पित्त संतुलन के लिए शीर्ष 20 घरेलू उपचार

एक अस्वास्थ्यकर आहार और तनावपूर्ण जीवन शैली आपके दोषों में असंतुलन के सबसे सामान्य कारण हैं। लेकिन पित्त संतुलन के लिए घरेलू उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं। 

यह ब्लॉग सही पित्त दोष आहार (आहार), जीवनशैली (विहार), और दवा (चिकित्सा) के साथ घरेलू उपचार के साथ पित्त असंतुलन से निपटता है। लेकिन पित्त के घरेलू उपचार की खोज करने से पहले, आइए आपके स्वास्थ्य के लिए संतुलित पित्त दोष की भूमिका को समझते हैं। 

पित्त दोष क्या है?

आयुर्वेद कहता है कि शरीर में तीन प्रकार के पदार्थ होते हैं जो एक नाजुक संतुलन बनाते हैं जिसे दोष कहा जाता है। तीन दोष हैं वात, पित्त और कफ दोष। इन आयुर्वेद दोषों में असंतुलन कमजोरी, चिड़चिड़ापन और तनाव से लेकर पुरानी बीमारियों जैसे कई समस्याओं का कारण बन सकता है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप। 

पित्त शरीर का प्रकार क्या है?

पित्त शरीर के प्रकार वाले लोग अक्सर मध्यम ऊंचाई के साथ एक नाजुक और दुबले शरीर के फ्रेम होते हैं। उनकी त्वचा गोरी या थोड़ी लाल हो सकती है और उनकी मांसपेशियों का विकास मध्यम हो सकता है। उनके बाल और त्वचा अक्सर रेशमी और मुलायम होते हैं जबकि उनकी आंखों का रंग हरे, तांबे के भूरे और भूरे रंग से हो सकता है। 

जब उनके निर्वाचन क्षेत्र की बात आती है, तो पित्त लोगों को अच्छे पाचन स्वास्थ्य और मजबूत चयापचय के साथ एक मजबूत भूख होती है। वे मीठे और साथ ही कड़वे खाद्य पदार्थों की विशेष लालसा के साथ बड़ी मात्रा में खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों का आनंद ले सकते हैं। 

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अतिरिक्त पित्त लक्षण और कारण

कुछ कारण हैं जो पित्त की अधिकता के कारण पीथम के लक्षण पैदा कर सकते हैं।

पित्त असंतुलन के लक्षण

यहाँ कुछ सबसे आम अतिरिक्त पित्त लक्षण हैं:

• पेट की गर्मी में वृद्धि जो एसिड भाटा, नाराज़गी और अल्सर का कारण बन सकती है
• मानसिक गर्मी में वृद्धि जो जलन, हताशा और क्रोध का कारण बन सकती है
• एक पूर्णतावादी बनना या अत्यधिक निर्णय लेना
• भूख और प्यास में वृद्धि
• अंडकोष या स्तनों में भारीपन या कोमलता महसूस होना
• जोड़ों की सूजन में वृद्धि जो पैदा कर सकती है जोड़ों का दर्द
• सिरदर्द का अनुभव करना जिससे सिर में जलन हो सकती है
• गले में खराश जैसे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है
• शरीर की गंध और पसीने में वृद्धि
• दस्त, कब्ज, या खराब पाचन का अनुभव करना
• शरीर की गर्मी में वृद्धि जिससे असुविधा हो सकती है
• गर्म फ्लश और चक्कर आने का खतरा बढ़ जाता है

पित्त असंतुलन के कारण

पित्त असंतुलन के ये लक्षण अक्सर निम्न कारणों से होते हैं:

• खट्टा, नमकीन, तीखा, डीप-फ्राइड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे पित्त-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक अस्वास्थ्यकर आहार
• धूप में बहुत अधिक समय बिताना
• चाय, कॉफी, शराब या सिगरेट से अत्यधिक उत्तेजित होना 
• तनाव का उच्च स्तर जो भावनात्मक विस्फोट का कारण बन सकता है
• पर्याप्त आराम किए बिना अधिक काम और तनाव में रहना
• विषाक्त पदार्थों और अन्य रसायनों के संपर्क में आना

अब जब हमने असंतुलित पित्त के कारणों और लक्षणों को स्थापित कर लिया है, तो आइए पित्त दोष के घरेलू उपचार पर जाएं।

पित्त के लिए 20 घरेलू उपचार

यहां, हमने आहार, विहार और चिकित्सा के लिए घरेलू उपचारों को उपखंडों में विभाजित किया है। यह आपको घरेलू उपचार से अपने लाभ को अधिकतम करने के सर्वोत्तम तरीके की बेहतर समझ प्राप्त करने में मदद कर सकता है। 

पित्त असंतुलन के लिए आहार (आहार)

जब पित्त संतुलन के घरेलू उपचार की बात आती है, तो सही भोजन शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है। 

यहाँ पित्त असंतुलन के लिए कुछ सरल लेकिन प्रभावी आहार युक्तियाँ दी गई हैं:

1. घी, दूध, पत्तेदार साग, खीरा, शिमला मिर्च और शतावरी जैसे पित्त को शांत करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं। 
2. पित्त को कम करने के लिए आपके भोजन में चावल, गेहूं और जई जैसे अनाज शामिल होने चाहिए। 
3. फलियां आपके पित्त संतुलन में भी मदद कर सकती हैं। इनमें दाल, काली बीन्स और विभाजित मटर शामिल हैं। 
4. नट और बीज जैसे सूरजमुखी के बीज, बादाम और कद्दू के बीज पित्त के लिए बहुत अच्छे होते हैं। 
5. मसाले जो पित्त के साथ मदद कर सकते हैं उनमें हल्दी, जीरा और धनिया शामिल हैं। 
6. सफेद चीनी, शहद, बीफ, सालमन, चिकन, काजू, उड़द की दाल, केला, अनानास, चुकंदर, लहसुन और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थों से बचें। 
7. बेहतर पाचन में मदद करने के लिए अपने भोजन से कम से कम एक घंटे पहले फल खाने की कोशिश करें।
8. दिन भर में खूब पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखें। 
9. भारी खाद्य पदार्थों के बजाय हल्के खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें जो पचाने में आसान हों और आपके पाचन तंत्र पर अधिक बोझ न डालें। 

पित्त कम करने के लिए योग आसन (विहार)

जब आपके दोष संतुलन में सुधार करने के लिए सही जीवनशैली विकल्पों की बात आती है, तो योग और व्यायाम सबसे अच्छा समाधान प्रतीत होता है। सही योग आसन पित्त के स्तर को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के लिए शरीर को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं।

यहाँ 4 योग आसन हैं जो पित्त असंतुलन के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार हैं:

10. Balasana (बाल मुद्रा) गुर्दे और मूत्राशय को उत्तेजित करते हुए आपके उदर क्षेत्र पर दबाव डालता है। 
11. भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) आपके आयुर्वेद दोषों को संतुलित करके आपकी तिल्ली, पेट, हृदय और छोटी आंत की मदद करता है। 
12. मरज्यरासन (कैट स्ट्रेच पोज़) आपके कोर को मजबूत करने और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करने में मदद करने के लिए सोलर प्लेक्सस (मणिपुरा चक्र) पर कार्य करता है। 
13. जथारा परिवार्तासन (रिवॉल्व्ड एब्डोमेन ट्विस्ट पोज) शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करते हुए किडनी और ब्लैडर को उत्तेजित करने में मदद करता है। 

योग आसन शरीर की गर्मी को उत्तेजित कर सकते हैं। इसलिए आपको सुबह जल्दी या शाम को मौसम ठंडा होने पर योगाभ्यास करना चाहिए। 

पित्त को शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ (चिकित्शा)

सही पित्त दोष आहार और योग आसन पित्त को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप अधिक प्रभावी परिणाम चाहते हैं, तो पित्त-शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ लेने का रास्ता है। 

पित्त दोष के लिए यहां 7 आयुर्वेदिक दवाएं दी गई हैं:

14. आंवला पित्त के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू उपचारों में से एक है क्योंकि यह पित्त को कम करने के लिए पाचन तंत्र को साफ करता है। 
15. नीम पित्त की खराबी को कम करने में मदद करने की क्षमता के लिए कड़वा और लोकप्रिय है। 
16. त्रिफला सूत्रीकरण पित्त दोष को शांत करने के प्राकृतिक तरीके सहित कई प्रकार के लाभ प्रदान कर सकता है। 
17. घी हाथ से मथकर गाय के दूध से बना यह शरीर की गर्मी को कम करने में मदद कर सकता है जबकि पित्त के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है। 
18. कल्याणक घृतम एक औषधीय घी का निर्माण है जिसमें त्रिफला, अनार, और भारतीय पागल होता है और पित्त संतुलन को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए जाना जाता है। 
19. गुनगुना पानी पीना साथ मिलाया जीरा दोपहर के भोजन के बाद पाउडर पित्त को कम करने में मदद कर सकता है। 
20. इलायची एक लोकप्रिय भारतीय मसाला है जो पित्त के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है।

आयुर्वेद में पित्त दोष का उपचार

पित्त दोष घरेलू उपचार के साथ शुरुआत करने के कई तरीके हैं। आप सही आहार खाने या सही योगासन के साथ व्यायाम करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। तुम भी बस लेने के साथ शुरू कर सकते हैं त्रिफला रस पित्त को कम करने में मदद करने के लिए। हालांकि, यदि आप सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो आपको अपने पित्त दोष उपचार के लिए तीनों को करना चाहिए!

आप हमारे से भी बात कर सकते हैं इन-हाउस आयुर्वेदिक डॉक्टर अपने दोषों में संतुलन लाने का सबसे प्रभावी तरीका जानने के लिए। 

अक्सर पूछे गए प्रश्न

मुझे पित्त से तुरंत राहत कैसे मिल सकती है?

पित्त और शरीर की गर्मी को कम करने के लिए अपने आहार को गर्म से ठंडे भोजन में बदलने का प्रयास करें। दूध पीने और सूखा खाना खाने से भी यहां मदद मिल सकती है। 

आप अपने शरीर से पित्त कैसे बहाते हैं?

सरल और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ अतिरिक्त पित्त को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। इसका मतलब है कि एहसान करते हुए अधिक ताजे फल और सब्जियां खाना आयुर्वेदिक रस. 

पित्त को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

यदि आपको पित्त के अधिक लक्षण हैं, तो आपको खट्टे, तीखे, नमकीन, प्रसंस्कृत और गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

पित्त सिरदर्द के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार क्या हैं?

आप अपने सिर की त्वचा और पैरों के तलवों पर गर्म नारियल तेल की मालिश कर सकते हैं ताकि पित्त सिर दर्द में मदद मिल सके। 

क्या अश्वगंधा पित्त के लिए अच्छा है?

अश्वगंधा एक ऑलराउंडर है, जब इसके लाभों की बात आती है। हालांकि, जिनके पास ऊंचा पित्त है, उन्हें अश्वगंधा से बचना चाहिए या इसे कम मात्रा में उपयोग करना चाहिए। 

क्या गर्म पानी से पित्त बढ़ता है?

जी हां, गर्म पानी वात और कफ को कम करते हुए पित्त को बढ़ा सकता है।

क्या पित्त दोष के लिए आयुर्वेदिक दवा काम करती है?

हां, आयुर्वेदिक दवाएं प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और योगों से बनाई जाती हैं जो उन्हें पित्त के लिए शक्तिशाली घरेलू उपचार बनाती हैं।