क्या आयुर्वेद वास्तव में IBS का इलाज करता है?

केवल एक या दो दशक पहले, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम या आईबीएस एक ऐसी स्थिति थी जो अधिकांश भारतीयों के लिए अपरिचित थी। प्रसार दर अपेक्षाकृत कम थी और ऐसी स्थिति के बारे में जागरूकता और भी कम थी। हाल के वर्षों में यह स्थिति नाटकीय रूप से बदल गई है, माना जाता है कि आईबीएस 250 मिलियन से अधिक भारतीयों को प्रभावित करता है, अक्सर इसका निदान नहीं किया जाता है। यह परेशान करने वाला है क्योंकि IBS जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है जिससे पेट में दर्द, सूजन, गैस, दस्त या कब्ज जैसे कई तरह के असहज लक्षण हो सकते हैं। जब निदान नहीं किया जाता है और ठीक से इलाज नहीं किया जाता है तो यह कुपोषण और अन्य जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। यहां तक ​​​​कि जब आईबीएस के लिए उपचार प्रदान किया जाता है, तब भी यह अक्सर अप्रभावी होता है। इसने प्राकृतिक उपचार के विकल्पों की बहुत मांग की है, और आयुर्वेद सबसे अच्छा दांव लगता है। लेकिन, कितना कारगर है आईबीएस के लिए आयुर्वेदिक दवा? क्या हम वास्तव में आयुर्वेद में IBS का इलाज ढूंढ सकते हैं?

हालांकि आयुर्वेद आईबीएस का इलाज नहीं कर सकता है, यह हमें प्राकृतिक उपचार के बहुत सारे विकल्प और सिफारिशें देता है जिन्होंने आईबीएस के प्रबंधन में प्रभावशीलता साबित की है। इन प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके जीवन की गुणवत्ता को बहाल किया जा सकता है और यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि आजीवन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता के बिना IBS के लक्षण समाप्त हो गए हैं। वास्तव में, आईबीएस के लिए कई आयुर्वेदिक सिफारिशें, जिनके लाभ सिद्ध हुए हैं, मुख्यधारा की स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों में आईबीएस के लिए वर्तमान आहार और जीवनशैली दिशानिर्देशों के साथ निकटता से जुड़ी हुई हैं।

IBS के लिए आयुर्वेदिक आहार

आयुर्वेद में पाचन को मानव स्वास्थ्य के लिए केंद्रीय माना जाता है और सभी रोगों की जड़ में आहार असंतुलन को कहा जाता है। जब आईबीएस की बात आती है तो यह निश्चित रूप से सच है और कुछ सामान्य सिफारिशें हैं जो अधिकांश आईबीएस रोगियों की सहायता कर सकती हैं:

• का पालन करें dinacharya या आयुर्वेदिक दैनिक दिनचर्या, और यदि व्यावहारिक नहीं है, तो जितना संभव हो उतना निकटता का पालन करें, विशेष रूप से भोजन के समय के संबंध में। भोजन को छोड़ना नहीं चाहिए और भोजन की समय सीमा आपके शरीर की जैविक घड़ी का समर्थन करने और प्रकृति में प्राकृतिक ईब और ऊर्जा के प्रवाह से मेल खाने के लिए तय की जानी चाहिए। यह अभ्यास अनुसंधान द्वारा समर्थित है, जो दर्शाता है कि अनियमित भोजन का सेवन IBS के उच्च प्रसार से जुड़ा हुआ है। 
• प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को काटना और पूरे भोजन की खपत को बढ़ाना एक आवश्यक कदम है IBS का आयुर्वेदिक उपचार। यह अधिकांश पारंपरिक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों द्वारा भी समर्थित है, क्योंकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आमतौर पर फाइबर और पोषण से रहित होते हैं। माना जाता है कि उच्च फाइबर आहार कब्ज जैसे कुछ IBS लक्षणों के जोखिम को कम करते हैं। इस कारण से, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से फाइबर की मात्रा में वृद्धि की सिफारिश की जाती है, लेकिन धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
• चॉकलेट, मादक और कैफीन युक्त पेय, सोडा, और डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। कुछ स्वस्थ पूरे खाद्य पदार्थ भी गैस बिल्डअप में योगदान कर सकते हैं और इसलिए इनसे बचा जाना चाहिए या सीमित होना चाहिए। इनमें सेम या फलियां, गोभी, फूलगोभी और ब्रोकोली शामिल हो सकते हैं। लाल मीट और पनीर जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ कुछ रोगियों में आईबीएस के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकते हैं और इससे बचा जाना चाहिए।
• आयुर्वेद में संयम और संतुलन पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है और यह न केवल भोजन विकल्पों या खाद्य समूहों के संदर्भ में है, बल्कि भोजन के आकार के संदर्भ में भी है। ओवरईटिंग को आईबीएस को तेज करने वाली स्थितियों में एक प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में माना जाता है और यह सलाह दी जाती है कि बड़े भोजन से बचें, इसके बजाय निश्चित समय पर छोटे और अधिक बार भोजन के माध्यम से पर्याप्त पोषण सुनिश्चित करें।
• आयुर्वेद में जड़ी-बूटियां और मसाले महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे अंतर्निहित सही करने में मदद मिलती है दोष असंतुलन, लेकिन बिल्डअप, और कमजोर ओजस सेवा मेरे स्वाभाविक रूप से IBS का इलाज करें। विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, और एंटीऑक्सिडेंट गुणों सहित चिकित्सीय लाभों के साथ, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए किसी भी आयुर्वेदिक दवा में सूर्य, धनिया, कुटज और सौंफ जैसी जड़ी-बूटियां भी महत्वपूर्ण तत्व हैं।

IBS के लिए आयुर्वेदिक जीवन शैली

आयुर्वेद ने हमेशा स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक समग्र दृष्टिकोण का पालन किया है और इसमें जीवनशैली विकल्प शामिल हैं, न कि केवल आहार और पोषण या दवा। आयुर्वेदिक IBS जीवनशैली अनुशंसाओं में 2 बड़े बदलाव की आवश्यकता है:

व्यायाम: योग या किसी अन्य हल्के से लेकर मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम दिनचर्या तक शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ। योग निश्चित रूप से सबसे अधिक लाभकारी है क्योंकि विशिष्ट आसन पाचन विकार और अन्य IBS लक्षणों को कम कर सकते हैं। IBS रोगियों में शारीरिक गतिविधि के लिए इस सिफारिश को अब अधिक समर्थन प्राप्त हुआ है, अध्ययनों से पता चलता है कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि आंतों की कार्यक्षमता में सुधार को बढ़ावा दे सकती है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण कम हो सकते हैं। व्यायाम भी परिसंचरण, कार्डियोरेस्पिरेटरी फ़ंक्शन में सुधार को बढ़ावा देता है, और एंडोर्फिन और अन्य हार्मोनों की रिहाई को ट्रिगर करता है जो मानसिक स्वास्थ्य और भलाई की भावनाओं को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

डी तनाव: आयुर्वेद में आईबीएस के लिए मानसिक और भावनात्मक तनाव को प्रमुख ट्रिगर माना जाता है और इससे उचित तरीके से निपटा जाना चाहिए। ध्यान अभ्यास जैसे माइंडफुलनेस, साथ ही प्राणायाम या सांस लेने के व्यायाम, और अन्य विश्राम उपचारों को तनाव के स्तर को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए लिया जाना चाहिए। आज, तनाव प्रबंधन को आईबीएस नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि तीव्र अनियंत्रित भावनाएं आईबीएस रोगियों में कोलन स्पैम को ट्रिगर कर सकती हैं। 

IBS के लिए व्यक्तिगत उपचार

आनुवंशिकी में आधुनिक प्रगति से पहले, आयुर्वेद एकमात्र चिकित्सा विज्ञान था जो वास्तव में व्यक्ति की विशिष्टता को पहचानता था और व्यक्तिगत उपचार की सिफारिश करता था। ये सिफारिशें प्राकृतिक ऊर्जा या दोषों की अवधारणा पर आधारित हैं जो प्रकृति के उतार-चढ़ाव और व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक लक्षणों को परिभाषित करती हैं। जैसा कि हर व्यक्ति का एक अनूठा होता है प्रकृति या दोसा संतुलन, उन मामलों में जहां रोगी सामान्यीकृत उपचारों के अनुसार सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देते (जैसा कि ऊपर वर्णित है), अधिक व्यक्तिगत उपचार आवश्यक हैं। इसमें आहार और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं जो विशेष रूप से दोशा विशेषताओं पर आधारित हैं। 

इसके अलावा, के विचार पर प्रकृति, कई रोगियों को भी कम FODMAP या लस मुक्त आहार से लाभ होता है। हालांकि, आहार संबंधी कमियों और कुपोषण से बचने के लिए एक पेशेवर और अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से ऐसी आहार और जीवन शैली की सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि कई खाद्य पदार्थ जो उच्च FODMAP खाद्य पदार्थ होते हैं या लस होते हैं वे भी पोषण के महत्वपूर्ण और स्वस्थ स्रोत हैं।

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