि महंगा है, एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है जो आपकी सेक्स ड्राइव के लिए अत्यधिक लाभ देता है। अक्सर, इसे दूध के साथ मिश्रित किया जाता है और सोने से पहले पिया जाता है, जहां इसे ऊर्जा के स्तर और सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

13। दालचीनी

दालचीनी और अन्य मसाले जैसे इलायची, जायफल और लाल मिर्च महिलाओं के लिए यौन शक्ति बढ़ाने वाले हैं। दालचीनी एक मसाला है जो महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के साथ-साथ यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने में भी मदद करती है. स्वादिष्ट और कामेच्छा बढ़ाने वाली चाय के लिए आप दालचीनी वाली चाय पी सकते हैं।

14। मीठे आलू

 

शकरकंद महिलाओं के लिए सबसे अच्छे यौन वर्धक में से एक है। वे विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं जो यौन स्वास्थ्य और प्रदर्शन का समर्थन करते हुए महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

15. स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी महिलाओं की कामेच्छा बढ़ाने वाली होती है और इसे अक्सर सेक्स से जोड़ा जाता है क्योंकि यह महिलाओं और पुरुषों की सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करती है। ये स्वादिष्ट व्यंजन विटामिन सी, फोलिक एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं जो यौन अंगों में बढ़ी हुई कामेच्छा और रक्त प्रवाह प्रदान करते हैं।

कामेच्छा बढ़ाने के लिए विहार (जीवनशैली) सुझाव और घरेलू उपचार

महिला सहनशक्ति कैसे बढ़ाएं? आयुर्वेद के अनुसार परिवर्तन समग्र रूप से करना चाहिए। महिला सहनशक्ति बढ़ाने की कोशिश करते समय नियमित व्यायाम और शराब जैसे विषाक्त पदार्थों से परहेज सहित जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण हैं। आहार (भोजन) के सुझाव आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, हालांकि प्रमुख दीर्घकालिक प्रभावों के लिए सही जीवनशैली विकल्प महत्वपूर्ण हैं। 

आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं:

• शामिल व्यायाम अपनी सहनशक्ति और ताकत को बेहतर बनाने के लिए अपने दैनिक कार्यक्रम में
• अपने तनाव और चिंता के स्तर को कम करें
• पार्टनर के साथ रोमांटिक नाइट प्लान करें
• अपने बंधन को मजबूत करने के लिए अपने साथी से बात करें
• बेहतर सेक्स और कामेच्छा के लिए योग करें
• धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन बंद करें

ये उपाय आपको महिलाओं में सेक्स ड्राइव बढ़ाने में मदद करेंगे। आप कैसे कर सकते हैं इसके बारे में विस्तार से पढ़ें इन 20 चरणों में बढ़ाएँ पुरुष कामेच्छा.

बोनस: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ जो स्वाभाविक रूप से सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकती हैं

खान-पान और जीवनशैली के अलावा महिलाओं में उत्तेजना बढ़ाने के लिए कई आयुर्वेदिक उत्पादों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। स्त्री उत्तेजना के लिए आयुर्वेदिक औषधियां जड़ी-बूटियों जैसे प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं। अपने प्राकृतिक गुणों के कारण इनके न्यूनतम या कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। 

16. गोक्षुरा

गोक्षुरा (Tribulus Terrestris) एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसने अन्य लाभों के साथ-साथ कामेच्छा बढ़ाने वाली जड़ी-बूटी के रूप में अपनी क्षमता को सिद्ध किया है। यह जड़ी बूटी पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी काम करती है और कामोत्तेजना और सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। महिला उत्तेजना के लिए गोक्षुरा को अलग से या आयुर्वेदिक दवा के हिस्से के रूप में लिया जा सकता है।

17. अश्वगंधा

अश्वगंधा के कई फायदे हैं और आमतौर पर मांसपेशियों के लाभ की खुराक में उपयोग किया जाता है। यह एक कायाकल्प (रसायन) जड़ी बूटी है जो ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में भी मदद करती है। यह जड़ी-बूटी महिला उत्तेजना संबंधी विकारों से लड़ते हुए महिलाओं को यौन रूप से उत्तेजित करने में मदद कर सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सुरक्षित रूप से समर्थन देने की इसकी क्षमता बिना किसी ज्ञात दुष्प्रभाव के महिला कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

18। Shatavari

शतावरी के पास है कई लाभ. यह एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो महिला बांझपन और कम सेक्स ड्राइव के इलाज में मदद करने के लिए जानी जाती है और आमतौर पर महिला उत्तेजना के लिए आयुर्वेदिक उत्पादों में इसका उपयोग किया जाता है। यह जड़ी बूटी नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ा सकती है और शरीर में इष्टतम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का समर्थन कर सकती है, जिससे महिलाओं में सेक्स ड्राइव और यौन प्रदर्शन बढ़ सकता है। आयुर्वेदिक चिकित्सक प्रजनन संबंधी समस्याओं वाली महिलाओं के लिए भी शतावरी लेने की सलाह देते हैं। 

19. मूड बूस्ट - महिलाओं में अधिक शक्ति के लिए आयुर्वेदिक दवा

डॉ. वैद्य का मूड बूस्ट बिना किसी ज्ञात दुष्प्रभाव के महिला उत्तेजना के लिए एक हर्बल और आयुर्वेदिक दवा है। इन शक्ति-वर्धक जड़ी-बूटियों के साथ, हर्बोब्लिस महिलाओं के लिए बिना किसी ज्ञात दुष्प्रभाव के सुरक्षित है।

मूड बूस्ट को आप रुपये में खरीद सकते हैं। 469 डॉ. वैद्य के आयुर्वेदिक स्टोर से ऑनलाइन।

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