शरीर सौष्ठव

शरीर सौष्ठव के लिए आयुर्वेदिक पूरक

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सभी प्राकृतिक 10 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

एथलीटों और तगड़े के लिए पोषण की चर्चा हमेशा पूरक के विषय की ओर ले जाती है। बेशक, दिमाग में आने वाली पहली खुराक मट्ठा प्रोटीन, क्रिएटिन और एनाबॉलिक स्टेरॉयड हैं। कई फिटनेस के प्रति उत्साही की तरह, आप साइड इफेक्ट्स के जोखिम के कारण स्टेरॉयड और अन्य दवा उत्पादों को लेने के लिए हो सकता है। तो यह आपको कहाँ छोड़ता है? मामले में आप अल ...


आहार लाभ के लिए पूरक आहार

व्यायाम और पुष्ट प्रदर्शन के लिए आहार की खुराक

चरम प्रदर्शन तक पहुंचने के लिए, आपको अच्छी तरह से पोषण और पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है। आहार की कमी और खराब जलयोजन गंभीर रूप से क्षीण प्रदर्शन कर सकते हैं। एथलीटों के लिए जो उच्च तीव्रता या धीरज गतिविधियों में संलग्न हैं, अकेले आहार स्रोतों से पर्याप्त पोषण प्राप्त करना कठिन हो सकता है, यही कारण है कि आहार की खुराक इतनी लोकप्रिय है। आहार की खुराक के USFDA वर्गीकरण के अनुसार, thes ...


वजन बढ़ाने के लिए पूरक

वजन बढ़ाने के लिए शीर्ष 5 पूरक

हमारी गतिहीन जीवन शैली और अति-प्रसंस्कृत आहारों के कारण, दुनिया का अधिकांश भाग एक मोटापे की महामारी की चपेट में है। इस कारण से, हम लगातार विज्ञापनों और उत्पादों के साथ बमबारी कर रहे हैं, जिनका उद्देश्य वजन कम करना है, सनक आहार और वर्कआउट से लेकर आहार की गोलियाँ तक। इस स्थिति को देखते हुए, उन व्यक्तियों की दुर्दशा को अनदेखा करना आसान है जो कम वजन के हैं और वजन बढ़ाने के लिए संघर्ष करते हैं। हालाँकि, बहुत अधिक ...


शुरुआती के लिए शरीर सौष्ठव कसरत गाइड

शुरुआती के लिए निरपेक्ष कसरत गाइड

एक नौसिखिया के रूप में शुरू करना कभी आसान नहीं होता है, लेकिन हर रिप्ड एथलीट या बॉडीबिल्डर जो आप सोच सकते हैं कि वह एक शुरुआत था। बेशक, यह शुरू करना हमेशा आसान होता है जब आपके पास पहले से ही आपके लिए एक कार्य योजना हो। आदर्श रूप से, एक शुरुआती शक्ति निर्माण कसरत में कम से कम 8 अभ्यास शामिल होने चाहिए जो प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हैं, जिससे आपको संपूर्ण शरीर कसरत मिलती है। हम एक साथ जम्मू डाल दिया है ...


मसल्स बिल्डिंग के लिए योग करें

मांसपेशियों के निर्माण के लिए 7 प्रभावी योग की खुराक

मांसपेशियों के निर्माण या शक्ति प्रशिक्षण के बारे में सोचते समय योग संभवतः पहली बात नहीं है। वास्तव में, मांसपेशियों का निर्माण सबसे अधिक भार प्रशिक्षण और प्रतिरोध प्रशिक्षण से जुड़ा हुआ है, जबकि योग मुख्य रूप से सौम्य खिंचाव और बढ़े हुए लचीलेपन से जुड़ा है। हालांकि, यह केवल धारणा की समस्या है क्योंकि योग शरीर और भवन को मजबूत करने के लिए महान माना जाता है ...


मांसपेशियों के निर्माण के लिए गाइड

स्नायु के लिए अंतिम गाइड- स्कीनी लोगों के लिए बिल्डिंग

कई पुरुषों के लिए, मांसपेशियों का निर्माण काफी संघर्ष हो सकता है, लेकिन यह नहीं होना चाहिए। यदि आप अच्छी तरह से खा रहे हैं और सख्ती से काम कर रहे हैं, तो आपको मांसपेशियों में लाभ देखना चाहिए। यदि आपके आहार और व्यायाम की दिनचर्या के बावजूद आप केवल द्रव्यमान प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपने आहार और व्यायाम योजना पर बारीकी से ध्यान देने की आवश्यकता है। वहाँ एक अच्छा मौका है कि आप कुछ याद किया हो सकता है या अपने अद्वितीय मुझे की वजह से थोड़ी अतिरिक्त मदद की जरूरत है ...


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