अपने परिवार को उपन्यास कोरोनावायरस से बचाएं

कोरोनावायरस के लिए पारिवारिक सावधानियां (COVID-19)

अपने परिवार को उपन्यास कोरोनावायरस से बचाएं

COVID-19 एक वैश्विक प्रकृति की महामारी है जिसने दुनिया के लगभग हर कोने में लोगों को प्रभावित किया है। यह एक उपन्यास बीमारी है इसलिए दुनिया प्रत्येक दिन इससे निपटने के लिए नए तरीके सीख रही है। यह एक दुर्लभ स्थिति है जहां हममें से प्रत्येक के रूप में दुनिया के नागरिकों को सामान्य रूप से सरकारों और मानवता का समर्थन करने के लिए खेलना है। COVID-19 के प्रसार में सुस्ती सुनिश्चित करने के लिए परिवार के साथ भूमिका निभानी महत्वपूर्ण है। छोटे बदलाव जो हम अपने व्यक्तिगत व्यवहार में कर सकते हैं, प्रसार को धीमा करने के लिए कीमती समय खरीदने में महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, जब तक कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ कोरोनोवायरस उपचार या वैक्सीन के साथ नहीं आ सकते। 

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि COVID-19 कैसे फैलता है, इसलिए हम प्रभावी रूप से इसका मुकाबला कर सकते हैं। उपन्यास कोरोनावायरस वर्तमान में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के निकट संपर्क (किसी संक्रमित व्यक्ति से 1 मीटर की दूरी पर) में फैलता है, खासकर यदि व्यक्ति अपनी नाक या मुंह को ढँके बिना खांसता या छींकता है। ट्रांसमिशन का एक और सीधा तरीका सतहों पर जीवित बूंदों के माध्यम से होता है, जैसे कि दरवाजा नॉब्स, एलेवेटर बटन, टेबल और इसके आगे। एक संक्रमित सतह को छूना और फिर किसी की नाक, मुंह या आंखों को छूना रोगों को प्रसारित कर सकता है।

स्वास्थ्य सेवा और सरकारी निकायों से सबसे ज्यादा सलाह दी जाने वाली आत्म-परेशान या सामाजिक गड़बड़ी है। जबकि संगरोध और आत्म-अलगाव नए शब्द हैं, जिसका अर्थ है, "घर पर रहें और आप मानवता की मदद करने के लिए अपना काम कर सकते हैं"। अब जब हम में से बहुत से लोग लॉकडाउन में हैं, तो घर पर कोई क्या करता है, अपने निकट और प्रिय की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, जो हम इस ब्लॉग में देखेंगे। 

  • हाथ अधिक सतहों को छूते हैं, इसलिए यदि किसी ने खांसी की है और हाथों में छींक है, तो रोगाणु फैलने की संभावना अधिक है। इसलिए इसे खाँसी और छींकने और अपनी कोहनी से कवर करने की सिफारिश की जाती है (क्योंकि यह कम सतहों को छूती है) या एक टिशू पेपर में जिसे तुरंत निपटाया जाना चाहिए।
  • अपने हाथों को सही तरीके से धोना सीखना अनिवार्य है। साबुन और स्क्रब को अपने नाखूनों से सख्ती से अपनी कलाई तक लगाएं, ऐसा करते समय बीस तक गिनें और फिर इसे कुल्ला (लोकप्रिय धारणा के विपरीत, पानी का तापमान वास्तव में मायने नहीं रखता)। एक बड़ी गलती जो लोग करते हैं, वह पानी की बूंदों को एक नैपकिन या ऊतक के साथ ठीक से सूखने के बजाय हिलाता है।
  • ध्यान केंद्रित करना उच्च स्पर्श बिंदुओं की सफाई और कीटाणुरहित करना घर में - दरवाजा खटखटाना, स्विच, टेलीविजन रिमोट, अलमारियाँ, ड्रॉ, माइक्रोवेव, ओवन और इतने पर। 
  • सेवा मेरे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा और इष्टतम स्वास्थ्य पूरे परिवार को संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। इसमें अनाज, सब्जियां, फल, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का मिश्रण शामिल है।

 

  1. दिन में लगभग 200 ग्राम प्रोटीन खाएं। यह सेम, अंडे, टोफू, मांस के रूप में हो सकता है। एक बच्चे के लिए यह उनकी मुट्ठी का आकार होना चाहिए। 
  2. जड़ वाली सब्जियां और फल जैसे सेब और नारंगी को कुछ हफ्तों के लिए प्रशीतित और संग्रहीत किया जा सकता है। 2.5 कप सब्जियां और 1-2 कप फल खाने की सलाह दी जाती है। टिन वाले फलों और सब्जियों से बचें।
  3. प्रोसेस्ड अनाज से बचना चाहिए। जई, साबुत अनाज, क्विनोआ, भूरे या काले चावल से बने विकल्पों की तलाश करें।

जबकि ये इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए कदम हैं, ये निवारक उपाय हैं। इस बात की भी संभावना है कि इस दौरान परिवार का कोई सदस्य बीमार पड़ गया हो। जब तक इस सदस्य का परीक्षण नहीं किया जा सकता है, तब तक एक ऐसा कदम उठाया जा सकता है जब परिवार का सदस्य अस्वस्थ हो या उसी घर में संक्रमित हो जब हम सभी लॉक-डाउन की स्थिति में हों।

  • बीमार या संक्रमित व्यक्ति को एक कमरे में अलग किया जाना चाहिए, जिसमें अन्य सदस्यों के साथ बातचीत न हो। इसका मतलब है कि यदि संभव हो तो उन्हें एक अलग बाथरूम का उपयोग करना चाहिए, और पोस्ट उपयोग को साफ करना चाहिए। यदि आप एक सामान्य बाथरूम साझा कर रहे हैं, तो हर समय दस्ताने और मास्क का उपयोग करें और दरवाजे के घुंडी, फ्लश, नल, प्रकाश स्विच और किसी भी अन्य उच्च स्पर्श बिंदु सतहों को साफ करें।
  • यदि किसी भी इंटरैक्शन की आवश्यकता है तो वाहक और देखभाल करने वाले को केवल दस्ताने और मास्क पहनने पर दोनों एक ही स्थान पर बातचीत या एक ही स्थान पर होना चाहिए।
  • यह सुनिश्चित करें कि खिड़कियों के खुलने और एयर-कंडीशनिंग के उपयोग से घर में अच्छा वेंटिलेशन बना रहे।
  • रोगी के साथ तौलिए, व्यंजन, बिस्तर जैसी वस्तुओं को साझा नहीं किया जाना चाहिए
  • यदि रोगी के लक्षण खराब हो जाते हैं और उसे निकटतम अस्पताल में ले जाने की आवश्यकता होती है, तो परिवार के किसी सदस्य को यदि संभव हो तो रोगी को ड्राइव करना चाहिए। जबकि एक ही कार में चालक और यात्री दोनों को मास्क और दस्ताने पहनने चाहिए और खिड़की खुली रखनी चाहिए। अस्पताल की यात्रा के बाद कार को जितना संभव हो साफ और साफ किया जाना चाहिए

यह एक अभूतपूर्व समय है जहां हमारे सवालों के बहुत कम उत्तर हैं। जिम्मेदार मानव के रूप में हमें चिकित्सा अधिकारियों और सरकारी निकायों द्वारा दिए गए नियमों और सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। हमें केवल अपने बारे में और अधिक लोगों के बारे में सोचना बंद करना होगा, जिनके साथ हम रहते हैं - खासकर यदि वे बुजुर्ग हैं। स्वच्छता संबंधी सावधानियों को बनाए रखना, संतुलित आहार, व्यायाम दिनचर्या, सामाजिक दूरियां छोटे कदम हैं जो हम में से प्रत्येक दुनिया को इस कोरोनोवायरस से बाहर निकालने में मदद करने के लिए थोड़ा अभ्यास कर सकते हैं। 

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