Fitness
मसल्स मास के 6 आयुर्वेदिक नुस्खे
प्रकाशित
on
जुलाई 30, 2019
डॉ सूर्य भगवती द्वारा
मुख्य इन-हाउस डॉक्टर
बीएएमएस, डीएचए, डीएचएचसीएम, डीएचबीटीसी | 30+ वर्षों का अनुभव
[vc_row][vc_column][vc_column_text]बॉडीबिल्डिंग, वर्कआउट करना और फिट दिखना जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। अधिकांश लोग साप्ताहिक आधार पर किसी न किसी प्रकार का व्यायाम करते हैं। इसके साथ पूरकों का प्रश्न आता है - जिनमें से अधिकांश रसायन आधारित होते हैं। इनमें से कुछ रसायन आधारित सप्लीमेंट के दुष्प्रभाव भी होते हैं। प्राकृतिक शरीर की तलाश करते-करते थक गया हूँ
मांसपेशियों का निर्माण लाभ पाने वाले? कई सिंथेटिक जिम प्रोटीन पाउडर जैसे व्हे प्रोटीन, मास गेनर, बॉडी ग्रोथ पाउडर आदि के दुष्प्रभावों से चकित? सौभाग्य से, आयुर्वेद के पास आपके लिए एक उत्तर है। आकार में आने और उस मस्कुलर लुक को हासिल करने के लिए यहां 6 आयुर्वेदिक टिप्स दी गई हैं, जिसकी आप हमेशा से कामना करते हैं!
1. वजन बढ़ाने के लिए शतावरी के फायदे: शतावरी हजारों वर्षों से आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धतियों का एक बहुत महत्वपूर्ण घटक रही है। यह अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है और शतावरी परिवार से संबंधित है। अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि इसमें मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हैं और यह विरोधी भड़काऊ लाभ भी प्रदान कर सकता है। सिंथेटिक प्रोटीन पाउडर मुख्य रूप से मांसपेशियों के लाभ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उत्पन्न होते हैं और इस तरह के किसी भी लाभ से रहित होते हैं। अनुसंधान ने यह भी सुझाव दिया है कि शतावरी ग्लाइकोजन और मुक्त फैटी एसिड का उपयोग करने की मांसपेशियों की क्षमता को बढ़ाती है, जिससे एक्सएनयूएमएक्स% से थकावट में देरी होती है।
2। मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए अश्वगंधा की एक सरणी के साथ एक शक्तिशाली जड़ी बूटी
लाभ अश्वगंधा शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें शतावरी जैसे एडाप्टोजेनिक गुण हैं और यह उत्तरी अफ्रीका और भारत में पाया जाता है। यह पुरुष उपभोक्ताओं में शरीर के वसा प्रतिशत में वृद्धि, मांसपेशियों में वृद्धि और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। अन्य लाभों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करना, चिंता विकार और पुराने तनाव शामिल हैं जो अन्य जिम पाउडर में दिखाई नहीं देते हैं।
3। गोखरू मांसपेशियों की थकान को कम करने के लिए गोखरू एथलेटिक थकान को काफी कम करता है और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है। इसका उपयोग रक्त के परिसंचरण के दौरान ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाकर खांसी और अस्थमा के इलाज के लिए किया गया है जो मांसपेशियों के उपयोग को प्रभावी और कुशल बनाता है। इससे धीरज का स्तर भी बढ़ता है
यौन कामेच्छा में वृद्धि। गोखरू एथलीटों और जिम जाने वाले व्यक्तियों के लिए एकदम सही जड़ी-बूटी है, जैसे शतावरी, यह व्यायाम करते समय थकान को कम करता है और मांसपेशियों में खिंचाव को बढ़ाता है।
4। अमला का एक ऑलराउंडर! जड़ी बूटी परिवार में व्यापक रूप से एक ऑल-राउंडर के रूप में माना जाता है, यह कई लाभों के साथ एक अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद जड़ी बूटी है। यह शरीर की कोशिकाओं को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है, विरोधी भड़काऊ लाभ प्रदान करता है, यह बालों के regrowth के लिए व्यक्तियों द्वारा उपयोग किया जाता है और कई महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है। आंवला मांसपेशियों की अतिसंवेदनशीलता को रोकने में प्रभावी होने से तीव्र वर्कआउट का समर्थन करता है। सिंथेटिक जिम पाउडर वजन बढ़ाने के लिए केवल सहायक होते हैं जिसके कारण आंवला द्वारा प्रदान की जाने वाली क्षमताएं और लाभ बेजोड़ हैं।
5। सफ़ेद मुसली फास्टर मसल रिकवरी के लिए एडाप्टोजेनिक गुणों के साथ एक और जड़ी बूटी जो मानव शरीर को तनावपूर्ण स्थितियों के अनुकूल बनाने में मदद करती है, सुरक्षित मुसली एक दुर्लभ जड़ी बूटी है जो भारतीय उपमहाद्वीप में बढ़ती है। Safed musli मानव विकास हार्मोन उत्पादन में वृद्धि करने के लिए जाना जाता है और बड़ी मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए आदर्श जड़ी बूटी है। इसके अतिरिक्त, अध्ययनों से पता चला है कि सुरक्षित मूसली टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी बढ़ाती है। मांसपेशी प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों की वृद्धि में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं, लेकिन सुरक्षित पेशी मांसपेशियों की वृद्धि के साथ-साथ रिकवरी में मदद करके दोहरे लाभ प्रदान करती है।
6। साले पुंजा को मांसपेशियों के धीरज को बढ़ाने के लिए वर्कआउट से मांसपेशियों की रिकवरी के समय को कम करने के लिए जाना जाता है, सेलब पुंजा आमतौर पर मांसपेशियों की सहनशक्ति और शक्ति को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि सालेब पुंजा ऊर्जा, शक्ति और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार करता है। यह भी पुरुष बांझपन के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है और त्वचा उत्पादन भी पुन: उत्पन्न करता है।
इन अद्भुत जड़ी बूटियों के अलावा, कोई भी मांसपेशियों के विकास में मदद करने के लिए एक आयुर्वेदिक पूरक का विकल्प चुन सकता है।
डॉ। वैद्य की हर्बोबिल्ड 3 शक्तिशाली जड़ी बूटियों का एक अनूठा मिश्रण है - अश्वगंधा, सफ़ेद मुसली और शतावरी जो मांसपेशियों के लाभ के लिए जानी जाती है (जैसा कि ऊपर बताया गया है)।
यह एक आयुर्वेदिक मांसपेशी लाभ अनुपूरक फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को उनके वांछित लक्ष्य हासिल करने में मदद करने के लिए तीन जड़ी-बूटियों की अच्छाइयों से प्राकृतिक रूप से तैयार किया गया। यह मट्ठा प्रोटीन या स्टेरॉयड जैसे द्रव्यमान या वजन बढ़ाने के आयुर्वेदिक तरीकों से अलग है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से शरीर निर्माण में सहायता करता है। हर्बोबिल्ड के साथ, संपूर्ण शरीर बस एक कैप्सूल दूर है!
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डॉ सूर्य भगवती
BAMS (आयुर्वेद), DHA (अस्पताल प्रशासन), DHHCM (स्वास्थ्य प्रबंधन), DHBTC (हर्बल ब्यूटी एंड कॉस्मेटोलॉजी)
डॉ. सूर्य भगवती आयुर्वेद के क्षेत्र में उपचार और परामर्श में 30 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक स्थापित, प्रसिद्ध आयुर्वेदिक विशेषज्ञ हैं। वह गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य देखभाल के समय पर, कुशल और रोगी-केंद्रित वितरण के लिए जानी जाती हैं। उनकी देखरेख में रोगियों को एक अद्वितीय समग्र उपचार प्राप्त होता है जिसमें न केवल औषधीय उपचार बल्कि आध्यात्मिक सशक्तिकरण भी शामिल है।