मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सभी प्राकृतिक 10 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

शरीर सौष्ठव के लिए आयुर्वेदिक पूरक

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सभी प्राकृतिक 10 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

एथलीटों और तगड़े लोगों के लिए पोषण की चर्चा हमेशा पूरकता के विषय की ओर ले जाती है। बेशक, पहला पूरक जो दिमाग में आता है वह है मट्ठा प्रोटीन, क्रिएटिन और एनाबॉलिक स्टेरॉयड। कई फिटनेस उत्साही लोगों की तरह, आप साइड इफेक्ट के जोखिम के कारण स्टेरॉयड और अन्य फार्मास्युटिकल उत्पादों को लेने से परहेज कर सकते हैं।

तो यह आपको कहाँ छोड़ता है? यदि आप पहले से नहीं जानते हैं, तो कई हैं मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां जो आपके वर्कआउट रूटीन का समर्थन कर सकता है और आपके लाभ को अधिकतम कर सकता है।

पूरी तरह से प्राकृतिक अवयवों के साथ, इन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है यदि सही मात्रा में उपयोग किया जाए। मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को आमतौर पर सबसे प्रभावी और सुरक्षित माना जाता है प्राकृतिक शरीर सौष्ठव की खुराक, लेकिन हम चीन और अमेज़ॅन के अलावा कुछ जड़ी-बूटियों सहित व्यापक चयन पर एक नज़र डालेंगे!

विषयसूची

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए शीर्ष 10 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

1. मांसपेशियों की वृद्धि के लिए अश्वगंधा

अश्वगंधा सेक्स पावर मेडिसिन

आप प्राकृतिक मांसपेशियों के विकास की खुराक से परिचित हैं या नहीं, एक अच्छा मौका है कि आपने पहले अश्वगंधा के बारे में सुना है। सभी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में सबसे लोकप्रिय, अश्वगंधा अक्सर पुरुषों के स्वास्थ्य की खुराक में और सिंथेटिक पूरक के लिए प्राकृतिक विकल्प में उपयोग किया जाता है।

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसे में से एक माना जाता है सबसे शक्तिशाली रसायन (कायाकल्प) जड़ी बूटी आयुर्वेद में। यह शरीर को पुनर्जीवित करते हुए स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

इसकी चिकित्सीय क्षमता के लिए व्यापक रूप से शोध किया गया, जड़ी बूटी को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है प्रदर्शन, शक्ति और कार्डियोरेस्पिरेटरी फ़ंक्शन में सुधार. अध्ययनों से पता चलता है कि जड़ी बूटी एक एडेप्टोजेन के रूप में भी काम करती है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है, जबकि यह टेस्टोस्टेरोन को भी बढ़ाती है जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देती है।

2. मांसपेशियों की वृद्धि के लिए शतावरी

शतावरी लाभ

शतावरी मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक और आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसे रसायन या कायाकल्प के रूप में भी वर्गीकृत किया गया है। आमतौर पर प्रजनन स्वास्थ्य सूत्रों में उपयोग किया जाता है, शतावरी एक के रूप में भी मूल्यवान है प्राकृतिक मांसपेशी वृद्धि पूरक पर इसके सकारात्मक प्रभाव के कारण ऊर्जा का स्तर और ताकत.

जड़ी बूटी में स्टेरॉयड सैपोइन को भी जाना जाता है टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाएंजबकि अमीनो एसिड शतावरी का उच्च स्तर प्रोटीन संश्लेषण में मदद कर सकता है।

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3. मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एलुथेरो

अश्वगंधा की तरह, एलुथेरो भी एक प्रकार का जिनसेंग है, लेकिन यह साइबेरिया से आता है। अपने आयुर्वेदिक चचेरे भाई के समान। यह जड़ी बूटी एक एडाप्टोजेन है जो तनाव के स्तर को कम करती है और व्यायाम या खेल प्रदर्शन में सुधार करती है। यह के प्रदर्शित प्रभाव के कारण है VO2 अधिकतम स्तर और सहनशक्ति बढ़ाना पढ़ाई में।

Eleuthero भी प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है कम वसूली समय क्योंकि यह लैक्टिक एसिड के टूटने में मदद करता है, जो कसरत के दौरान मांसपेशियों में दर्द पैदा करने के लिए जमा हो जाता है।

4. गुआराना

गुआराना

अमेज़ॅन की मूल निवासी एक विदेशी जड़ी बूटी, ग्वाराना इसके लिए उल्लेखनीय है कैफीन की उच्च सामग्री, जिसका उपयोग थकान से लड़ने और सतर्कता बढ़ाने के लिए किया जाता है।

कॉफी के अलावा जो चीज जड़ी-बूटी को अलग करती है, वह यह है कि ग्वाराना से कैफीन धीरे-धीरे निकलता है। इसका मतलब है कि यह एक स्थिर और टिकाऊ उत्तेजक के रूप में काम करता है, यही वजह है कि अब इसका उपयोग एथलीटों के लिए कुछ न्यूट्रास्युटिकल उत्पादों में किया जाता है। यह दावा किया जाता है कि जड़ी बूटी कर सकते हैं वसा जलने में वृद्धि और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन के लिए।

5। स्नायु विकास के लिए कड़वा नारंगी

बिटर ऑरेन्ज

एथलीटों और बॉडी बिल्डरों के लिए सबसे बड़ी चिंताओं में से एक है मांसपेशियों की हानि के बिना वसा जलना. जबकि एनाबॉलिक स्टेरॉयड ऐसे परिणाम सुनिश्चित कर सकते हैं, वे जिगर की क्षति का गंभीर खतरा पैदा करते हैं।

कड़वे संतरे का अर्क आपको उस जोखिम के बिना कटा हुआ पाने में मदद कर सकता है, प्राकृतिक पौधों के अल्कलॉइड की उपस्थिति के लिए धन्यवाद वसा निर्माण को कम करने के लिए सिद्ध मांसपेशियों की हानि के बिना। इन परिणामों को स्वाभाविक रूप से चयापचय दर को बढ़ाने के इसके प्रभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जिससे कैलोरी बर्न बढ़ जाती है।

6. मसल ग्रोथ के लिए सफेद मुसली

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए कई अन्य जड़ी-बूटियों की तरह, सफ़ेद मुसली (क्लोरोफाइटम बोरिविलियनम) लंबे समय से आयुर्वेद में पुरुष यौन विकारों की एक श्रृंखला के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है, खासकर अगर कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर जैसे स्तंभन दोष और शीघ्रपतन से संबंधित है। के तौर पर प्राकृतिक शरीर सौष्ठव जड़ी बूटी, सुरक्षित मुसली हालांकि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने से ज्यादा करता है।

कुछ नैदानिक ​​जांचों ने जड़ी बूटी को मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए दिखाया है। की भूमिका को ध्यान में रखते हुए मांसपेशियों में एचजीएच बढ़ता है, यह एक घटक है जिसे आप मांसपेशियों के विकास के लिए किसी भी आयुर्वेदिक दवा में चाहते हैं।

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7. मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सलाद पुंजा

Salab-पंजा

सालब पुंजा (दक्तेलोरिज़ा हैगिरिया) पारंपरिक आयुर्वेद में इसकी प्रभावकारिता और महत्व के कारण ही इसे हमारी सूची में शामिल करता है, लेकिन आप इसे कानूनी रूप से बेचे जाने वाले किसी भी पूरक में नहीं पाएंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि निवास स्थान के नुकसान के कारण जड़ी बूटी गंभीर रूप से खतरे में है और इसकी रक्षा के लिए सख्त कानून हैं।

हालांकि मुख्य रूप से . में उपयोग किया जाता है पाचन विकारों का उपचार और यौन रोग, कुछ शोधों ने यह भी दिखाया है कि यह टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए पारंपरिक उपचारों जितना ही प्रभावी है, मांसपेशियों में वृद्धि और उच्च ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देना.

8। Echinacea

Echinacea

Echinacea अधिकांश प्राकृतिक चिकित्सकों से परिचित है, क्योंकि इसका व्यापक रूप से पारंपरिक औषधीय प्रणालियों में उपयोग किया जाता है प्रतिरक्षा में वृद्धि और मामूली संक्रमण का इलाज करें। हाल के शोध से, यह सुझाव दिया गया है कि जड़ी बूटी भी मदद कर सकती है एथलेटिक सहनशक्ति को बढ़ावा देना, इसे एथलीटों के लिए एक मूल्यवान प्राकृतिक पूरक बनाता है।

बेहतर शारीरिक प्रदर्शन एरिथ्रोपोइटिन (ईपीओ) के स्तर में वृद्धि से जुड़ा हुआ है, जो लाल रक्त कोशिका उत्पादन के नियमन में सहायक है। बेहतर लाल रक्त कोशिका स्वास्थ्य और उत्पादन अंततः सहनशक्ति को बढ़ावा देता है क्योंकि इसका परिणाम होता है मांसपेशियों के ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि.

9. जियागुलान

Jiaogulan

जियागुलान या गाइनोस्टेम्मा एशिया का मूल निवासी है और पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, जो आयुर्वेद के समान समृद्ध इतिहास साझा करता है। ककड़ी परिवार का हिस्सा, जियाओगुलान प्रदर्शन सहनशक्ति को बेहतर बनाने और व्यायाम की थकान को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि a कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन पर प्रभाव को मजबूत करना.

जैसा कि अध्ययनों में दिखाया गया है, जड़ी बूटी प्रोत्साहित करती है नाइट्रिक ऑक्साइड की रिहाई, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और कार्डियो आउटपुट में सुधार करता है।

10. मांसपेशियों की वृद्धि के लिए गोखरू

गोखरू का उपयोग पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में गुर्दे की बीमारी, मधुमेह और महिला प्रजनन विकारों सहित कई स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।

हालांकि, हाल के वर्षों में जड़ी बूटी प्रतिस्पर्धी एथलीटों और बॉडी बिल्डरों के बीच लोकप्रिय हो गई है क्योंकि इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाना डोपिंग रोधी कानूनों का उल्लंघन किए बिना और दुष्प्रभाव पैदा किए बिना।

यदि आप किसी खेल या एथलेटिक समुदाय का हिस्सा हैं, तो आपने शायद इसके बारे में सुना होगा Tribulus Terrestris - इसका वानस्पतिक नाम। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के अलावा, शोध से पता चलता है कि जड़ी बूटी भी हो सकती है अवायवीय मांसपेशियों की शक्ति में वृद्धि.

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अंतिम शब्द

जब कुछ अधिक विदेशी जड़ी-बूटियों की बात आती है, तो आपको याद रखना चाहिए कि हालांकि वे आशाजनक हैं, वास्तविक जड़ी-बूटियाँ खोजना बहुत मुश्किल है। इसके बजाय, बेहतर विकल्प है आयुर्वेदिक स्नायु लाभ की खुराक खरीदें वह स्रोत गुणवत्ता सामग्री (ऊपर प्रदान की गई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों सहित)।

हर्बोबिल्ड कैप्सूल

आपको भी चाहिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से बात करें इससे पहले कि आप पूरकता शुरू करें, खासकर यदि आप किसी पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थिति से पीड़ित हैं।

संदर्भ

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टिप्पणी (1)

  • जमाल सैंडर्स जवाब दें

    अपनी वेबसाइट से प्यार करें, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के लिए मेरी यात्रा करें, और सच्चे हर्बलिस्ट के लिए जानकारी।

    जुलाई, 13 2021 1 पर: 41 am

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