यौन प्रदर्शन और मानसिक तनाव: क्या है कनेक्शन?

यौन प्रदर्शन और मानसिक तनाव: क्या है कनेक्शन?

यौन अंतरंगता एक स्वस्थ रिश्ते के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है और इसे कई लोगों द्वारा मूलभूत सामाजिक आवश्यकता के रूप में भी माना जाता है। स्वस्थ और पूर्ण सेक्स जीवन वाले जोड़े अपने संबंधों के साथ संतुष्टि और खुशी के उच्च स्तर की रिपोर्ट करते हैं। दुर्भाग्य से, मानसिक तनाव का यौन प्रदर्शन पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है और यह एक ऐसा है जिसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त नहीं है। तनाव पुरुष और महिला दोनों के यौन समारोह को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है, सेक्स ड्राइव को कम कर सकता है और यौन समारोह को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इन जोखिमों को समझना और तनाव की भूमिका को पहचानना समस्या से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने यौन जीवन को ट्रैक पर रख सकें। आखिरकार, तनाव आज बहुत अधिक अपरिहार्य है, हम सभी को अलग-अलग डिग्री पर प्रभावित कर रहा है।

 तनाव पुरुष यौन प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है

 

जबकि कभी-कभार तनाव का कोई खतरा नहीं होता है, बार-बार या लंबे समय तक संपर्क में रहने से पुराना तनाव हो सकता है, जो समस्याग्रस्त है। तनाव लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, जो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालिन के स्तर को बढ़ाता है। क्रोनिक या अत्यधिक तनाव दोनों हार्मोन के उच्च स्तर का परिणाम है, जबकि यौन हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है। टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर पुरुषों में कम सेक्स ड्राइव का कारण बन सकता है और स्तंभन दोष या नपुंसकता सहित प्रदर्शन समस्याओं का कारण भी बन सकता है।

 तनाव की एक अन्य विशेषता और लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया एक त्वरित ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए रक्त की दर में वृद्धि है। जब आप एक खतरनाक स्थिति में होते हैं तो आपको जीवित रहने के लिए यह एक उपयोगी सुविधा है और आपको तुरंत प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह तब समस्याग्रस्त हो जाता है जब आपका शरीर इस मोड में लगातार होता है। एड्रेनालिन बढ़ने से हृदय गति में वृद्धि होती है, जबकि कोर्टिसोल आपके रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की रिहाई को बढ़ाता है। समय के साथ यह रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है, जो रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है। प्राप्त करना और बनाए रखना और बनाना काफी हद तक लिंग के रक्त प्रवाह पर निर्भर करता है और कम रक्त प्रवाह इस कार्य में बाधा डाल सकता है। इसलिए तनाव अप्रत्यक्ष रूप से रक्त वाहिकाओं और रक्त प्रवाह पर इसके दीर्घकालिक प्रभाव के माध्यम से स्तंभन विकार पैदा कर सकता है।

मानसिक तनाव विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक तंत्र के माध्यम से पुरुष यौन प्रदर्शन को भी प्रभावित करता है। तनाव न्यूरोकेमिकल स्तर पर मस्तिष्क को अधिभारित कर सकता है, मस्तिष्क के क्षेत्रों के साथ जो तत्काल अस्तित्व को अधिक सक्रिय होने को नियंत्रित करते हैं, जबकि वे जो माध्यमिक कार्यों को नियंत्रित करते हैं वे कम सक्रिय हैं। यौन प्रदर्शन यहां एक माध्यमिक कार्य होगा। तनाव भी चिंता की भावनाओं को बढ़ाता है, जिससे उत्तेजित होना या स्तंभन बनाए रखना कठिन हो जाता है। यौन प्रदर्शन करने की क्षमता भी क्षीण होती है क्योंकि तनाव आपकी गति को कम करने की क्षमता को कम कर देता है, जिसका अर्थ है कि आप उन विचारों से ग्रस्त होने की अधिक संभावना रखते हैं जो तनाव का कारण बनते हैं। क्रोनिक तनाव से पैनिक अटैक और क्लिनिकल चिंता विकार या अवसाद का खतरा भी बढ़ जाता है, जो यौन प्रदर्शन को और खराब कर सकता है।

 तनाव महिला के यौन प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है

 

महिलाओं में भी तनाव बहुत समान तंत्र के माध्यम से यौन इच्छा और संतुष्टि को प्रभावित करता है। हार्मोन के माध्यम से सबसे बड़ा प्रभाव महसूस किया जाता है। कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि, तनाव से संबंधित, मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन के कार्य को बाधित करने के लिए दिखाया गया है, जो कामेच्छा के स्तर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। ऊंचा कोर्टिसोल का स्तर भी मासिक धर्म में अनियमितता का कारण बन सकता है। उच्च तनाव का स्तर मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के निम्न स्तर को भी जन्म देता है, जैसे सेरोटोनिन और डोपामाइन। ये रसायन न केवल आपके मूड को प्रभावित करते हैं, बल्कि ये कामेच्छा को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। बेशक, मूड पर प्रभाव यौन प्रदर्शन के लिए भी हानिकारक है क्योंकि जब आप कम या थकावट महसूस करते हैं, तो आप यौन गतिविधि शुरू करने, प्राप्त करने या आनंद लेने की संभावना कम होती है।

 तनाव के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि भी आपको लगातार बढ़त का एहसास कराती है। आपका शरीर आराम नहीं कर पा रहा है, मांसपेशियों में तनाव बढ़ रहा है और इससे यौन उत्तेजना या आनंद का अनुभव करना मुश्किल हो जाता है, जिससे कामोन्माद की संभावना भी कम हो जाती है। महिलाओं के लिए, भावनात्मक उत्तेजना और अंतरंगता यौन उत्तेजना और संतुष्टि के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन तनाव एक बार फिर यहां नुकसान पहुंचाता है। यह क्षण को ध्यान केंद्रित करने और आनंद लेने के लिए कठिन बनाता है, क्योंकि आप उन विचारों से विचलित होने की अधिक संभावना रखते हैं जो चिंता और तनाव का कारण बनते हैं।

महिलाओं के लिए, तनाव के प्रभाव अप्रत्यक्ष भी हो सकते हैं क्योंकि कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन भी चयापचय समारोह को प्रभावित करते हैं। इससे शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है, जो आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य की भावनाओं को प्रभावित करता है, जिससे आपको किसी भी तरह की यौन गतिविधि में शामिल होने की संभावना कम हो जाती है। पुरानी तनाव के परिणामस्वरूप अवसाद और चिंता विकारों का खतरा भी काफी बढ़ जाता है और यह यौन इच्छा या कामेच्छा के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है।

 स्वस्थ यौन क्रिया के लिए तनाव पर काबू पाना

 

कई मामलों में, भले ही आपका सेक्स ड्राइव मानसिक तनाव से सीधे प्रभावित नहीं होता है, यह तनाव, चिंता और अवसाद के इलाज के लिए इस्तेमाल होने वाली मनोरोग दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में हो सकता है। आमतौर पर तनाव, चिंता और अवसाद का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर को लोअर सेक्स ड्राइव के लिए जाना जाता है और चरमोत्कर्ष तक पहुंचना असंभव नहीं तो मुश्किल भी बना सकता है। वे पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करते हैं, यही कारण है कि यदि आप पारंपरिक उपचार का उपयोग करने पर विचार करते हैं तो आपको इस दुष्प्रभाव के बारे में पता होना चाहिए। व्यवहार थेरेपी, व्यायाम, योग और ध्यान के उपयोग सहित प्राकृतिक तनाव कम करने की रणनीतियाँ आपका पहला सहारा होनी चाहिए। तनाव के लिए आयुर्वेदिक दवाएं भी एक अच्छा विकल्प हैं क्योंकि वे प्राकृतिक हर्बल अवयवों से बने होते हैं जो विश्राम को बढ़ावा देने में प्रभावी होते हैं, जबकि वे साइड इफेक्ट्स का कोई खतरा नहीं है।

 

Herboturbo

सन्दर्भ:

 

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