इम्यूनिटी पावर क्या है और यह आज की दुनिया में क्यों महत्वपूर्ण है

प्रतिरक्षा शक्ति का महत्व

इम्यूनिटी पावर क्या है और यह आज की दुनिया में क्यों महत्वपूर्ण है

चाहे आप भीड़ वाली लोकल ट्रेनों में यात्रा करते हों, जिम में कसरत करते हों या पड़ोस के एटीएम में जाते हों, वहाँ कीटाणुओं के संपर्क में आने से बचा जाता है। आखिरकार, सार्वजनिक यात्रा, सार्वजनिक सेवाओं का उपयोग, और बस सड़क पर कदम रखना आपको सतहों और हवा के संपर्क में लाता है जिसमें रोगाणु होते हैं। इस तथ्य के बावजूद, हम में से अधिकांश शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं और इसलिए हम इसे बहुत अधिक विचार नहीं देते हैं। हालाँकि, आपके अच्छे स्वास्थ्य का कारण ज्यादातर समय आपके शरीर की अंतर्निहित रक्षा प्रणाली का काम है - प्रतिरक्षा। यही लोग अब बोलचाल की भाषा में 'प्रतिरक्षा शक्ति' के रूप में संदर्भित करते हैं। 

प्रतिरक्षा शक्ति क्या है?

निष्पक्ष होने के लिए, 'प्रतिरक्षा शक्ति' जैसी कोई चीज नहीं है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा शक्ति के लिए बोलचाल या पॉप संस्कृति शब्द है या स्वस्थ प्रतिरक्षा. इसलिए, अधिक 'सही' होने के लिए, इसे प्रतिरक्षा या प्रतिरक्षा प्रणाली के रूप में संदर्भित करना सबसे अच्छा होगा। आप इसे चाहे जो भी कहें, प्रतिरक्षा प्रणाली आपको संक्रमण और बीमारी से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न तंत्रों के माध्यम से काम करती है और वास्तव में एक जटिल प्रणाली है, जिसमें शरीर के विभिन्न अंगों और कोशिकाओं को एक साथ काम करना शामिल है। इनमें से कुछ हिस्सों में त्वचा शामिल है, जो बाहरी बाधा है, बलगम, जो एक बाधा के रूप में भी काम करता है, मानव आंत माइक्रोबायोम और लिम्फ प्रणाली, जिसमें प्लीहा, अस्थि मज्जा और लिम्फ नोड शामिल हैं।

बहुत अधिक तकनीकी होने के बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली की कुछ बुनियादी विशेषताएं हैं जिनके बारे में सभी को पता होना चाहिए। इसमें सफेद रक्त कोशिकाएं शामिल हैं, जिन्हें ल्यूकोसाइट्स भी कहा जाता है। अन्य प्रकार की श्वेत रक्त कोशिकाएं होती हैं जिन्हें फागोसाइट्स और कुछ को लिम्फोसाइट्स कहा जाता है। ये दो प्रकार हैं जिनके बारे में आप जानना चाहते हैं। सादगी के लिए, हम कह सकते हैं कि फागोसाइट लिफाफा या हमलावर रोगजनकों का उपभोग करते हैं, जबकि लिम्फोसाइट ऐसे विदेशी आक्रमणकारियों की मान्यता और स्मृति के साथ मदद करते हैं और उन्हें नष्ट भी कर सकते हैं। 

वास्तव में दोनों तरह के फागोसाइट्स और लिम्फोसाइट्स हैं, जो संक्रमण से लड़ने और आवर्ती होने से रोकने के लिए काम करते हैं। 

इम्यून सिस्टम कैसे काम करता है

जब आपकी प्रतिरक्षा शक्ति मजबूत होती है या आपके पास एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, तो शरीर विदेशी रोगजनकों का पता लगाने और उन्हें हराने के लिए कुशलता से काम करता है। इन धमकी वाले रोगजनकों को एंटीजन के रूप में जाना जाता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उन्हें पहचानने और उनसे लड़ने के लिए काम करती है और सीखती है। कुछ लिम्फोसाइट्स, जिन्हें बी लिम्फोसाइट्स कहा जाता है, एंटीबॉडी या इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन करके प्रतिक्रिया करते हैं, जो एक प्रकार का प्रोटीन है। वे विशिष्ट एंटीजन पर ताला लगाते हैं, जिससे संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। ज्यादातर मामलों में, ये एंटीबॉडीज एक संक्रमण से उबरने या पुनर्प्राप्त होने के बाद भी हमारे शरीर में बने रहते हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण को पहचानने और फिर से लड़ने की अनुमति मिलती है, आपको इसे फिर से उजागर करना चाहिए। 

यही कारण है कि, कुछ बीमारियों के साथ, आप केवल एक बार बीमार पड़ते हैं और फिर से बीमारी से पीड़ित होने की संभावना नहीं है। एक अच्छा उदाहरण चिकनपॉक्स होगा। यह भी वही सिद्धांत है जिस पर टीकाकरण या टीकाकरण काम करता है, शरीर को एक एंटीजन से सुरक्षित तरीके से उजागर करता है जो बीमारी का उत्पादन नहीं करता है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को एंटीबॉडी का उत्पादन करने की अनुमति देता है ताकि यदि बाद में रोगज़नक़ के संपर्क में आए, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली रख सके। आप सुरक्षित हैं। 

आज प्रतिरक्षा शक्ति का महत्व

आधुनिक चिकित्सा के लिए, जनसंख्या वृद्धि में वृद्धि हुई है क्योंकि लोग लंबे समय तक जीवित हैं और बहुत कम शिशु मृत्यु दर हैं। हालांकि, आधुनिक चिकित्सा की सबसे बड़ी विफलता यह है कि यह स्वास्थ्य उन्मुख होने के बजाय रोग या उपचार उन्मुख है। निवारक देखभाल की बड़े पैमाने पर उपेक्षा की गई है, इसलिए जब चिकित्सा और तकनीकी विकास ने जीवन प्रत्याशा में वृद्धि की है, तो जीवन की गुणवत्ता को नुकसान होने लगा है। शहरी जीवन शैली, दवाओं के अत्यधिक उपयोग और कमजोर आहार के कारण संसाधित आहार के साथ हम पहले से कहीं अधिक रोग ग्रस्त हैं। 

इसी समय, जनसंख्या विस्फोट, वनों की कटाई, जलवायु परिवर्तन, औद्योगिक खेती, और आधुनिक पशुधन प्रथाओं के कारण नई बीमारी पैदा करने वाले रोगजनकों के संपर्क में आने का बहुत अधिक जोखिम है। इस जोखिम को हाल के दशकों में SARS और MERS के प्रकोप और हाल ही में कोरोनोवायरस महामारी के साथ उजागर किया गया है। इसलिए, जब हम जीवनशैली और आहार की आदतों को गले लगा रहे हैं, जो प्रतिरक्षा को कमजोर करते हैं, तो हम पर्यावरण को भी खराब कर रहे हैं और नए और अधिक खतरनाक प्रकार के रोगजनकों के संपर्क में बढ़ रहे हैं। यही कारण है कि हम सभी के लिए आयुर्वेद से एक पेज लेना और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए काम करना तेजी से महत्वपूर्ण हो गया है।

आयुर्वेद ने लंबे समय तक प्रतिरक्षा के महत्व पर जोर दिया है, की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश की है प्रतिरक्षा बढ़ाने जड़ी बूटियों और दवाओं, जबकि प्राकृतिक दुनिया के साथ सामंजस्यपूर्ण जीवन की आवश्यकता पर भी बल दिया। भारतीयों के रूप में, हम इन समृद्ध परंपराओं के साथ धन्य हैं और अगर हम केवल आयुर्वेद के पन्नों में गहराई से खोदेंगे, तो हम इन आधुनिक दिनों की बहुत सारी समस्याओं का समाधान पाएंगे। 

प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करने के लिए सरल उपाय

  • पोषण मजबूत प्रतिरक्षा की आधारशिला है, जिससे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के लिए आयुर्वेदिक सिफारिश का पालन करना महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक खाद्य पदार्थ पोषण घने होते हैं और चीनी में कम होते हैं और इसमें ट्रांस वसा नहीं होती है, जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और कमजोर प्रतिरक्षा से जुड़े होते हैं।
  • दोषों के इष्टतम संतुलन को बनाए रखना प्रतिरक्षा को बढ़ाने का एक और महत्वपूर्ण पहलू है जिसे अक्सर उपेक्षित किया जाता है। इसके लिए एक आहार खाने और जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो आपके प्राकृतिक डोसा संतुलन का समर्थन करते हैं। यह आयुर्वेदिक डॉक्टर की मदद से सबसे अच्छा है।
  • अच्छी प्रतिरक्षा शक्ति के लिए वजन नियंत्रण भी महत्वपूर्ण है क्योंकि मोटापा संक्रमण के बढ़ते जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। यह कोरोनोवायरस महामारी के साथ सबसे स्पष्ट हो गया है क्योंकि अधिक वजन और मोटे व्यक्ति अधिक गंभीर बीमारी और उच्च मृत्यु दर का विकास करते हैं।
  • एक गतिहीन जीवन शैली भी दमन प्रतिरक्षा समारोह से जुड़ी हुई है, जिससे एक सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। उसी समय, ओवर एक्सरसाइज करना भी प्रतिरक्षा को कमजोर करने के लिए दिखाया गया है। यह योग और अन्य हल्के से मध्यम व्यायाम को सबसे अच्छा विकल्प बनाता है। 
  • ध्यान और अन्य ले लो तनाव में कमी तनाव के स्तर को कम करने के लिए गतिविधियों को प्रतिरक्षा समारोह को दबाने के लिए जाना जाता है, जिससे संक्रमण और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। 
  • आयुर्वेद की शिक्षा के अनुसार दीनचार्य या दैनिक दिनचर्या का अभ्यास करें क्योंकि यह सर्कैडियन लय को मजबूत करता है, जो प्रतिरक्षा समारोह को भी प्रभावित करता है। 
  • यद्यपि, हमारी आधुनिक जीवन शैली उत्पादकता से ग्रस्त है, आपको इसे सोने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करने के लिए एक बिंदु बनाना चाहिए। नियमित रूप से उच्च गुणवत्ता वाली नींद प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकती है, जिससे संक्रमण के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है। 
  • आप हमेशा पर भरोसा कर सकते हैं आयुर्वेदिक हर्बल सप्लीमेंट और इम्युनिटी पावर बढ़ाने के लिए इम्युनिटी बूस्टर। इस उद्देश्य के लिए कुछ बेहतरीन जड़ी बूटियों में शामिल हैं तुलसी, गिलोय, अश्वगंधा, आंवला, हरिद्रा और ज्येष्ठिमधु, अन्य। 
  • आयुर्वेदिक प्रथाओं या पंचकर्म जैसे उपचारों, जो आयुर्वेदिक क्लीनिक में प्रशासित होते हैं, शरीर को डिटॉक्स करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को रीसेट करने में भी मदद कर सकते हैं, ताकि आप संभावित संक्रमणों के खिलाफ बेहतर बचाव कर सकें।

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सन्दर्भ:

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