वजन बढ़ाने के आयुर्वेदिक और हर्बल उपचार के बारे में जानें

वजन के विषय पर, वज़न कम करने के उपचार के बजाए वजन कम करने के उपचार के बारे में सुनना सामान्य बात है, जो कि आश्चर्यजनक है, भले ही दस गुना अधिक पुरुष और पांच गुना अधिक महिला भारत में मोटापे से कम वजन और कम वजन वाली है और तर्कसंगत है अधिक वजन होने से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक। कम वजन होने से पौष्टिक कमियों को विकसित करने और / या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण ठंड, फ्लू और संक्रमण को पकड़ने का जोखिम बढ़ जाता है, अतिरिक्त यह आपको कमजोर महसूस कर सकता है जिससे दिन की ऊर्जा कम हो जाती है। हालांकि, यह एकमात्र कारण नहीं है कि लोग वजन हासिल करना चाहते हैं। स्वस्थ वजन प्राप्त करना उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो अपने शरीर को बनाना चाहते हैं और अपनी मांसपेशियों को टोन करना चाहते हैं।

स्वस्थ भूख के लिए आयुर्वेदिक और हर्बल दवा

डॉ. वैद्य के भूख बूस्टर पैक में वजन बढ़ाने के लिए शानदार दवाएं हैं। वजन बढ़ाने के लिए इस आयुर्वेदिक दवा में तीन उत्पाद शामिल हैं; हर्बोफिट, चकाश, तथा Pachak जिसका उपयोग वजन बढ़ाने के लिए एक साथ किया जा सकता है। हर्बोफिट में पारंपरिक च्यवनप्राश में पाए जाने वाले 21 सक्रिय तत्व होते हैं और ये वजन बढ़ाने की गोलियाँ भूख बढ़ाने में मदद करते हैं जबकि जड़ी-बूटियाँ शरीर की बीमारी और बीमारियों के प्रतिरोध में सुधार करती हैं। पचक "पाचन अग्नि" को उत्तेजित करता है जो सरल शब्दों में पाचन तंत्र पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है जिससे प्राकृतिक वजन बढ़ने की अनुमति मिलती है। और चाकाश चव्हाणप्राश के कई लाभों के साथ टॉफी है, जैसे भूख में वृद्धि।

अश्वगंधा

यह जड़ी बूटी अपने विरोधी तनाव और चिंता गुणों के लिए अच्छी तरह से जानी जाती है, लेकिन इसके अन्य लाभों के साथ-साथ यह मांसपेशियों को बढ़ा सकता है और वजन बढ़ाने के लिए ताकत पैदा कर सकता है। इस जड़ी बूटी पर ऐसे अध्ययन हुए हैं जो बताते हैं कि जिन लोगों ने अश्वगंधा लिया था, उनकी मांसपेशियों और ताकत में अधिक वृद्धि हुई थी। आप इस जड़ी बूटी को टैबलेट और पाउडर दोनों रूप में खरीद सकते हैं। पाउडर के रूप में, इसे गर्म दूध और शहद के साथ मिश्रित किया जा सकता है, अगर आप इसे मीठा चाहते हैं।

धन्य थीस्ल

धन्य थिसल एक पौधे है जिसमें स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए उल्लेखनीय गुण हैं। इस पौधे को चाय के रूप में तैयार किया जा सकता है और भूख और अपचन के नुकसान के लिए प्रयोग किया जाता है। हालांकि, इस संयंत्र के लिए कैप्सूल भी हैं। भूख बढ़ने वाले लोग जो धन्य थिसल का उपयोग करते हैं, वे अधिक खाने की संभावना रखते हैं और इसलिए अधिक वजन प्राप्त करेंगे।

च्यवनप्राश

च्यवनप्राश, जब अक्सर सेवन किया जाता है, तो स्वस्थ वजन बढ़ सकता है क्योंकि इस पौष्टिक आयुर्वेद जैम में पाए जाने वाले गुण चयापचय को बढ़ाने और शरीर की कोशिकाओं को पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, यह आयुर्वेदिक चव्हाणप्रश मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद करता है, वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है। अंत में, च्यवनप्राश शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सक्षम है जिससे पाचन में सुधार होता है और इसलिए भूख में वृद्धि होती है। च्यवनप्राश दिन में दो बार लिया जा सकता है, नाश्ते से पहले और रात के खाने के बाद एक चम्मच दूध के साथ लेने की सलाह दी जाती है।

वजन बढ़ाने के तरीके के बारे में अन्य युक्तियाँ

• उच्च प्रोटीन भोजन खाओ
• बहुत सारे कार्ब और उच्च वसा वाले भोजन खाएं
• ताकत प्रशिक्षण अभ्यास का प्रयास करें, इससे आपको मांसपेशियों को हासिल करने की अनुमति मिल जाएगी जिससे वजन बढ़ जाएगा
• मांसपेशियों की वृद्धि के लिए अनुमति देने के लिए रात में नींद 7-8 घंटे
• नट्स, सूखे फल, डार्क चॉकलेट या एवोकैडो जैसे ऊर्जा-घने खाद्य पदार्थों पर भोजन के बीच नाश्ता करें
• भोजन से पहले और दौरान पीने के पानी से बचें क्योंकि यह आपको अधिक पूर्ण महसूस कर सकता है
• धूम्रपान छोड़ने। धूम्रपान आपकी भूख बर्बाद कर देता है और आपको कम खाने के लिए नेतृत्व कर सकता है।
• सॉस और मसालों के साथ भोजन की सराहना करने से आपका खाना स्वादिष्ट हो सकता है और आप अधिक खाएंगे।
• अधिक नियमित रूप से खाएं, यदि आप एक दिन में पांच या छह छोटे भोजन खाने से जल्दी महसूस करते हैं तो आप वजन में अधिक बढ़ते लाभ खाने में मदद करेंगे।

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