कौन सा दोष कब्ज की ओर जाता है?

एक स्टूल को पास करने में सक्षम नहीं होने के बावजूद आप महसूस कर सकते हैं कि अंदर दबाव निर्माण अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक हो सकता है। जैसे कि वे काफी बुरे नहीं थे, कब्ज अक्सर पेट दर्द, गैस और सूजन जैसे अन्य लक्षणों के साथ होता है। हालांकि उन सभी लक्षणों में थकाऊ और बेचैनी हो सकती है, वे धमकी नहीं दे रहे हैं। दुर्भाग्य से, जब कब्ज को ठीक से नहीं निपटाया जाता है, तो समस्या गंभीर रूप से गंभीर या लगातार हो सकती है जिससे गुदा विदर और बवासीर जैसी गंभीर जटिलताओं को जन्म दिया जा सकता है। 

तो, आप कब्ज का ठीक से इलाज कैसे करते हैं? ओटीसी जुलाब सबसे अच्छे समाधान की तरह लग सकता है, लेकिन नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर यह गंभीर दुष्प्रभावों के साथ एक त्वरित समाधान है। कब्ज के किसी भी स्थायी समाधान के लिए आहार में बदलाव और समस्या की जड़ तक पहुंचने वाले प्राकृतिक उपचार की आवश्यकता होती है। आयुर्वेद का प्राचीन ज्ञान हमें दोषों की परस्पर क्रिया के माध्यम से इन अंतर्निहित कारणों में अधिक अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

कब्ज में दोस की भूमिका

यदि आप कब्ज के कारणों को एक ही दोष के कारण कम करना चाहते हैं, तो आपका सबसे अच्छा अनुमान वात दोष होगा। ज्यादातर मामलों में, वात की गड़बड़ी कब्ज के लिए जिम्मेदार होती है क्योंकि इससे शरीर में सूखापन बढ़ जाता है। इसमें अपशिष्ट या फेकल पदार्थ का सूखना शामिल है, जो आंत्र और शूल संक्रमण के समय को बढ़ाता है। यह मल के सख्त होने का कारण भी बन सकता है, जो समस्या को दर्दनाक बना सकता है और आपको जटिलताओं के उच्च जोखिम में भी डाल सकता है। हालाँकि, दोषों की भूमिका इससे कुछ अधिक जटिल है और पित्त और कफ दोष खेलने के लिए भी एक भूमिका हो सकती है। हम बाद में मिलेंगे। 

कैसे कब्ज के कारण दोसा असंतुलन पैदा होता है

वात दोष की गड़बड़ी कुछ आहार और जीवनशैली कारणों के बिना नहीं होती है। वागभट्ट और कश्यप ने मुदगा (हरी चना), चनाका (बिंगल चना), और अधाकी (तोर दाल) जैसे दालों और फलियों के अत्यधिक सेवन की ओर इशारा किया। यह मुख्य रूप से उनके पानी के शोषक प्रकृति के कारण है, जो माना जाता है कि सूखने का प्रभाव होता है। इसके परिणामस्वरूप बड़ी आंत और गुदा नहर में अपानवायु या वात की उत्तेजना हो सकती है। यह क्षेत्र वास्तव में वात के आसन के रूप में माना जाता है, जिसे पाकवश्या कहा जाता है। जब ऐसा होता है, तो यह नमी के ऊतकों को छीनकर और मल के संचलन को प्रतिबंधित करके अधोवाहा श्रोत या जठरांत्र संबंधी मार्ग को बाधित कर सकता है। 

चूंकि वात की गड़बड़ी कठोर मल और देरी से निकासी का मुख्य कारण है, यह समस्या से जुड़ा मुख्य दोष है। हालांकि, अन्य दोशों की भी भूमिका हो सकती है क्योंकि किसी भी दोष की गड़बड़ी अन्य दोषों के कारण हो सकती है। कुछ प्रकार के कब्ज में संभव भूमिका निभाने के लिए पित्त दोष की पहचान की जाती है। वात की गड़बड़ी से उत्पन्न कठोर कचरे के अवरोध और संचय से पित्त की वृद्धि हो सकती है, जो समस्या को और भी बदतर कर देगा। वात के साथ संयोजन में बढ़ा हुआ पित्त सूखने के प्रभाव को मजबूत करता है और कब्ज की गंभीरता को बढ़ाता है। कुछ मामलों में एक पित्त वृद्धि वास्तव में वात विकार को जन्म दे सकती है, लेकिन प्रमुख पित्त दोष वाले व्यक्तियों में इसकी संभावना अधिक होती है।

काफ दोशा की वृद्धि भी प्रभावित कर सकती है और कब्ज में योगदान कर सकती है, लेकिन यह कम आम है। कुछ व्यक्तियों में, कफ का निर्माण और संचय, अपानवायु के बहाव को बाधित कर सकता है, जिसके कारण आंत्र की निकासी में देरी होती है और अमा या विषाक्त पदार्थों के स्तर में वृद्धि होती है। 

कब्ज के लिए स्थायी इलाज

जब कब्ज प्राथमिक विकार है और अन्य स्थितियों का लक्षण नहीं है, आयुर्वेद में मुख्य दृष्टिकोण प्राकृतिक दोष संतुलन को बहाल करना है। यह एक ऐसे आहार और जीवन शैली को अपनाकर सबसे अच्छा हासिल किया जाता है जो बढ़ते वात से बचा जाता है। इसका मतलब है कि आपको कच्चे खाद्य पदार्थ जैसे फल या सब्जी सलाद और हरी स्मूदी खाने से बचना चाहिए। ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे कोल्ड सूप, आइसक्रीम, और सुखाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे मटर, दाल, और बीन्स को भी सीमित करना चाहिए। संपूर्ण और व्यक्तिगत आहार अनुशंसाओं के लिए एक कुशल आयुर्वेद चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। जड़ी-बूटियों, मसालों और अन्य प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग घरेलू उपचार में या के रूप में भी किया जा सकता है कब्ज के लिए आयुर्वेदिक दवा. 

जब कोई खोज रहा हो अम्लता के लिए आयुर्वेदिक दवा और कब्ज यह उन उत्पादों की तलाश करने के लिए सलाह दी जाती है जिनमें गुग्गुलु, सनथ या अदरक, सोनमुखी, हरितकी और नागकेसर जैसे तत्व होते हैं। ये सभी जड़ी बूटियां पाचन को मजबूत करने का काम करती हैं, स्वस्थ मल त्याग का समर्थन करती हैं। आंतों के क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला आंदोलन का समर्थन करने में, विशेष रूप से पारगमन समय में सुधार करने में सोनमुखी विशेष रूप से प्रभावी है। यह घरेलू उपचार जैसे घी, अलसी, सौंफ के बीज, और अंजीर को गर्म पानी में भिगोने के लिए उपयोग करने में मदद करेगा। ध्यान रखें कि जब आप उपयोग कर रहे हों पुरानी कब्ज के लिए घरेलू उपचार या आयुर्वेदिक दवा, आपको इन जड़ी-बूटियों और दवाओं का लंबे समय तक लगातार उपयोग करने की आवश्यकता है। तीव्र कब्ज के मामलों के उपचार के अलावा, वे पुरानी कब्ज के जोखिम को कम करने के लिए नियमित आधार पर पाचन और आंत्र आंदोलनों को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं।

आहार परिवर्तन और कब्ज के लिए जड़ी-बूटियों और आयुर्वेदिक चिकित्सा के उपयोग के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्थायी समाधान के लिए और जीवनशैली के संतुलन को बनाए रखने के लिए अपनी जीवन शैली में अन्य बदलाव करें। इसमें भोजन, नींद और मल त्याग के लिए नियमित समय के साथ एक अनुशासित दैनिक दिनचर्या का पालन करना शामिल है। एक अनियमित दिनचर्या कब्ज के जोखिम को काफी बढ़ा सकती है। इसी तरह, आपके शरीर की ज़रूरतों पर ध्यान दिया जाना ज़रूरी है और आपको मल को पारित करने के आग्रह को कभी भी दबा या देरी नहीं करनी चाहिए। यदि आप लगातार कब्ज से निपटते हैं तो उपवास से बचने और मन लगाकर खाने की कोशिश करना भी उचित है। शारीरिक गतिविधि जीवन शैली का एक और पहलू है जिसे अक्सर उपेक्षित किया जाता है, लेकिन यह दिखाने के लिए बहुत सारे सबूत हैं कि गतिहीन जीवन शैली के साथ कब्ज बढ़ता है। योग कब्ज के लिए व्यायाम का सबसे प्रभावी रूप है क्योंकि कुछ आसन अपच को राहत देने और मल त्याग को प्रोत्साहित करने के लिए जाने जाते हैं। 

यदि आपको इन सभी सिफारिशों का पालन करने के बावजूद कब्ज से राहत नहीं मिलती है, तो आपके लिए जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा। कब्ज जो इन हस्तक्षेपों से हल नहीं होती है, उन्हें एक अंतर्निहित विकार से जोड़ा जा सकता है, क्योंकि ये उपचार प्रभावी होते हैं जब कब्ज वात विकारों के कारण प्राथमिक स्थिति होती है। 

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