पंचकर्म - आप इसे करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

पंचकर्म उपचार

पंचकर्म - आप इसे करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

पंचकर्म सबसे लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है और एक अच्छा मौका है जो आपने इससे पहले कई बार सुना है। इसकी लोकप्रियता के बावजूद, अधिकांश लोगों को पंचकर्म की एक खराब समझ है और इसे एक चिकित्सीय मालिश या उससे अधिक कुछ भी नहीं माना जाता है Abhyanga। सच में, पंचकर्म थोड़ा और अधिक जटिल है, जिसमें एक्सएनयूएमएक्स अलग-अलग चिकित्सा शामिल है। इसलिए 'पंचकर्म' नाम, जिसका शाब्दिक अर्थ है 5 क्रियाएँ। हालांकि भ्रम को समझना आसान है, क्योंकि कई वाणिज्यिक स्पा पंचकर्म की पेशकश करने का दावा करते हैं, लेकिन बस इसका वर्णन करें Abhyanga। असल में, Abhyanga पंचकर्म के 5 उपचारों में से एक भी नहीं है, लेकिन तैयारी की प्रक्रिया का हिस्सा है purvakarma.

पंचकर्म सरलीकृत

आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी जीवित चिकित्सा प्रणाली है, जो शरीर को डिटॉक्स करने और साफ करने के सबसे प्रभावी प्राकृतिक तरीकों में से एक है। इस आयुर्वेदिक डिटॉक्स उपचार को पंचकर्म के रूप में वर्णित किया गया है। यह शरीर के प्राकृतिक संतुलन को हल करता है दोषों और प्रतिरक्षा में सुधार करने और चयापचय और अन्य शारीरिक कार्यों को सामान्य करने के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है। इसलिए प्रभाव शुद्ध होने से अधिक हैं - यह रोग सुरक्षा भी बढ़ाता है और जीवन शैली की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

पंचकर्म - आयुर्वेदिक विषहरण उपचार

पंचकर्म के पांच तत्वों या उपचारों में निम्नलिखित शामिल हैं:

  1. वामन (उल्टी) - के लिए उपचारात्मक के रूप में माना जाता है Kaphaj विकारों, इस तकनीक को निष्कासित करने में मदद करता है कफ शरीर से buildup।
  2. विरेचन (शुद्धिकरण) - यह एक और शुद्ध तकनीक है जिसमें शामिल हैं Snehana (oleation) और svedana (पसीना) को अधिक खत्म करना पित्त.
  3. बस्ती (एनीमा) - चरणों में प्रशासित और सटीक जड़ी बूटियों और तेलों का उपयोग करके, यह वात रुकावट और बिल्डअप को खत्म करने में मदद करता है।
  4. Nasya (नाक चिकित्सा) - पारंपरिक चिकित्सा में नाक सिंचाई के रूप में वर्णित, Nasya मिटाने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करके प्रशासित किया जा सकता है दोषों और के प्रवाह में सुधार प्राण.
  5. Rakta मोक्ष (रक्तपात) - पंचकर्म प्रक्रियाओं के सबसे जटिल में से एक, यह रक्त शोधन और विभिन्न विकारों के उपचार में मदद करता है।

आयुर्वेद व्यक्ति की विशिष्टता और उसकी भूमिका को पहचानता है दोष रोग निर्माण में असंतुलन। जैसा कि पंचकर्म इन असंतुलन को संबोधित करता है, कोई 'एक आकार सभी उपचार' फिट बैठता है। पंचकर्म की चिकित्सा प्रत्येक रोगी के लिए अनुकूलित की जाती है, जो उनके प्राकृतिक संतुलन पर निर्भर करता है दोषों or प्रकृति, उनकी स्वास्थ्य स्थिति, आयु, लिंग, भूख और शक्ति, साथ ही पर्यावरण और मौसम। सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रत्येक रोगी को पंचकर्म के लिए शरीर को तैयार करने के लिए एक प्रारंभिक चरण से गुजरना होगा।

पंचकर्म से पहले आपको जो कुछ भी जानना है

पंचकर्म करने से पहले आपको इसकी तैयारी करने की आवश्यकता है। आयुर्वेद हमें शुद्धकर्म नामक एक बहुत ही सटीक विधि प्रदान करता है, जो अपने आप में अतिरिक्त को खत्म करने में मदद करता है दोष, तथा लेकिन या विषाक्त पदार्थों। इन दोष अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के अपशिष्ट उत्पाद से और भावनाओं से विषाक्तता का परिणाम होता है। इसलिए जब हम दोषपूर्ण आहार और भावनात्मक तनाव या अव्यवस्था होते हैं तो वे बढ़ जाते हैं और अधिक समस्याग्रस्त होते हैं। जैसे-जैसे हमारी आधुनिक जीवनशैली में जंक फूड्स का सेवन बढ़ा है और तनाव का स्तर बढ़ा है, दोसा असंतुलन, अमा का निर्माण, और कचरे का अनुचित उन्मूलन अधिक व्यापक हो गया है। इसने जीवनशैली की बीमारियों की प्रवृत्ति को जन्म दिया है।

पंचकर्म उपचार युक्तियाँ

पुरवकर्मा महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को पंचकर्म के दौरान विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त दोसे को कुशलतापूर्वक बाहर निकालने की अनुमति देता है। पूर्वाकर्मा में उपयोग की जाने वाली मुख्य तकनीकें हैं Snehana और svedana, जो आंतरिक और बाह्य ऑलिटियन की प्रक्रियाएं हैं।

Snehana: यह एक चिकित्सीय तेल की मालिश है, जिसमें विशिष्ट आयुर्वेदिक हर्बल तेलों को पूरे शरीर पर शीर्ष पर लागू किया जाता है। यह दोनों सतही और गहरे ऊतकों को नरम करता है, न केवल तनाव से राहत देता है और शरीर को पोषण करता है, बल्कि ढीला भी करता है लेकिन और कोई भी दोष ऊतकों से buildup और shrotas या चैनल। यह पंचकर्म चिकित्सा के दौरान कचरे को आसानी से खत्म करने की अनुमति देगा। पंचनामा से पहले स्नेहा को आमतौर पर कम से कम एक सप्ताह के लिए दैनिक रूप से प्रशासित किया जाता है।

Svedana: यह एक और पूर्व-पंचकर्म अभ्यास है जो शरीर को विषाक्त पदार्थों के टूटने और छोड़ने के लिए तैयार करता है। यह एक पसीना या पसीना तकनीक है जिसे स्नेहन के तुरंत बाद अभ्यास किया जाना चाहिए। गर्मी चिकित्सकीय रूप से लागू की जाती है, भाप स्नान के माध्यम से जिसमें औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग शामिल है। यह विषाक्त पदार्थों और रुकावटों को और कम करने में मदद करता है, आसान उन्मूलन के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग की ओर उनके आंदोलन को प्रोत्साहित करता है।

आहार तैयारी: अपशिष्ट के उन्मूलन में जठरांत्र प्रणाली की केंद्रीय भूमिका की वजह से, शरीर की शुद्धि, और पोषण, आहार में बदलाव, पूर्वाकर्मा और पंचकर्म के दौरान महत्वपूर्ण हैं। मुख्य उद्देश्य पाचन तंत्र पर तनाव को कम करना है। हालांकि पंचकर्म सफाई है और देता भी है अग्नि या पाचन आग एक आराम, यह पाचन तंत्र में विषाक्त पदार्थों के आंदोलन को उत्तेजित करता है - यह पाचन को धीमा कर देता है। तदनुसार, आपके आहार को बोझ को कम करने के लिए हल्के और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए।

शुरू करने के लिए, ठोस खाद्य पदार्थ प्रतिबंधित हैं, जबकि सूप, शोरबा या पानी वाले चावल और जौ का सेवन किया जा सकता है। केचरी या खिचड़ी को घी के साथ आहार में जोड़ा जा सकता है, लेकिन आयुर्वेदिक सिफारिशों के अनुसार तैयार किया जाना चाहिए। अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन केवल पंचकर्म को पूरा करने पर फिर से शुरू कर सकता है। पुरवकर्मा और पंचकर्म के दौरान ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों, चीनी, डेयरी उत्पादों, और कैफीन युक्त या मादक उत्पादों से बचना भी महत्वपूर्ण है।

अन्य पूर्व पंचकर्म सिफारिशें

आहार परिवर्तन के अलावा, पर्याप्त आराम और विश्राम सुनिश्चित करने के लिए अपने जीवन की गति को धीमा करना उचित है। किसी भी ज़ोरदार गतिविधियों से बचें, जिसमें उच्च तीव्रता वाले व्यायाम शामिल हैं और अत्यधिक उत्तेजक गतिविधियों के लिए जोखिम को सीमित करें, जैसे कि ज़ोर से संगीत सुनना या टेलीविजन देखना। जबकि पंचकर्म घर पर अभ्यास किया जा सकता है, यह एक कुशल आयुर्वेदिक चिकित्सक के मार्गदर्शन में सबसे अच्छा प्रशासित है। इसके अलावा, पंचकर्म वास्तव में प्रभावी होने के लिए व्यक्तिगत होना चाहिए और केवल एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक ही पंचकर्म उपचार योजना पर सूचित निर्णय लेने में सक्षम होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, किसी भी पूर्व-मौजूदा स्थितियों के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें, क्योंकि पंचकर्म कुछ स्थितियों में उचित नहीं हो सकता है।

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