सेक्स प्रदर्शन में सुधार: पुरुष में कम सेक्स सहनशक्ति के लिए 9 कारण

जितना पुरुष इस समस्या पर चर्चा करने से हिचकिचाते हैं, उतनी ही कम यौन शक्ति एक ऐसी समस्या है जिसका अधिकांश पुरुष सामना करते हैं और इस तथ्य को स्वीकार करने से हिचकते हैं कि वे बिस्तर में अच्छा प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं हैं। इससे उनकी जीवनशैली पर भी असर पड़ता है, पुरुष इस पर अपना आत्मविश्वास और तनाव खो देते हैं।

सबसे पहले, आइए समझते हैं कि कम सेक्स ड्राइव के कारण क्या होता है और फिर हम समझेंगे कि क्या पुरुषों के लिए यह संभव है उनकी सेक्स पावर को बढ़ाएं:

पुरुषों में कम कामेच्छा के पीछे कारण हैं:

तनाव: तनाव कम हो जाने वाली यौन ड्राइव के प्रमुख कारणों में से एक है। काम से तनाव, मानसिक तनाव और निजी जीवन का तनाव आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। जिसके बदले में अधिक तनाव भी हो सकता है। तनाव शुक्राणु उत्पादन को मारता है और एक व्यक्ति सेक्स करने के लिए करेगा। तनाव के परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप की स्थितियों के कारण आपके हार्मोन, रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो सकती हैं। यह संभवतः आपके साथी के साथ आपके संबंधों को भी प्रभावित करेगा।

कम टेस्टोस्टेरोन: जैसा कि हम सभी जानते हैं कि टेस्टोस्टेरोन मुख्य हार्मोन है जो इसके लिए जिम्मेदार हैं मांसपेशियों के निर्माण और हड्डी द्रव्यमान। वे शुक्राणु उत्पादन के लिए भी जिम्मेदार हैं। टेस्टोस्टेरोन की दर कम करें, सेक्स ड्राइव कम करें। उम्र बढ़ने के कारण टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है लेकिन स्तरों में भारी गिरावट कुछ ऐसी हो सकती है जिसके बारे में आपको चिंता करनी चाहिए। कम सेक्स ड्राइव के पीछे एजिंग एक और कारक है।

आलसी जीवनशैली: एक आलसी जीवन शैली न केवल आपके शरीर को परेशान करती है, बल्कि आपकी सेक्स ड्राइव को भी मार देती है। अस्वास्थ्यकर भोजन, आलस्य, नींद की समस्या और ऐसी कई अन्य आदतें एक मृत अंत की ओर ले जाती हैं जहां आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है, आप हमेशा सुस्त महसूस कर रहे हैं और निश्चित रूप से, आपकी सेक्स ड्राइव कहीं नहीं होना चाहिए। इससे बिस्तर पर एक अप्रिय और थकाऊ समय और एक असंतुष्ट साथी होता है।

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस): आरएलएस एक ऐसी स्थिति है जहां एक व्यक्ति के पास पैरों को स्थानांतरित करने के लिए एक अनियंत्रित आग्रह होता है। एक व्यक्ति जो, चाहे कोई भी स्थिति चाहे, लगातार अपने पैरों को हिलाकर कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सके। होने वाली प्रमुख समस्याओं में से एक सीधा होने वाली अक्षमता है जो एक ऐसा राज्य है जहां कोई व्यक्ति ईरक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थ है। कम यौन ड्राइव के लिए सीधा होने का असर भी एक प्रमुख कारण है।

अब जब हम जानते हैं कि कम सेक्स ड्राइव के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। हम इस सवाल पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि क्या हम अपनी सेक्स पावर में सुधार कर सकते हैं? इसका उत्तर हां है, कई आसान चरणों और आदतों के साथ आप अपनी सेक्स ड्राइव को वापस पा सकते हैं और इसे एक आगे की सेक्स लाइफ के लिए बढ़ा सकते हैं।

सक्रिय जीवन जीते हैं: एक सक्रिय जीवन जहां आप खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो आपकी सहनशक्ति को बढ़ावा देने में आपकी मदद करते हैं, वह बहुत महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके भोजन प्रोटीन से भरे हुए हैं। प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों में एमिनो एसिड हमारे शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है। एक उचित आहार बनाए रखें और धूम्रपान, पीने, इत्यादि की बदसूरत आदतों को कम करने में संकोच न करें। तनाव का प्रयास करें और तनाव रखें और उचित नींद चक्र रखें क्योंकि यह आपके कामेच्छा को मार सकता है।

मित्रतापूर्ण व्यायाम: विभिन्न अभ्यासों में शामिल हों जो आपको सहनशक्ति बनाने में मदद करेंगे। अभ्यास और योग आपके शरीर में ताकत बढ़ाते हैं और एक व्यक्ति बिस्तर में अच्छी तरह से प्रदर्शन करने में सक्षम होता है। यह किसी व्यक्ति के यौन अभियान को भी बढ़ाता है। स्क्वाट्स, बेंच प्रेस, केगल्स इत्यादि जैसे व्यायाम, जो आपकी श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, यौन सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने में सहायक होते हैं।

अपनी दवा कैबिनेट में भी देखें और उन दवाओं की एक सूची बनाएं जो आप पॉपिंग कर रहे हैं क्योंकि यह आपके कम सेक्स ड्राइव का कारण हो सकता है। कई दवाएं जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं आपकी यौन ड्राइव को मार सकती हैं। बेहतर विकल्प के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें, एक बेहतर यौन ड्राइव के लिए दुष्प्रभाव।

सेक्स के मास्टर बनें: दबाव में प्रदर्शन करने से आपके सेक्स ड्राइव भी कम हो सकते हैं। जब आप महसूस करते हैं तो सेक्स में शामिल हों। अपने आनंद बिंदुओं से अवगत होने और इसे अपने साथी को संदेश देने से आपको और आपके साथी को लंबी अवधि के लिए यौन अंतरंगता में शामिल होने में मदद मिलेगी। स्नेहन उच्च सहनशक्ति में भी मदद करता है। इसके अलावा, फोरप्ले और सीधे संभोग में कूदने से आप उस यौन तनाव को बढ़ाने और अपनी सहनशक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

आयुर्वेद पर भरोसा: जब कुछ भी काम नहीं करेगा, आयुर्वेद करेगा। आयुर्वेदिक दवाएं किसी भी चीज़ का सबसे अच्छा विकल्प है और वे चीजों को बेहतर बनाते हैं। आयुर्वेदिक उत्पाद उत्तम और शुद्ध जड़ी बूटियों और जड़ों से प्रभावित हैं और प्रत्येक समस्या का हल है।

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