आनंदमय नींद के लिए आयुर्वेदिक टिप

यह कितना मानसिक रूप से दर्दनाक हो सकता है कि नींद न हो? बस झूठ बोलो और सोने के लिए कड़ी मेहनत करें, लेकिन व्यर्थ में। यह निश्चित रूप से हमारे जीवनकाल में कम से कम एक बार (हालांकि हम में से कई लोगों के लिए) से हुआ है।

"अनिद्रा" - नींद की कमी तनाव, तनाव, अवसाद, चिंता, चिंता, श्वसन और अन्य बीमारियों जैसे विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है, और अगर तुरंत ठीक नहीं किया जाता है, तो उम्र बढ़ने में तेजी से लंबे समय में बहुत गंभीर हो सकता है, वजन, हृदय रोग का खतरा बढ़ रहा है, मधुमेह, और अवसाद आगे अनिद्रा की ओर ले जाता है। वास्तव में डरावना लगता है, है ना? आज हमारे पारंपरिक विज्ञान आयुर्वेद को अनिद्रा के इलाज के लिए टेबल पर लाकर, बिना केमिकल से भरी कोई भी गोली लिए इसका बहुत प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, आयुर्वेद का कहना है कि तनाव लेने से बचना चाहिए। आसान लगता है? हम में से कई लोग इसे सिर्फ बयानबाजी समझते हैं। कहना आसान है पर अमल करना मुश्किल। हम इतने महत्वाकांक्षी हैं और इतना कुछ करना चाहते हैं कि तनाव लेना अब हमारी आदत हो गई है। लेकिन वहीं 50% समस्या का इलाज किया जा सकता है। अंत में, स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है।

अन्य सरल आयुर्वेदिक दवाएं मांसपेशियों को आराम देने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए पैरों और खोपड़ी पर तेल लगाने के बाद गर्म पानी से स्नान करना है। यह अच्छी नींद में मदद करेगा। जागने पर सिर्फ 15 मिनट के लिए योग और ध्यान निश्चित रूप से आपके व्यस्त कार्यक्रम को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। आयुर्वेद का कहना है कि चूंकि शरीर और दिमाग आपस में जुड़े हुए हैं, योग का अभ्यास न केवल मन को शांत करेगा और एकाग्रता में सुधार करेगा बल्कि शरीर को शांत करने में भी मदद करेगा, जिससे दिन की अच्छी शुरुआत होगी।

अब, हम सारा दिन कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं, अपनी आँखों को तनाव में रखते हैं। एक बार जब हम घर पर होते हैं, तो हम किताबें पढ़ते हैं या अपने लैपटॉप के सामने नेट पर सर्फिंग करते हैं या मूवी देखते हैं। आयुर्वेद की सलाह है कि हम इस स्क्रीन टाइम से बचें और जल्दी सो जाएं। यह हमारे दिमाग को तरोताजा रखेगा और अच्छी नींद के लिए प्रेरित करेगा।

डॉ वैद्य के, हमारे अद्वितीय फॉर्मूलेशन पर जड़ी-बूटी, सबसे अच्छा चिंता के लिए आयुर्वेदिक दवा एक स्ट्रेस बस्टर है जो शरीर और दिमाग को आराम देता है और एक आसान जीवन शैली सुनिश्चित करता है। शंखावली घन, ब्राह्मी घन, जटामांसी घन, नागरमोथा घन, मलकांगनी घन, कमल घन और अधिक जैसे हर्बल अवयवों से बना, स्टेस राहत शरीर को शांत करने और प्रदान करने में मदद करता है चिंता, उच्च रक्तचाप और नींद की बीमारी से राहत.

किसी भी स्वास्थ्य, पोषण या फिटनेस पहलू के बारे में अपने दोश, टिप्स या ज्ञान के बारे में अधिक जानने के लिए आप हमेशा हमारे क्लिनिक पर जा सकते हैं। हमारे विशेषज्ञ आयुर्वेदिक चिकित्सक, डॉ। (श्रीमती) सूर्य भगवती (बीएएमएस, डीएचए, डीएचएचसीएम, और डीएचबीटीसी) के साथ परामर्श पूरी तरह से नि: शुल्क है।

हमारे प्रमुख आयुर्वेदिक क्लिनिक हमारे संस्थापक डॉ। नाटोभाई वैद्य को श्रद्धांजलि है। उनकी विरासत हमें निरंतर समर्पण के साथ अपने रोगियों की सेवा के लिए प्रेरित करती है, बेहतर गुणवत्ता वाले उत्पाद और असाधारण ग्राहक सेवा प्रदान करती है। आज, हमारे संरक्षक के पास डॉक्टर से परामर्श करने से पहले ही हमारी पूरी उत्पाद श्रृंखला को छूने, महसूस करने और अनुभव करने का विकल्प है।

लेखक: डॉ. (श्रीमती) सूर्य भगवती (BAMS, DHA, DHHCM, और DHBTC), आयुर्वेद में 25+ वर्ष का अनुभव

डॉ। वैद्य का 150 से अधिक वर्षों का ज्ञान, और आयुर्वेदिक स्वास्थ्य उत्पादों पर शोध है। हम आयुर्वेदिक दर्शन के सिद्धांतों का कड़ाई से पालन करते हैं और उन हजारों ग्राहकों की मदद करते हैं जो बीमारियों और उपचारों के लिए पारंपरिक आयुर्वेदिक दवाओं की तलाश में हैं। हम इन लक्षणों के लिए आयुर्वेदिक दवाएं प्रदान कर रहे हैं -

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