इन ताज़ा आयुर्वेदिक हर्बल पेय के साथ फिट और स्वस्थ रहें

इन ताज़ा आयुर्वेदिक हर्बल पेय के साथ अपने स्वास्थ्य बार उठाएँ

फिट होना कभी भी ट्रेंडी नहीं रहा है, लेकिन फिटनेस ट्रेंड हमेशा साउंड साइंस पर आधारित नहीं होते हैं। फलों के पानी का उदाहरण लें। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि पानी, ताजे फल और ताजे फलों के रस का सेवन स्वास्थ्यवर्धक और अधिक पौष्टिक होगा। यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आपके पेय पदार्थ आपके फिटनेस लक्ष्यों को आगे बढ़ाने में मदद करें, तो आयुर्वेद को देखना बेहतर होगा। यहाँ कुछ बेहतरीन आयुर्वेदिक हैं हर्बल पेय स्वास्थ्य और फिटनेस का समर्थन करने के लिए।

स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक हर्बल पेय

त्रिफला रस

त्रिफला शायद सबसे प्रसिद्ध आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है च्यवनप्राश. इसमें हरीतकी, बिभीतकी और आमलकी के अर्क शामिल हैं। इसलिए त्रिफला में फिनोल, टैनिन, गैलिक एसिड, टेरपेन्स और फ्लेवोनोइड जैसे पौधों के यौगिकों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के अलावा, त्रिफला सूजन की बीमारी, संक्रमण और कैंसर से सुरक्षा को बढ़ाता है। त्रिफला के रस का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और पेट की चर्बी घटाने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है, जो फिटनेस कार्यक्रमों का एक सामान्य उद्देश्य है।

अदरक का रस या चाय

आयुर्वेद में व्यापक रूप से पाचन सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है, अदरक एक ऐसी सामग्री है जो आपको हर भारतीय रसोई में मिल जाएगी। इसका स्वाद जहां अपने आप में रमणीय होता है, वहीं इसकी जड़ स्वास्थ्य लाभ से भी भरपूर होती है। इसके अधिकांश औषधीय गुण जिंजरोल से जुड़े हुए हैं - अदरक का मुख्य बायोएक्टिव यौगिक। अदरक का रस या चाय ताजा अदरक या सूखे अदरक के पाउडर से तैयार करना काफी आसान है। यह फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है क्योंकि अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक व्यायाम से प्रेरित मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकता है, जिससे तेजी से वसूली और लाभ हो सकता है। 

मेथी का पानी

मेथी के रूप में हम में से अधिकांश के लिए जाना जाता है, हम मुख्य रूप से एक स्वस्थ वेजी के रूप में पत्तियों का सेवन करते हैं। हालांकि, बीज उनके औषधीय गुणों के लिए और भी अधिक मूल्यवान हैं। एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिकों के साथ पैक किया जाता है, मेथी के पानी का नियमित सेवन प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है, पाचन को विनियमित कर सकता है, रक्त शर्करा की प्रोफाइल में सुधार कर सकता है और सहायता कर सकता है। वजन घटना। आप बस रात भर गर्म पानी में मेथी के बीज भिगो सकते हैं और अगली सुबह समाधान पी सकते हैं। 

धनिया पानी

धनिया या धनिया, जैसा कि हम भारत में इसका जिक्र करते हैं, सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली मौसमी जड़ी बूटी है। एक बार फिर, आप धनिया पानी तैयार करते समय बीज का उपयोग करना चाहेंगे। वे विभिन्न व्युत्पन्न स्वास्थ्य लाभों की पेशकश करते हुए पौधे-व्युत्पन्न यौगिकों और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध हैं। अन्य की तरह आयुर्वेदिक पेय यहाँ उल्लेख किया गया है, धनिया पानी रक्त शर्करा के स्तर और पाचन को विनियमित करने में मदद करता है। यह लिपिड के स्तर को भी सुधारता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है, हृदय रोग और संक्रमण से बचाव। 

तुलसी की चाय

भारत में तुलसी सबसे अधिक पूजनीय जड़ी-बूटियों में से एक है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि इसमें कई स्वास्थ्यवर्धक गुण हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ, एंटीडायबिटिक, एंटीथ्रिटिक, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एडेपोजेनिक प्रभाव शामिल हैं। इसका मतलब यह है कि तुलसी सूजन और संयुक्त अध: पतन को कम करते हुए ग्लूकोज चयापचय और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकती है। यह शारीरिक और मानसिक तनाव से भी बचाता है। के रूप में तुलसी का सेवन करने से औषधिक चाय, आप स्वस्थ रह सकते हैं और फिटनेस गतिविधियों के लिए धीरज बढ़ा सकते हैं। 

तो, अगली बार जब आप अपने फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए पीना चाहते हैं तो नवीनतम सनक की तलाश न करें। इसके बजाय, आयुर्वेद की समृद्ध परंपराओं में गहरी खुदाई करें और आपको वह सब कुछ मिल जाएगा जिसकी आपको आवश्यकता है।