इन आसान चरणों के साथ स्वाभाविक रूप से वजन कैसे कम करें

वजन बढ़ाने के लिए पूरक

इन आसान चरणों के साथ स्वाभाविक रूप से वजन कैसे कम करें

स्लिम और फिट शरीर कौन नहीं चाहता है लेकिन स्वाभाविक रूप से वजन कम करने के बारे में सोचकर भी हमें पसीना आता है। व्यस्त दिनचर्या और अस्वास्थ्यकर आहार हमें वजन बढ़ाते हैं और हमारे शरीर में जमा होने वाली मजबूत वसा से छुटकारा पाना लगभग असंभव है। बढ़े हुए वजन के साथ, हम उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और स्ट्रोक, स्लीप एपनिया, और क्या नहीं जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का भी स्वागत करते हैं। उन अत्यधिक वर्कआउट और आहार में भारी कटौती के बाद भी, आपके वजन की समस्या जस की तस बनी रहती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप ठीक से खाना नहीं खाते हैं और शेड्यूल का ठीक से पालन नहीं करते हैं। लेकिन चिंता न करें हमने आपको कवर कर लिया है।

सरल टिप्स जिनका उत्तर है - स्वाभाविक रूप से वजन कैसे कम करें?

 

वजन घटाने की कसरत योजना

व्यायाम कार्यक्रम को कभी न छोड़ें: आपको जोरदार अभ्यास में शामिल होने के लिए समय मिलना चाहिए और यदि यह संभव नहीं है तो कम से कम 25-30 चलने या चलने के मिनट फायदेमंद होंगे। यदि आप जिम को मारने में असमर्थ हैं या चलने के लिए जाते हैं, तो आप हमेशा घर पर कुछ योग कर सकते हैं। स्क्वैश, तैराकी, बैडमिंटन या बास्केटबाल जैसे खेल में शामिल हों, इससे आपको फिट और स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। आप अपने आप को फिट रखने के लिए लिफ्ट और ऐसे अन्य छोटे चरणों का उपयोग करने पर सीढ़ियों का चयन भी कर सकते हैं।

 

खूब पानी पिए

पानी को अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाओ: पानी आपकी सभी समस्याओं का समाधान है, चाहे वह आपकी त्वचा या आपका वजन हो। यह आपको लंबी अवधि के लिए पूर्ण महसूस करता है। और जब आप पानी से भरे होते हैं, तो यह भोजन के साथ ओवरबोर्ड जाने की संभावना कम कर देता है। पानी आपके शरीर से सभी अनावश्यक निकायों को निकाल देता है और आपको स्वयं को फिट रखने में मदद करता है। कभी-कभी हमारा शरीर भूख से प्यास को भ्रमित करता है।

 

 

 

 

वजन घटाने के लिए सही खाएं

सही खाएं: हम हमेशा विभिन्न प्रकार के स्नैक्स के लिए तरसते हैं लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि कोई यह देखे कि वे क्या खा रहे हैं और जंक फूड से बचें। एक कप दही, एक ताजे फल, एक कटोरी सलाद, ओट्स, नट्स, और पूरे गेहूं के स्नैक्स की तरह सही स्नैक चुनें। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन से भरपूर विभिन्न खाद्य पदार्थों को मिलाकर एक स्वस्थ नाश्ता करें। इस तरह के विकल्प आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखेंगे और आप जंक फूड के बाद नहीं चलेंगे।

 

 

 

जल्दी वजन घटाने के लिए सही हिस्से का आकार चुनें

भाग का आकार मत भूलना: हमें हमेशा एक साथ बहुत अधिक खाने की आदत है। यहां तक ​​कि अगर आप स्वस्थ चीजें खा रहे हैं, लेकिन आप अच्छी मात्रा में खा रहे हैं, तो इसका कोई फायदा नहीं है। यदि आप समझदारी से भाग के आकार का चयन नहीं करते हैं, तो आपको वजन हासिल करना चाहिए। हालांकि सही भागों में भोजन करना शुरुआत में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन आप अंततः आदत में आ जाएंगे। हमेशा भोजन के छोटे हिस्से से शुरू करें और आवश्यकता महसूस होने पर इसे बढ़ाएं। चबाने की आदत की वजह से धीरे-धीरे चबाना भी आवश्यक है क्योंकि आप खा सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें फाइबर होता है क्योंकि वे आनुपातिक रूप से खाने में मदद करते हैं। यदि आवश्यक हो तो एफओ संदर्भ के नीचे दी गई तस्वीर का पालन करें।

 

 

वजन घटाने भोजन योजना

भोजन कभी न छोड़ें: यह एक बहुत ही आम धारणा है कि अगर हम अपना भोजन छोड़ देते हैं, तो हम आसानी से कर सकते हैं वजन कम. आप गलत हैं। यह आपके विचार से अधिक हानिकारक है। यदि आप भोजन छोड़ते हैं, तो आपका शरीर भुखमरी मोड में चला जाता है और यह शरीर को वसा कोशिकाओं को जमा करने की ओर ले जाता है क्योंकि वह ऊर्जा चाहता है। यह बहुत हानिकारक होता है और आपके वजन को और भी तेजी से बढ़ने में मदद करता है। आप अगले भोजन के दौरान और भी अधिक खाते हैं क्योंकि आप भूखे हैं। इसलिए, भुखमरी के कारण वजन बढ़ने से बचने के लिए आपको हमेशा कुछ घंटों के अंतराल में खाना चाहिए। अपने लिए स्वादिष्ट लेकिन स्वस्थ भोजन के त्वरित स्वस्थ काटने का विकल्प चुनें।

आयुर्वेद के लिए जाओ:

आयुर्वेदिक दवाओं में अब विभिन्न प्रकार के विकल्प हैं। तथा वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक दवा आयुर्वेद सबसे महत्वपूर्ण प्रकारों में से एक है। वजन घटाने में टफ हो सकता है लेकिन आयुर्वेदिक दवाओं के साथ, आप आसानी से अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं। डॉ. वैद्य का ब्रोंकोहर्ब कैप्सूल एक आयुर्वेदिक दवा है जो श्वसन संबंधी बीमारियों और सांस लेने की समस्याओं के प्रबंधन के लिए जानी जाती है। XNUMX से अधिक आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के मिश्रण से तैयार, ब्रोंकोहर्ब सूजन को कम करने और वायुमार्ग को खोलने, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने में प्रभावी है, जिससे आप आसानी से सांस ले सकते हैं। लगातार ऐसी दवाएं बनाने पर काम कर रहा है जो आज की समस्या को पूरा करती हैं और इस अद्भुत उत्पाद के साथ आई हैं, जिसे हर्बोस्लिम (पुराना उत्पाद नाम लिपोहर्ब) और कबाज कहा जाता है।

ये दो गोलियां एक . के रूप में आती हैं वजन घटाने का पैक और में मदद करते हैं मोटापे के इलाज और हाइपर-कोलेस्ट्रॉल। हालांकि एक मजबूत खुराक लेकिन पैक आपके वजन की समस्याओं का एक अंतिम समाधान है। हर्बोस्लिम आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा और यह प्रभावी है वजन घटाने कैप्सूल. Kabaj वजन घटाने का भी समर्थन करता है। दो का संयोजन आपको तुरंत मदद करेगा और आपको वांछित परिणाम जल्दी मिलेंगे।

बिना किसी हानिकारक प्रभाव के, हर्बोस्लिम लिया जा सकता है, भोजन के बाद दिन में दो बार 1 कैप्सूल लिया जा सकता है और कबाज का सेवन किया जा सकता है, 1 गोली रात के खाने के बाद। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अभी ऑर्डर करें।

डॉ। वैद्य के पास 150 से अधिक वर्षों का ज्ञान है, और आयुर्वेदिक स्वास्थ्य उत्पादों पर शोध है। हम आयुर्वेदिक दर्शन के सिद्धांतों का कड़ाई से पालन करते हैं और उन हजारों ग्राहकों की मदद करते हैं जो बीमारियों और उपचारों के लिए पारंपरिक आयुर्वेदिक दवाओं की तलाश में हैं। हम इन लक्षणों के लिए आयुर्वेदिक दवाएं प्रदान कर रहे हैं -

" पेट की गैसबालों की बढ़वार, एलर्जीठंडगठियादमाबदन दर्दखांसीसूखी खाँसीजोड़ों का दर्द गुर्दे की पथरीवजनवजन घटनामधुमेहधननींद संबंधी विकारयौन कल्याण & अधिक ".

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टिप्पणी (1)

  • सुरेश सहगल जवाब दें

    यह हर्बल दवाई अच्छी लगती है मुझे उम्मीद है कि यह मुझे जल्द ही वांछित परिणाम दिखाएगी।

    मई, 28 2020 को रात 8:29 बजे

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