क्या आयुर्वेद वास्तव में IBS का इलाज करता है?

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क्या आयुर्वेद वास्तव में IBS का इलाज करता है?

केवल एक या दो दशक पहले, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या IBS ज्यादातर भारतीयों के लिए अपरिचित स्थिति थी। व्यापकता दर कम थी और ऐसी स्थिति के बारे में जागरूकता और भी कम थी। हाल के वर्षों में उस स्थिति में नाटकीय रूप से बदलाव आया है, जिसके साथ आईबीएस 250 मिलियन से अधिक भारतीयों को प्रभावित करता है, जो अक्सर अनजाने में होता है। यह परेशान करने वाला है क्योंकि IBS गंभीर रूप से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, जिससे पेट में दर्द, सूजन, गैस, दस्त या कब्ज जैसे कई लक्षण पैदा हो सकते हैं। जब अपरिष्कृत और ठीक से इलाज नहीं किया जाता है तो यह कुपोषण और अन्य जटिलताओं का खतरा बढ़ा सकता है। यहां तक ​​कि जब IBS के लिए उपचार प्रदान किया जाता है, तो यह अक्सर अप्रभावी होता है। इसने प्राकृतिक उपचार विकल्पों की बहुत मांग की है, और आयुर्वेद सबसे अच्छा दांव लगता है। लेकिन, कितना प्रभावी है आईबीएस के लिए आयुर्वेदिक दवा? क्या हम वास्तव में आयुर्वेद में एक IBS इलाज पा सकते हैं?

हालांकि आयुर्वेद IBS का इलाज नहीं कर सकता है, लेकिन यह हमें प्राकृतिक उपचार के विकल्प और सिफारिशें प्रदान करता है, जिन्होंने IBS के प्रबंधन में प्रभावकारिता साबित की है। इन प्राकृतिक तरीकों का उपयोग जीवन की गुणवत्ता को बहाल कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आईबीएस लक्षण आजीवन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता के बिना समाप्त हो गए हैं। वास्तव में, आईबीएस के लिए कई आयुर्वेदिक सिफारिशें जो लाभकारी साबित हुई हैं, वे मुख्यतः स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों में आईबीएस के लिए वर्तमान आहार और जीवन शैली के दिशा-निर्देशों के साथ निकटता से जुड़ी हुई हैं।

IBS के लिए आयुर्वेदिक आहार

आयुर्वेद में पाचन को मानव स्वास्थ्य के लिए केंद्रीय माना जाता है और आहार असंतुलन को सभी बीमारियों की जड़ कहा जाता है। यह निश्चित रूप से सच है जब यह आईबीएस की बात आती है और कुछ सामान्य सिफारिशें हैं जो अधिकांश आईबीएस रोगियों की मदद कर सकती हैं:

  • का पालन करें dinacharya या आयुर्वेदिक दैनिक दिनचर्या, और यदि व्यावहारिक नहीं है, तो जितना संभव हो उतना निकटता का पालन करें, विशेष रूप से भोजन के समय के संबंध में। भोजन को छोड़ना नहीं चाहिए और भोजन की समय सीमा आपके शरीर की जैविक घड़ी का समर्थन करने और प्रकृति में प्राकृतिक ईब और ऊर्जा के प्रवाह से मेल खाने के लिए तय की जानी चाहिए। यह अभ्यास अनुसंधान द्वारा समर्थित है, जो दर्शाता है कि अनियमित भोजन का सेवन IBS के उच्च प्रसार से जुड़ा हुआ है। 
  • प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को काटना और पूरे भोजन की खपत को बढ़ाना एक आवश्यक कदम है IBS का आयुर्वेदिक उपचार। यह अधिकांश पारंपरिक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों द्वारा भी समर्थित है, क्योंकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आमतौर पर फाइबर और पोषण से रहित होते हैं। माना जाता है कि उच्च फाइबर आहार कब्ज जैसे कुछ IBS लक्षणों के जोखिम को कम करते हैं। इस कारण से, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से फाइबर की मात्रा में वृद्धि की सिफारिश की जाती है, लेकिन धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
  • चॉकलेट, मादक और कैफीन युक्त पेय, सोडा, और डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। कुछ स्वस्थ पूरे खाद्य पदार्थ भी गैस बिल्डअप में योगदान कर सकते हैं और इसलिए इनसे बचा जाना चाहिए या सीमित होना चाहिए। इनमें सेम या फलियां, गोभी, फूलगोभी और ब्रोकोली शामिल हो सकते हैं। लाल मीट और पनीर जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ कुछ रोगियों में आईबीएस के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकते हैं और इससे बचा जाना चाहिए।
  • आयुर्वेद में मॉडरेशन और संतुलन पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है और यह सिर्फ खाद्य विकल्पों या खाद्य समूहों के संदर्भ में नहीं है, बल्कि भोजन के आकार के संदर्भ में भी है। अतिरंजित IBS की स्थितियों में ओवरईटिंग को एक प्रमुख योगदानकर्ता माना जाता है और निश्चित समय पर छोटे और अधिक लगातार भोजन के माध्यम से पर्याप्त पोषण सुनिश्चित करने के बजाय बड़े भोजन से बचने की सलाह दी जाती है।
  • जड़ी-बूटियाँ और मसाले आयुर्वेद में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो सही अंतर्निहित होने में मदद करते हैं दोष असंतुलन, लेकिन बिल्डअप, और कमजोर ओजस सेवा मेरे स्वाभाविक रूप से IBS का इलाज करें। विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, और एंटीऑक्सिडेंट गुणों सहित चिकित्सीय लाभों के साथ, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए किसी भी आयुर्वेदिक दवा में सूर्य, धनिया, कुटज और सौंफ जैसी जड़ी-बूटियां भी महत्वपूर्ण तत्व हैं।

IBS के लिए आयुर्वेदिक जीवन शैली

आयुर्वेद ने हमेशा स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक समग्र दृष्टिकोण का पालन किया है और इसमें जीवनशैली विकल्प शामिल हैं, न कि केवल आहार और पोषण या दवा। 2 बड़े बदलावों के लिए आयुर्वेदिक IBS की जीवनशैली की सिफारिशें:

व्यायाम: योग या किसी अन्य हल्के से लेकर मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम दिनचर्या तक शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ। योग निश्चित रूप से सबसे अधिक लाभकारी है क्योंकि विशिष्ट आसन पाचन विकार और अन्य IBS लक्षणों को कम कर सकते हैं। IBS रोगियों में शारीरिक गतिविधि के लिए इस सिफारिश को अब अधिक समर्थन प्राप्त हुआ है, अध्ययनों से पता चलता है कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि आंतों की कार्यक्षमता में सुधार को बढ़ावा दे सकती है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण कम हो सकते हैं। व्यायाम भी परिसंचरण, कार्डियोरेस्पिरेटरी फ़ंक्शन में सुधार को बढ़ावा देता है, और एंडोर्फिन और अन्य हार्मोनों की रिहाई को ट्रिगर करता है जो मानसिक स्वास्थ्य और भलाई की भावनाओं को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

डी तनाव: मानसिक और भावनात्मक तनाव को आयुर्वेद में IBS के लिए प्रमुख ट्रिगर माना जाता है और इसे उचित तरीके से निपटाया जाना चाहिए। ध्यान, जैसे कि प्राणायाम या साँस लेने के व्यायाम और अन्य विश्राम उपचारों जैसे ध्यान संबंधी अभ्यासों को तनाव के निम्न स्तर तक ले जाना चाहिए और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहिए। आज, तनाव प्रबंधन को IBS नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि तीव्र अनियंत्रित भावनाएं IBS रोगियों में बृहदान्त्र की ऐंठन को गति प्रदान कर सकती हैं। 

IBS के लिए व्यक्तिगत उपचार

आनुवांशिकी में आधुनिक प्रगति से पहले, आयुर्वेद एकमात्र चिकित्सा विज्ञान था जो वास्तव में व्यक्ति की विशिष्टता को पहचानता था और व्यक्तिगत उपचारों की सिफारिश करता था। ये सिफारिशें प्राकृतिक ऊर्जा या दोषों की अवधारणा पर आधारित हैं जो प्रकृति के उतार-चढ़ाव और व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक लक्षणों को परिभाषित करती हैं। जैसा कि प्रत्येक व्यक्ति के पास एक अद्वितीय होता है प्रकृति या दोसा संतुलन, उन मामलों में जहां रोगी सामान्यीकृत उपचारों के अनुसार सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देते (जैसा कि ऊपर वर्णित है), अधिक व्यक्तिगत उपचार आवश्यक हैं। इसमें आहार और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं जो विशेष रूप से दोशा विशेषताओं पर आधारित हैं। 

इसके अलावा, के विचार पर प्रकृति, कई रोगियों को भी कम FODMAP या लस मुक्त आहार से लाभ होता है। हालांकि, आहार संबंधी कमियों और कुपोषण से बचने के लिए एक पेशेवर और अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से ऐसी आहार और जीवन शैली की सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि कई खाद्य पदार्थ जो उच्च FODMAP खाद्य पदार्थ होते हैं या लस होते हैं वे भी पोषण के महत्वपूर्ण और स्वस्थ स्रोत हैं।

सन्दर्भ:

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