नाक की भीड़ के लिए आसान आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

नाक की भीड़ हम में से अधिकांश के लिए एक जीवन के लिए खतरनाक बीमारी नहीं हो सकती है, लेकिन इससे निपटने के लिए अविश्वसनीय रूप से निराशा और परेशानी हो सकती है। आखिर सांस लेने के लिए संघर्ष करने से बुरा क्या है? दुर्भाग्य से, नाक की भीड़ आम सर्दी, फ्लू, साइनसाइटिस और श्वसन एलर्जी से जुड़ी सबसे आम समस्याओं में से एक है, जिनमें से सभी सतह पर अक्सर होती हैं। सौभाग्य से, नाक की भीड़ के लिए आयुर्वेदिक उपचार तब भी राहत प्रदान करने में बेहद कारगर हो सकता है, जब आपकी पारंपरिक ठंडी दवाएं और टिशू बॉक्स आपको राहत प्रदान करते हैं। 

नाक की भीड़ के लिए सरल आयुर्वेदिक उपचार

1. अदरक-लहसुन का रस

अदरक और लहसुन लोकप्रिय पाक जड़ी बूटियों हैं, लेकिन आयुर्वेद में उनके औषधीय महत्व को लंबे समय से मान्यता प्राप्त है। वे प्रभावी प्राकृतिक decongestants के रूप में काम कर सकते हैं, अनुसंधान से पता चलता है कि उनके पास रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं जो वसूली में सहायता कर सकते हैं। अपनी ताज़ा अदरक की चाय के अलावा, आप रस निकालने के लिए लहसुन की कुछ कलियों और अदरक को भी कुचल सकते हैं और इसे खाने से पहले शहद के साथ मिला सकते हैं। प्रत्येक सुबह सेवन किए गए मिश्रण का एक चम्मच नाक की भीड़ से कुछ त्वरित और आवश्यक राहत प्रदान करना चाहिए।

2. तुलसी

तुलसी आयुर्वेदिक परंपरा में एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग प्रतिरक्षा को बढ़ाने, शरीर को detoxify करने और कई तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए किया जाता है। यह नाक की भीड़ के लिए आयुर्वेदिक दवाओं में भी एक महत्वपूर्ण घटक है, चाहे आम सर्दी या साइनसिसिस के कारण हो। नैदानिक ​​अध्ययन से साक्ष्य इस जड़ी बूटी के उपयोग का समर्थन करता है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करने के लिए पाया गया है, जिससे आम सर्दी की तरह संक्रमण से लड़ने की आपकी क्षमता में सुधार हुआ है। तुलसी को कच्चा खाया जा सकता है, बस पत्तियों को चबाकर या हर्बल चाय बनाने के लिए उबलते पानी में भी डुबोया जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, आप बस तुलसी की खुराक या प्राकृतिक decongestant दवाओं का सेवन कर सकते हैं जिनमें जड़ी बूटी होती है। 

3. हल्दी

हल्दी का उपयोग सदियों से स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज के लिए किया गया है, घाव और त्वचा के संक्रमण से लेकर आम सर्दी जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों तक। जड़ी बूटी अपने मजबूत विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी, और एंटीहिस्टामाइन प्रभावों के लिए उल्लेखनीय है, जो इसके मुख्य बायोएक्टिव यौगिक करक्यूमिन से जुड़े हैं। ये गुण नाक या छाती की भीड़ और हल्दी डूड या हल्दी वाले दूध से निपटने में सहायक होते हैं, वास्तव में भारत में एक लोकप्रिय सर्दी और खांसी का इलाज है। इसे तैयार करने के लिए, आप बस उबलते दूध में एक चम्मच या हल्दी पाउडर का 2 डालें।

4. Pudinha

पुदीन्हा या पुदीना भारत में एक और लोकप्रिय पाक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग श्वसन संक्रमण और जठरांत्र संबंधी स्थितियों से निपटने के लिए किया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जड़ी बूटी का मुख्य बायोएक्टिव घटक, मेन्थॉल, मजबूत जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के साथ एक प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में काम करता है। वास्तव में, पुदीन्हा का उपयोग न केवल आयुर्वेद में किया जाता है, बल्कि पारंपरिक चिकित्सा द्वारा भी अपनाया जाता है और यह कुछ सबसे प्रभावी चेस्ट रब, इनहेलेंट और खांसी की बूंदों में एक घटक है। आप अपनी खुद की हर्बल चाय बनाने के लिए ताजा पुदीने का उपयोग कर सकते हैं या नाक की भीड़ के लिए आयुर्वेदिक दवाओं की तलाश कर सकते हैं जिसमें जड़ी बूटी होती है। 

5. आंवला

प्रतिरक्षा के लिए किसी भी प्रतिष्ठित आयुर्वेदिक दवा को खोजना लगभग असंभव होगा जिसमें प्राथमिक घटक के रूप में आंवला शामिल नहीं है। न केवल आंवला विटामिन सी का सबसे समृद्ध स्रोत है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि इसमें एक एक्सएनयूएमएक्स स्ट्रेन से अधिक शक्तिशाली जीवाणुरोधी गतिविधि है। आप एक फल के रूप में कच्चे आंवले का सेवन कर सकते हैं या आंवला रस और अन्य आयुर्वेदिक दवाओं की तलाश कर सकते हैं जिनमें घटक होते हैं।

6. युकलिप्टुस

नीलगिरी के तेल या नीलगिरी के तेल का उपयोग अक्सर वात और कफ दोषों को संतुलित करने के लिए इसकी ऊष्मा ऊर्जा के लिए किया जाता है, जो इसे नाक की भीड़ के उपचार में उपयोगी बनाता है, जो कि कफ के निर्माण से जुड़ा हुआ है। जैसा कि अध्ययनों से दर्शाया गया है, तेल एक शक्तिशाली डिकंजेस्टैंट है जो बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण सहित कई रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकता है। यह प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है, और वायुमार्ग की सूजन को कम करता है, श्वसन को आसान बनाता है। आप बस यूकेलिप्टस के तेल की सुगंध ले सकते हैं या इसे नाक के पास, गले और छाती पर लगा सकते हैं। तेल का उपयोग भाप साँस लेना या अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र में भी किया जा सकता है। 

7. नस्य और नेति

आयुर्वेद में स्वस्थ श्वसन क्रिया का समर्थन करने के लिए नस्य और नेति को आवश्यक नाक स्वच्छता प्रथाओं के रूप में माना जाता है। नस्य एक अत्यंत सरल अभ्यास है जिसमें आप नासिका मार्ग पर हर्बल तेल लगाते हैं, लेकिन नेति थोड़ा डराने वाला हो सकता है क्योंकि यह एक प्रकार का नाक का कुल्ला है जिसमें आपको नथुने को साफ करने के लिए खारे घोल का उपयोग करना चाहिए। आप किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ या योगी से नेति का अभ्यास करना सीख सकते हैं। अभ्यास किसी भी बिल्डअप और भीड़ के नाक और साइनस मार्ग को फ्लश करता है, और स्वास्थ्य लाभ साबित हुआ है। हालांकि, नेति का नासिका मार्ग पर सुखाने वाला प्रभाव हो सकता है, जो कि नस्य को इतना महत्वपूर्ण बनाता है। नेति का संचालन करने के बाद वायुमार्ग को मॉइस्चराइज और चिकनाई करने के लिए नस्य का उपयोग किया जाना चाहिए। 

अन्य आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी और नाक से होने वाले दर्द के उपचार

यद्यपि हमने 7 सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और नाक की भीड़ के उपचार के बारे में बात की है, यह सूची किसी भी तरह से व्यापक नहीं है। आयुर्वेद एक विशाल समग्र अनुशासन है, जिसकी जड़ें 3,000 साल पहले की हैं। कई ग्रंथों और ग्रंथों के साथ जिनमें प्रत्यक्ष अवलोकन और शोध शामिल हैं, अनुशासन हमें फ्लू, साइनसिसिटिस और सामान्य सर्दी जैसी सामान्य स्थितियों के लिए कई प्राकृतिक उपचार प्रदान करता है। अन्य जड़ी-बूटियाँ जो नाक की भीड़ से निपटने में सहायक होती हैं, उनमें जयफल, जटामांसी, तावीसपत्र आदि शामिल हैं। इनमें से कुछ जड़ी-बूटियाँ अपने कच्चे रूप में आसानी से उपलब्ध नहीं होती हैं और कुछ विशिष्ट संयोजनों में उपयोग किए जाने पर अधिक प्रभावशाली होती हैं। इस कारण से, नाक की भीड़ के लिए आयुर्वेदिक दवाओं का उपयोग करना समझ में आता है जिसमें इन जड़ी बूटियों का मिश्रण होता है। बस ध्यान रखें कि लगातार नाक बंद होना अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकता है, इसलिए यदि आपको इन प्राकृतिक उपचारों से राहत नहीं मिलती है, तो एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा। 

सन्दर्भ:

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