आयुर्वेद के अनुसार सौंदर्य के तीन आधार

काफी हद तक हम सभी खूबसूरती के दीवाने हैं। दुर्भाग्य से, आधुनिक सौंदर्य मानक इतने अवास्तविक और अप्राप्य हैं कि हम में से अधिकांश अपने जीवन को अनाकर्षक और अपने दिखावे से निराश महसूस करते हुए बिताते हैं। इस पारंपरिक अर्थ में सुंदरता केवल सतही नहीं है, बल्कि यह विशिष्ट नस्ल और शरीर के प्रकारों के साथ भी समान है - हल्की त्वचा और एक पतली या नाशपाती के आकार की आकृति। आयुर्वेद से परिचित लोगों के लिए, ये विचार स्पष्ट रूप से हास्यास्पद हैं क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। आपका संतुलन दोषों या प्रकृति आपकी त्वचा के रंग और टोन के साथ-साथ आपके शरीर के आकार को भी निर्धारित करती है। इसलिए आयुर्वेद ने हमेशा सुंदरता को समग्र रूप से परिभाषित किया है, सौंदर्य मानकों का निर्माण नहीं किया है, बल्कि स्पष्ट रूप से प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों पर प्रकाश डाला है। सुंदरता के आवश्यक तत्वों को कुछ पारंपरिक आयुर्वेदिक अवधारणाओं में सबसे अच्छी तरह से परिभाषित किया गया है जिन्हें सुंदरता के तीन स्तंभों के रूप में वर्णित किया गया है। 

आयुर्वेद में सौंदर्य के तीन स्तंभ

यद्यपि सौंदर्य आयुर्वेदिक साहित्य का केंद्रीय विषय नहीं है, प्राचीन आयुर्वेदिक स्रोत इस विषय पर प्रकाश डालने में मदद करते हैं। आयुर्वेद में सौंदर्य को बाहरी विशेषता के रूप में नहीं देखा जाता है, बल्कि यह शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य का एक घटक है। इन विचारों को सुंदरता के तीन स्तंभों द्वारा दर्शाया गया है:

1. रूपम - यह दृश्यमान या बाहरी सौंदर्य को संदर्भित करता है, जो स्वस्थ बालों, त्वचा और एक युवा उज्ज्वल चमक में प्रकट होता है। सुंदरता का यह स्तंभ, हालांकि बाहरी विशेषताओं से संबंधित है, त्वचा के रंग या शरीर के आकार और इसी तरह से खुद को चिंतित नहीं करता है। 
2. गुनम - यह एक आंतरिक सुंदरता को संदर्भित करता है, जो आज हम में से अधिकांश के लिए आदर्शवादी लग सकता है। हालांकि, यह सिर्फ दार्शनिक अर्थों में आंतरिक सुंदरता नहीं है। गुनम का संबंध मानसिक स्वास्थ्य और व्यक्तित्व लक्षणों से है जो किसी व्यक्ति के चरित्र को परिभाषित करते हैं और दूसरे की धारणाओं को आकार देते हैं कि आप कौन हैं। इसमें विचार या गुण जैसे अनुग्रह, आकर्षण, बुद्धि, गर्मजोशी और मासूमियत शामिल हैं।
3. वैयाग्यग - यह स्तंभ विशेष रूप से स्थायी या स्थायी सौंदर्य को दर्शाता है, भले ही किसी की उम्र हो। जबकि उम्र बढ़ने के लिए प्राकृतिक और अपरिवर्तनीय है, vayastyag स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के मूल्य पर जोर देता है जो एक को देखने और महसूस करने की अनुमति देता है जो वे वास्तव में हो सकते हैं। एक युवा वृद्ध और एक परिपक्व उम्र में भी ऊर्जा के साथ अपने पूरे जीवन को जीने की इस क्षमता को सुंदरता की बहुत परिभाषा माना जाता है।

तो, आप सुंदरता के इन तीन स्तंभों के प्रति कैसे प्राप्त करते हैं या प्रयास करते हैं? आखिरकार, बाहरी सुंदरता, आंतरिक सुंदरता और स्थायी सुंदरता हम सभी के द्वारा मांगी जाती है और वास्तव में अद्वितीय अवधारणाएं नहीं हैं। हालांकि, वे याद दिलाते हैं कि वास्तव में सौंदर्य क्या है और यह क्या नहीं होना चाहिए। यह आज के विपणन और मीडिया कंपनियों के माध्यम से प्रचारित किए जाने वाले सतही और उथले सौंदर्य आदर्शों के बजाय, सच्ची सुंदरता को निखारने में मदद करता है। सुंदरता के बारे में हमारी धारणा को फिर से परिभाषित करने के अलावा, सौंदर्य के तीन स्तंभ अन्य आयुर्वेदिक स्वास्थ्य अवधारणाओं के महत्व को भी उजागर करते हैं जिनका विषय पर सीधा असर पड़ता है। 

आयुर्वेदिक सौंदर्य बुद्धि - इसे अभ्यास में लाना

आयुर्वेद में सुंदरता के इन स्तंभों के मजबूत दार्शनिक और नैतिक उपक्रमों से इनकार नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, इन अवधारणाओं के निहितार्थ हम में से अधिकांश को अस्पष्ट लग सकते हैं, खासकर यदि आप प्राण, तेजस और ओजस जैसी विभिन्न आयुर्वेदिक अवधारणाओं से अपरिचित हैं। एक लेख में सुंदरता से संबंधित हर आयुर्वेदिक अवधारणा को आजमाने और समझाने के लिए, हालांकि, अधिकांश व्यक्तियों को भ्रमित कर दिया जाएगा, और जानकारी को अधिभारित कर दिया जाएगा। चीजों को सरल रखने के लिए, आइए इसके बजाय आयुर्वेदिक सौंदर्य के व्यावहारिक अनुप्रयोगों पर चलते हैं। सुंदरता के तीन स्तंभों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हुए, निम्नलिखित अनुशंसाओं के आधार पर अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करने का प्रयास करें।

अपने शरीर को पोषण दें

जबकि आपका आहार आपके व्यक्तिगत प्राकृत और मौसमी परिवर्तनों के आधार पर ठीक-ठीक होना चाहिए, एक सामान्य नियम के रूप में, पूरे खाद्य स्रोतों से चिपके रहने के बजाय प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के किसी भी सेवन से बचने या सीमित करने की सलाह दी जाती है। बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कार्ब्स, वसा, प्रोटीन, विटामिन, और खनिज सहित विभिन्न आवश्यक पोषक तत्वों का मिश्रण प्राप्त करते हैं, अपने भोजन तालू को विविध रखना सुनिश्चित करें। पर्याप्त जलयोजन भी महत्वपूर्ण है। खराब पोषण सुंदरता के तीनों स्तंभों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

शरीर से छेड़छाड़ करना

शारीरिक गतिविधि, चाहे व्यायाम या अन्य गतिविधियों के माध्यम से, अच्छे स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक है। पोषण की तरह, यह हर स्तंभ सौंदर्य को प्रभावित करता है, क्योंकि व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ दोनों प्रदान करता है। जबकि योग की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है, आप हल्के से मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ जैसे चलना और तैरना भी कर सकते हैं। 

अपने दिमाग को पोषण दें

मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन यह एक मूलभूत आवश्यकता है जैसा कि सौंदर्य के तीन स्तंभों में वर्णित है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको नींद के माध्यम से पर्याप्त आराम और विश्राम की आवश्यकता होती है, साथ ही ध्यान भी। तो, एक अनुशासित नींद कार्यक्रम को बनाए रखने के अलावा, आपको ध्यान की साधना, शौक को आगे बढ़ाने और प्रियजनों के साथ सामाजिक रूप से अधिक समय बिताने जैसी प्रथाओं को अपनाना चाहिए। तनाव के स्तर और अपने मन को अव्यवस्थित करने वाले अन्य विकर्षणों पर वापस काटें।

विषाक्त पदार्थों से बचें

खराब आहार, गतिहीन जीवन शैली, और उच्च तनाव के स्तर के अलावा, अन्य जीवन शैली विकल्प हैं जो अमा के निर्माण और प्राण के बिगड़ा प्रवाह के साथ-साथ vitiated ओजस और तेजस में भारी योगदान करते हैं। इस विषाक्तता को कम करने के लिए, आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए और शराब के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए। कॉस्मेटिक और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों जिसमें कठोर रासायनिक तत्व होते हैं, उनसे भी बचा जाना चाहिए। इसके बजाय, प्राकृतिक उपचार और आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जो विषाक्त पदार्थों से मुक्त हैं। 

हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, त्वचा और बालों की समस्या अभी भी समय-समय पर सतह कर सकते हैं। ऐसी स्थितियों में, कॉस्मेटिक या दवा उत्पादों का उपयोग करने से बचना चाहिए जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो। इसके बजाय, प्राकृतिक उत्पादों पर भरोसा करने की कोशिश करें और त्वचा के लिए आयुर्वेदिक दवाएं स्थितियाँ। आयुर्वेद में प्रकृति के साथ सामंजस्य का एक अंतर्निहित विषय है, जो सुंदरता के संदर्भ में भी सही है। इसलिए, ऊपर दी गई सिफारिशों का पालन करने के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप आयुर्वेदिक मौसमी और दिनचार्य दिशानिर्देशों को भी अपनाएं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपका इष्टतम दोष संतुलन बना रहे और आपके शरीर में ओज और प्राण के प्रवाह को मजबूत किया जा सके। 

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