वजन घटाने के लिए शीर्ष 10 रस

वजन घटाने के लिए शीर्ष 10 रस

वजन घटाने के लिए शीर्ष 10 रस

वजन घटाने के लिए जूस फैट बर्न को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं जबकि पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

यह लेख बाजार में वजन घटाने के लिए शीर्ष 10 रसों पर केंद्रित है। इनमें से कुछ ऑनलाइन खरीदे जा सकते हैं जबकि अन्य आप घर पर बना सकते हैं। किसी भी तरह, यह सूची आपके स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर लिखी गई थी और केवल सुझाव देती है प्राकृतिक और हर्बल रस बिना चीनी के।

वजन घटाने के लिए यहां 10 बेहतरीन जूस हैं (मेरे अनुसार, डॉ. सूर्य भगवती, बीएएमएस):

1. वजन घटाने के लिए नींबू पानी:

वजन घटाने के लिए नींबू पानी

नींबू पानी सिर्फ नींबू का रस पानी के साथ मिश्रित है। यह सबसे सरल और सबसे प्रभावी एड्स में से एक है वजन घटाने को बढ़ावा देना. परिपूर्णता को बढ़ावा देने के अलावा, यह मूड और याददाश्त को बढ़ाने के साथ-साथ कब्ज में भी मदद कर सकता है।

2. वजन घटाने के लिए गाजर का रस:

वजन घटाने के लिए गाजर का रस

गाजर का रस विटामिन ए और अन्य कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है। गाजर का रस पीने से आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसकी उच्च फाइबर सामग्री आपको पूर्ण और कम भूख महसूस करने में मदद करती है। अध्ययनों में पाया गया है कि मोटे प्रतिभागियों ने जो कैरोटीनॉयड से भरपूर पेय पदार्थ पीते थे, उनके पेट की चर्बी अधिक हो गई [1]।

3. वजन घटाने के लिए त्रिफला का रस:

वजन घटाने के लिए डॉ वैद्य त्रिफला जूस Ju

त्रिफला (तीन फलों में अनुवादित) उपाय एक आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है जो तीन फलों को मिलाता है - अमला (Emblica officinalis), बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका), और हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला)। इस आयुर्वेदिक त्रिफला जूस बेहतर पाचन, बेहतर वजन घटाने और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में सहायता करता है।

4. वजन घटाने के लिए टमाटर का रस:

वजन घटाने के लिए टमाटर का रस

टमाटर में ९४% पानी होता है, जो बहुत ही भरने वाला रस बनाता है। वे फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपको लंबे समय तक भरे रहने में मदद करते हैं। टमाटर के रस में एंटीऑक्सिडेंट, लाइकोपीन होता है, जो चयापचय को सुपरचार्ज करने के लिए जाना जाता है जिसके परिणामस्वरूप तेजी से वसा हानि होती है [94]। टमाटर अमीनो एसिड, कार्निटाइन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, जिसे फैट बर्न को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

5. वजन घटाने के लिए एलोवेरा जूस:

वजन घटाने के लिए एलोवेरा जूस

एलोवेरा अपनी त्वचा की देखभाल और घाव भरने के गुणों के लिए जाना जाता है। हालांकि, पीना एलोवेरा जूस वजन घटाने, पाचन और प्रतिरक्षा के लिए भी लाभ प्रदान करता है। यह जूस पाचन तंत्र को मजबूत करते हुए फैट बर्न और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है।

6. वजन घटाने के लिए धनिया का रस:

वजन घटाने के लिए धनिया का रस

धनिया (धनिया) का रस ताजे धनिये के पत्तों को पानी में मिलाकर बनाया जाता है। इसमें क्वेरसेटिन होता है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं [3]। हर सुबह खाली पेट इस हर्बल जूस को पीने से आपके चयापचय और वजन घटाने में तेजी लाने के साथ-साथ डिटॉक्स को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

7. वजन घटाने के लिए आंवला जूस:

वजन घटाने के लिए आंवला जूस

आमला रस विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों और विटामिनों से भरा हुआ है जो हर्बल डिटॉक्स को बढ़ावा देते हुए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है। यह एक पाचन सहायता भी है जो कैलोरी बर्न और चयापचय को तेज करता है, प्राकृतिक वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

8. वजन घटाने के लिए अनार का रस:

वजन घटाने के लिए अनार का रस

अनार का रस एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो वजन घटाने और बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह आयुर्वेदिक रस आपकी भूख को कम करते हुए चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह कैलोरी में भी कम है और किसी भी अवसर के लिए एक स्वादिष्ट और मीठा रस है।

9. वजन घटाने के लिए करेले का रस:

वजन घटाने के लिए करेले का जूस

करेला (करेला) का रस, जैसा कि नाम से पता चलता है, बहुत कड़वा होता है और ऐसा कुछ नहीं है जिसे ज्यादातर लोग रस सामग्री मानते हैं। हालांकि, इस सब्जी के रस के कई लाभ इसे उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाते हैं जो अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करना चाहते हैं। यह वजन घटाने में भी मदद करता है क्योंकि इसकी फाइबर सामग्री तृप्ति को बढ़ावा देती है। करेले का रस भी इंसुलिन को सक्रिय करता है, वसा के उत्पादन को रोकता है [4]।

10. वजन घटाने के लिए गिलोय का रस:

वजन घटाने के लिए गिलोय का रस

गिलोय (गुडुची) का रस एक लोकप्रिय इम्युनिटी बूस्टर जूस है जो वजन घटाने और डिटॉक्स करने को भी बढ़ावा देता है। इसकी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के साथ, गिलोय का रस पाचन का समर्थन करने में भी मदद करता है और ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है [5]। एक अच्छा आयुर्वेदिक जूस जो सेहतमंद है।

वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ हर्बल जूस पर अंतिम शब्द:

जब यह आता है वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा जूस, आप बिना चीनी या कृत्रिम रंगों के आयुर्वेदिक रस लेने में कभी गलत नहीं हो सकते।

वैद्य प्रतिरक्षा, वजन घटाने और चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक रस के साथ आयुर्वेद को 21वीं सदी में लाने के लक्ष्य की दिशा में काम कर रहे हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और घर पर अपना रस बना सकते हैं। भले ही, आपको स्टोर से खरीदे गए जूस से बचना चाहिए क्योंकि वे अतिरिक्त चीनी से भरे होते हैं और इनमें फाइबर की मात्रा कम होती है।

अंत में, अगर मैं तेजी से और लगातार वजन घटाने के लिए जूस की सिफारिश करता, तो मैं सुझाव देता त्रिफला रस.

आप हमारे मुंबई क्लिनिक में या हमारे माध्यम से हमारे इन-हाउस डॉक्टरों से भी परामर्श कर सकते हैं ऑनलाइन चिकित्सक परामर्श. हम आपके वजन घटाने की यात्रा में आयुर्वेदिक उपचार और मार्गदर्शन के साथ आपका मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं ताकि न केवल आपको वजन कम करने में मदद मिल सके बल्कि इसे दूर भी रखा जा सके।

सन्दर्भ:

  1. ताकागी, तोमोहिसा, एट अल। "कैरोटीनॉयड से भरपूर सब्जियों का आहार सेवन मोटे जापानी पुरुषों में आंत की वसा को कम करता है - एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड परीक्षण।" पोषक तत्व, वॉल्यूम। 12, नहीं। ८, अगस्त २०२०, पृ. २३४२. पबमेड सेंट्रल, डीओआई: १०.३३९०/एनयू१२८२३४२। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468729/
  2. ली, यू-फेन, एट अल। "युवा महिलाओं में टमाटर का रस पूरक शरीर में वसा में कमी के स्वतंत्र रूप से भड़काऊ एडिपोकिन स्तर को कम करता है।" पोषण (बरबैंक, लॉस एंजिल्स काउंटी, कैलिफ़ोर्निया।), वॉल्यूम। 31, नहीं। ५, मई २०१५, पीपी ६९१-९६। पबमेड, डीओआई:5/जे.नट.2015। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25837214/
  3. कौसर हुसैन, मोहम्मद, एट अल। "फ्लेवोनोइड्स के मोटापा-रोधी और मधुमेह-विरोधी गुणों के आणविक तंत्र।" आणविक विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, वॉल्यूम। 17, नहीं। 4, अप्रैल 2016, पी. 569. पबमेड सेंट्रल, डीओआई: 10.3390/ijms17040569। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849025/
  4. आलम, एमडी अशरफुल, एट अल। "मेटाबोलिक सिंड्रोम में मोटापे और संबंधित जटिलताओं में कड़वे तरबूज की लाभकारी भूमिका।" जर्नल ऑफ लिपिड्स, वॉल्यूम। २०१५, २०१५, पृ. 2015. पबमेड सेंट्रल, डीओआई: 2015/496169/10.1155। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306384/
  5. उपाध्याय, अवनीश के., एट अल। "टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया (जंगली।) हुक। एफ और थॉमस। (गुडुची) - प्रायोगिक और नैदानिक ​​अध्ययन के माध्यम से आयुर्वेदिक औषध विज्ञान का सत्यापन।" आयुर्वेद अनुसंधान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, वॉल्यूम। 1, नहीं। 2, 2010, पीपी. 112–21. पबमेड सेंट्रल, डीओआई: 10.4103/0974-7788.64405। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924974/

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टिप्पणी (1)

  • नीलेश पु जवाब दें

    वजन घटाने के जूस पर यह एक बेहतरीन लेख है। मुझे यह भी पसंद आया कि उन्होंने न केवल अपने उत्पादों को भी बढ़ावा देने की कोशिश की है। यह त्रिफला जूसी भी अच्छा लगता है ... इसे आजमाएं।

    जुलाई, 13 2021 पर 7: 38 दोपहर

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