पंचकर्म - इसे करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

पंचकर्म सबसे लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है और एक अच्छा मौका है कि आपने इसके बारे में पहले भी कई बार सुना होगा। इसकी लोकप्रियता के बावजूद, अधिकांश लोगों को पंचकर्म की खराब समझ है और इसे एक चिकित्सीय मालिश के अलावा और कुछ नहीं मानते हैं Abhyanga. सच में, पंचकर्म थोड़ा अधिक जटिल है, जिसमें 5 अलग-अलग उपचार शामिल हैं। इसलिए 'पंचकर्म' नाम, जिसका शाब्दिक अनुवाद है, का अर्थ है 5 क्रियाएं। हालाँकि, भ्रम को समझना आसान है, क्योंकि कई व्यावसायिक स्पा पंचकर्म की पेशकश करने का दावा करते हैं, लेकिन बस इसका उपयोग करके वर्णन करें Abhyanga। असल में, Abhyanga पंचकर्म के 5 उपचारों में से एक भी नहीं है, बल्कि प्रारंभिक प्रक्रिया का हिस्सा है जिसे कहा जाता है purvakarma.

पंचकर्म सरलीकृत

आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी जीवित चिकित्सा प्रणाली है, जो शरीर को विषहरण और सफाई के सबसे प्रभावी प्राकृतिक तरीकों में से एक प्रदान करती है। इस आयुर्वेदिक डिटॉक्स उपचार को पंचकर्म के रूप में वर्णित किया गया है। यह शरीर के प्राकृतिक संतुलन को रीसेट करता है दोषों और प्रतिरक्षा में सुधार और चयापचय और अन्य शारीरिक कार्यों को सामान्य करने के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है। इसलिए प्रभाव शुद्ध करने से कहीं अधिक हैं - यह रोग सुरक्षा भी बढ़ाता है और जीवन शैली की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

पंचकर्म के पांच तत्वों या उपचारों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. वामन (उल्टी) - के लिए उपचारात्मक के रूप में माना जाता है Kaphaj विकारों, इस तकनीक को निष्कासित करने में मदद करता है कफ शरीर से buildup।
2. विरेचन (शुद्धिकरण) - यह एक और शुद्ध तकनीक है जिसमें शामिल हैं Snehana (oleation) और svedana (पसीना) को अधिक खत्म करना पित्त.
3. बस्ती (एनीमा) - चरणों में प्रशासित और सटीक जड़ी बूटियों और तेलों का उपयोग करके, यह वात रुकावट और बिल्डअप को खत्म करने में मदद करता है।
4. Nasya (नाक चिकित्सा) - पारंपरिक चिकित्सा में नाक सिंचाई के रूप में वर्णित, Nasya मिटाने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करके प्रशासित किया जा सकता है दोषों और के प्रवाह में सुधार प्राण.
5. Rakta मोक्ष (रक्तपात) - पंचकर्म प्रक्रियाओं के सबसे जटिल में से एक, यह रक्त शोधन और विभिन्न विकारों के उपचार में मदद करता है।

आयुर्वेद व्यक्ति की विशिष्टता और उसकी भूमिका को पहचानता है दोष रोग गठन में असंतुलन। चूंकि पंचकर्म इन असंतुलनों को संबोधित करते हैं, इसलिए कोई 'एक आकार सभी के लिए उपयुक्त' उपचार नहीं है। पंचकर्म के उपचारों को प्रत्येक रोगी के लिए अनुकूलित किया जाता है, जो उनके प्राकृतिक संतुलन पर निर्भर करता है दोषों or प्रकृति, उनके स्वास्थ्य की स्थिति, उम्र, लिंग, भूख और ताकत, साथ ही पर्यावरण और मौसम। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक रोगी को पंचकर्म के लिए शरीर को तैयार करने के लिए एक प्रारंभिक चरण से गुजरना पड़ता है।

पंचकर्म से पहले आपको जो कुछ भी जानना है

पंचकर्म करने से पहले आपको इसकी तैयारी करनी होगी। आयुर्वेद हमें पूर्वकर्म नामक तैयारी की एक बहुत ही सटीक विधि प्रदान करता है, जो अपने आप में अतिरिक्त को खत्म करने में मदद करता है दोष, तथा लेकिन या विषाक्त पदार्थों। इन दोष वृद्धि और विषाक्तता का निर्माण अपचित खाद्य पदार्थों के अपशिष्ट उत्पाद और भावनाओं से उत्पन्न होता है। इसलिए जब हमारे पास दोषपूर्ण आहार और भावनात्मक तनाव या अव्यवस्था होती है तो वे बढ़ जाते हैं और अधिक समस्याग्रस्त हो जाते हैं। जैसे-जैसे हमारी आधुनिक जीवनशैली ने जंक फूड का सेवन बढ़ाया है और तनाव का स्तर बढ़ा है, दोष असंतुलन, अमा का निर्माण और कचरे का अनुचित उन्मूलन अधिक व्यापक हो गया है। इसने जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों की प्रवृत्ति को जन्म दिया है।

पूर्वकर्म महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को पंचकर्म के दौरान विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त दोष को कुशलतापूर्वक बाहर निकालने की अनुमति देता है। पूर्वकर्म में उपयोग की जाने वाली मुख्य तकनीकें हैं: Snehana और svedana, जो आंतरिक और बाहरी तेलीकरण की प्रक्रियाएं हैं।

Snehana: यह एक चिकित्सीय तेल मालिश है, जिसमें विशिष्ट आयुर्वेदिक हर्बल तेल पूरे शरीर पर शीर्ष रूप से लगाए जाते हैं। यह सतही और गहरे दोनों ऊतकों को नरम करता है, न केवल तनाव से राहत देता है और शरीर को पोषण देता है, बल्कि ढीला भी करता है लेकिन और कोई भी दोष ऊतकों से निर्माण और shrotas या चैनल। इससे पंचकर्म उपचारों के दौरान कचरे को आसानी से हटाया जा सकेगा। स्नेहन आमतौर पर पंचकर्म से कम से कम एक सप्ताह पहले प्रतिदिन दिया जाता है।

Svedana: यह एक और पूर्व-पंचकर्म अभ्यास है जो शरीर को विषाक्त पदार्थों के टूटने और छोड़ने के लिए तैयार करता है। यह एक पसीना या पसीने की तकनीक है जिसका अभ्यास स्नेहन के तुरंत बाद किया जाना चाहिए। औषधीय जड़ी बूटियों के उपयोग सहित भाप स्नान के माध्यम से गर्मी को चिकित्सीय रूप से लागू किया जाता है। यह विषाक्त पदार्थों और रुकावटों को और अधिक ढीला करने में मदद करता है, आसान उन्मूलन के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग की ओर उनके आंदोलन को प्रोत्साहित करता है।

आहार तैयारी: अपशिष्ट के उन्मूलन में जठरांत्र प्रणाली की केंद्रीय भूमिका की वजह से, शरीर की शुद्धि, और पोषण, आहार में बदलाव, पूर्वाकर्मा और पंचकर्म के दौरान महत्वपूर्ण हैं। मुख्य उद्देश्य पाचन तंत्र पर तनाव को कम करना है। हालांकि पंचकर्म सफाई है और देता भी है अग्नि या पाचन आग एक आराम, यह पाचन तंत्र में विषाक्त पदार्थों के आंदोलन को उत्तेजित करता है - यह पाचन को धीमा कर देता है। तदनुसार, आपके आहार को बोझ को कम करने के लिए हल्के और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए।

सबसे पहले, ठोस खाद्य पदार्थ प्रतिबंधित हैं, जबकि सूप, शोरबा या पानी वाले चावल और जौ का सेवन किया जा सकता है। फिर घी के साथ खिचड़ी या खिचड़ी को आहार में शामिल किया जा सकता है, लेकिन आयुर्वेदिक सिफारिशों के अनुसार तैयार किया जाना चाहिए। पंचकर्म के पूरा होने पर ही अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन फिर से शुरू हो सकता है। पूर्वकर्म और पंचकर्म के दौरान ठंडे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, चीनी, डेयरी उत्पाद और कैफीनयुक्त या मादक उत्पादों से बचना भी महत्वपूर्ण है।

अन्य पूर्व पंचकर्म सिफारिशें

आहार परिवर्तन के अलावा, पर्याप्त आराम और विश्राम सुनिश्चित करने के लिए अपने जीवन की गति को धीमा करने की भी सलाह दी जाती है। उच्च तीव्रता वाले व्यायाम सहित किसी भी ज़ोरदार गतिविधियों से बचें और अत्यधिक उत्तेजक गतिविधियों के लिए जोखिम को सीमित करें, जैसे कि तेज़ संगीत सुनना या टेलीविज़न देखना। जबकि पंचकर्म का अभ्यास घर पर किया जा सकता है, यह एक कुशल आयुर्वेदिक चिकित्सक के मार्गदर्शन में सर्वोत्तम रूप से किया जाता है। इसके अलावा, पंचकर्म वास्तव में प्रभावी होने के लिए व्यक्तिगत होना चाहिए और केवल एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक ही पंचकर्म उपचार योजना पर सूचित निर्णय लेने में सक्षम होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने चिकित्सक को पहले से मौजूद किसी भी स्थिति के बारे में सूचित करना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ स्थितियों में पंचकर्म की सलाह नहीं दी जा सकती है।

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