अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य: डॉ वैद्यसी के आयुर्वेदिक डॉक्टरों से

अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य

अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य: डॉ वैद्यसी के आयुर्वेदिक डॉक्टरों से

आयुर्वेद एक समग्र विज्ञान है, जो मन, आत्मा, शरीर की भलाई लाता है। एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में (डॉ. सूर्य भगवती, डॉ. वैद्य में मुख्य इन-हाउस डॉक्टर), मैंने देखा है कि आयुर्वेद हमारे जीवन में कई लाभ ला सकता है। यह डॉक्टर्स डे, हम देखेंगे अच्छे स्वास्थ्य का रहस्यडॉ. वैद्य के क्लिनिक में मेरे और अन्य इन-हाउस आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार।

अच्छे स्वास्थ्य के 5 रहस्य - डॉ वैद्य इन-हाउस डॉक्टरों द्वारा

1. संतुलित आहार लें - डॉ. सूर्य भगवती, BAMS

एक संतुलित आहार खाएं

संतुलित आहार से ही स्वस्थ्य बनता है। अच्छा भोजन आत्मा को आध्यात्मिक रूप से सशक्त कर सकता है और स्वस्थ मन की ओर ले जा सकता है। अपने आहार में बस कुछ बदलाव और आप कम फूला हुआ, भरा हुआ और असीम ऊर्जा से भरे हुए महसूस करने के लिए बाध्य हैं। ले रहा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली आयुर्वेदिक दवाएं पसंद हर्बोफिट भी फायदेमंद है, खासकर इन दिनों।

"मैंने सालों पहले पाया था कि ढेर सारे खाद्य पदार्थों के साथ एक आयुर्वेदिक आहार योजना का पालन करने से मुझे अपने ध्यान और ऊर्जा के स्तर में मदद मिलती है। मैंने भी शाकाहारी बनना शुरू कर दिया है और मांसाहारी खाद्य पदार्थों में कटौती ने मुझे पाने में काफी मदद की है बेहतर नींद, अन्य लाभों के बीच।"

- डॉ. सूर्य भगवती, बामसो

2. सकारात्मक ऊर्जा पर ध्यान दें - डॉ अक्षरा देवरुखकर, एमडी आयुर्वेद

सकारात्मक ऊर्जा के लिए ध्यान

आयुर्वेद का सिद्धांत शरीर में विभिन्न प्रकार की ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करने पर केंद्रित है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप जो ऊर्जा उत्पन्न करते हैं और अपने आप को घेरते हैं वह हानिकारक नहीं है। योग, ध्यान और जप ऊर्जा के दोहन के कुछ ऐसे रूप हैं जो सबसे आम हैं।

"सर्कैडियन रिदम का पालन करने से मेरे संपूर्ण स्वास्थ्य और उत्पादकता में अत्यधिक सुधार हुआ है, नियमित रूप से घर का बना संतुलित भोजन खाने और अच्छी नींद लेने से मुझे अपने अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिली है, अगर मुझे कभी भी गायत्री मंत्र या हनुमान जैसे सरल मंत्रों का जाप करने में तनाव या परेशान महसूस होता है। चालीसा ने हमेशा मेरे चारों ओर सकारात्मक ऊर्जा बनाए रखने में मेरी मदद की है। "

- डॉ अक्षरा देवरुखकरी

3. व्यायाम शुरू करें - डॉ. सचिन मलिक, एमडी आयुर्वेद

होम एक्सरसाइज

व्यायाम बहुत ही सामान्य सलाह है जो सभी डॉक्टर अपने मरीजों को देते हैं। और जबकि यह कोई चमत्कारिक गोली नहीं है, यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने की गारंटी है और अच्छे स्वास्थ्य का एक मुख्य रहस्य है। योग भी लेते समय अपने शरीर और दिमाग को नष्ट करने का एक शानदार तरीका है आयुर्वेदिक दवाएं पसंद अश्वगंधा और हरबोबिल्ड आपकी काया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

"मैंने पाया है कि नियमित व्यायाम मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहने का एक शानदार तरीका है। और जब मैं व्यायाम कहता हूं, तो मैं जिम को जोर से मारने की बात नहीं कर रहा हूं; यहां तक ​​कि पैदल चलना और योग को भी व्यायाम माना जा सकता है। वास्तव में, मैंने और मेरे परिवार ने योग करना शुरू कर दिया था, क्योंकि तालाबंदी शुरू होने के बाद हम हफ्तों तक घर से बाहर नहीं निकल पाने के कारण तनाव में थे। "

- डॉ. सचिन मलिक, एमडी

4. कुछ जीवनशैली में बदलाव करें - डॉ स्नेहा टिडके, एमडी आयुर्वेद

जीवनशैली में बदलाव - जल्दी उठें

डॉ. स्नेहा के अनुसार, अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य होगा 'खुद को पहले जानना'। इसमें दिमागदार होने और उत्सुकता देने का कार्य शामिल है अपने शरीर और दिमाग पर ध्यान दें. सीधे शब्दों में कहें तो इस बात पर ध्यान दें कि सकारात्मक बदलाव करने के लिए आपका शरीर आपके आहार और जीवनशैली के अनुसार कैसे बदल रहा है।

"मैं आहार के बारे में एक सरल नियम का पालन करता हूं और सलाह देता हूं-" केवल तभी खाएं जब आपको भूख लगे, न कि इसलिए कि यह समय है। जीवनशैली में एक साधारण बदलाव जैसे कि आप WFH करते समय अपनी कुर्सी से हर आधे घंटे में उठना और घर में टहलना और दोपहर के भोजन के बाद शरीर के बाईं ओर 10-15 मिनट की झपकी लेकर दिन की नींद से बचना पर्याप्त होगा। पुन: सक्रिय।

भुजंगासन, सूर्यनमस्कार, भोजन के बाद वज्रासन का अभ्यास करने जैसे योग आसनों के साथ अपने शरीर के अंगों को हर रोज एक मोड़ देना बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान, गहरी साँस लेना, भ्रामरी प्राणायाम और अश्वगंधा, ब्राह्मी, जटामांसी आदि जड़ी-बूटियाँ जादुई रूप से काम करती हैं तनाव, चिंता और नींद संबंधी विकार.

और आखिरी लेकिन कम से कम इन तनावपूर्ण और प्रभावशाली परिवेश में खुद को स्वस्थ रखने के लिए नहीं; अपनी हथेली को जोड़कर सरल पूजा करना और दीया और धूप जलाना, मंत्रों का जाप सकारात्मक ऊर्जा के साथ संपन्न होता है। ”

- स्नेहा टिडके, एमडी

5. गुनगुना पानी पिएं - डॉ. सुमित पाटिल, BAMS

गुनगुना पानी पिएं

अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य मौलिक या क्रांतिकारी होना जरूरी नहीं है। यह सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने जितना आसान हो सकता है। पढ़ाई ने दिखाया है कि गुनगुना पानी पीना पाचन का समर्थन करने में मदद कर सकता है, वजन घटना, राहत देते समय परिसंचरण कब्ज, तथा तनाव. ऐसा रोजाना करने से भी आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है। ले रहा पचक पूर्ण या अन्य पाचन सहायता भी आपके पाचन को बढ़ावा दे सकती है।

"आयुर्वेद का शाब्दिक अर्थ जीवन के विज्ञान के रूप में है और मैं खुद को बहुत भाग्यशाली मानता हूं कि मुझे इस ज्ञान सागर की कम से कम एक बूंद को जानने और सीखने को मिला। एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में, आयुर्वेद ने मेरे दैनिक जीवन में बहुत सी चीजों को प्रभावित किया है, एक विशिष्ट बात को इंगित करने के लिए जिसने मुझे बीमारियों और अस्पताल में भर्ती होने से दूर रखा है, यहां तक ​​कि COVID महामारी के दौरान भी सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले एक कप गुनगुना पानी पीना है। और मुझे लगता है कि यही मेरे अच्छे स्वास्थ्य का राज है।"

- सुमित पाटिल, बामस

ये थे हमारे पांच इन-हाउस डॉक्टर जो अच्छे स्वास्थ्य का राज बता रहे थे। आप बुकिंग करके डॉक्टरों से जुड़ सकते हैं a नि:शुल्क चिकित्सक परामर्श आज। मुंबई में डॉ. वैद्य के आयुर्वेदिक क्लिनिक ने भी पिछले कुछ वर्षों में आयुर्वेदिक उपचार से लाखों रोगियों की मदद की है।

आप ऐसा कर सकते हैं डॉ. वैद्य के आयुर्वेदिक क्लिनिक पर जाएँ एफ/15, छठी मंजिल, वाणिज्य केंद्र, एसी मार्केट के पास, 6, तारदेव रोड, मुंबई सेंट्रल (पश्चिम), मुंबई 78, महाराष्ट्र, भारत में।

आयुर्वेद ने सदियों से स्वास्थ्य और भलाई को बेहतर बनाने में लाखों लोगों की मदद की है। तो आज ही आयुर्वेद से अपने जीवन को बेहतर बनाएं।

शेयर इस पोस्ट

एक जवाब लिखें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड चिन्हित हैं *

अधिकतम अपलोड छवि फ़ाइल का आकार: 1 एमबी। फ़ाइल यहां छोड़ें


दिखा रहा है {{totalHits}} परिणाम एसटी {{query | truncate(20)}} उत्पादs
SearchTap द्वारा संचालित
{{sortLabel}}
सर्वश्रेष्ठ विक्रेता
{{item.discount_percentage}}% बंद
{{item.post_title}}
{{item._wc_average_rating}} 5 से बाहर
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}
और कोई परिणाम नहीं
  • इसके अनुसार क्रमबद्ध करें
इसके अनुसार क्रमबद्ध करें
श्रेणियाँ
के द्वारा छनित
समापन
स्पष्ट

{{f.title}}

कोई परिणाम नहीं मिला '{{क्वेरी | truncate (20)}} '

कुछ अन्य कीवर्ड खोजने का प्रयास करें या कोशिश करो समाशोधन फिल्टर का सेट

आप हमारे सबसे ज्यादा बिकने वाले उत्पादों को भी खोज सकते हैं

सर्वश्रेष्ठ विक्रेता
{{item.discount_percentage}}% बंद
{{item.post_title}}
{{item._wc_average_rating}} 5 से बाहर
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price_min*100)/100).toFixed(2))}} - {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price_max*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}

उफ़ !!! कुछ गलत हो गया

प्रयास करें पुन: लोड पृष्ठ पर जाएं या वापस जाएं होम पृष्ठ

0
आपकी गाड़ी