आयुर्वेद यात्रा किट अनिवार्य

हमारे व्यस्त काम के जीवन और व्यस्त कार्यक्रम के साथ, हर किसी को आराम करने के लिए छुट्टी की आवश्यकता होती है। मन को फिर से जीवंत करने के लिए और लड़ाई के आकार पर वापस जाने के लिए आराम करने की आवश्यकता है। जबकि विश्राम का उद्देश्य है, यात्रा में बदलते मौसम, नए स्थान और आहार में बदलाव शामिल हैं। हम में से कुछ लोग बहुत आसानी से नई जगहों के लिए अनुकूल नहीं होते हैं और बीमार पड़ सकते हैं क्योंकि हम अपनी मंजिल तक पहुँचते हैं - जो यात्रा के उद्देश्य को बर्बाद कर देता है।

यहां तक ​​कि अपने गंतव्य तक की यात्रा के दौरान भी, अक्सर हवाई जहाज या ट्रेन के वातावरण में बीमार पड़ सकता है। हालांकि हमें इस बात का एहसास नहीं है कि हम साधारण आयुर्वेदिक हैक्स द्वारा कब्ज, थकान और मोशन सिकनेस जैसे छोटे मुद्दों से बच सकते हैं ताकि हम अपनी छुट्टी को परेशानी से मुक्त पा सकें।

आपकी अगली छुट्टी के लिए सरल आयुर्वेदिक टिप्स:

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं:

हम जिस भी स्थान पर जाते हैं, हम स्थानीय व्यंजनों की कोशिश करते हुए प्यार करते हैं। जबकि इसका पालन किया जा सकता है, जितना संभव हो उतना प्रसंस्कृत भोजन। यात्रा करते समय, निरंतर गति के कारण, अंतरिक्ष और वायु का वात तत्व हमारे शरीर में सूख जाता है और हमें मिलता है पाचन रोग। प्रसंस्कृत या गैर-ताजा भोजन का सेवन केवल इसे बढ़ाता है। आसानी से पचने वाले फल, सब्जियां और सूखे मेवे खाने से ये समस्याएं नहीं होंगी। अंगूर, सेब, आम, संतरा, सूखे मेवे जैसे अखरोट और पेकान और सब्जियां जैसे शिमला मिर्च, फूलगोभी और गाजर ले जाने में आसान हो सकते हैं।

हर्बल चाय: 

यात्रा के दौरान हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। अदरक जैसे हर्बल चाय पर घूंट इलायची या अन्य स्थानीय जड़ी बूटियों के साथ सुचारू पाचन सुनिश्चित करेगा। बस गर्म पानी होना भी पर्याप्त है लेकिन नियमित अंतराल पर सबसे महत्वपूर्ण है। ठंडे पानी से बचा जा सकता है क्योंकि यह पाचन को धीमा कर देता है।

हवाई जहाज के खाने से बचें: 

हवा से यात्रा करते समय, हवाई जहाज के खाने के बजाय घर से पैक खाना हमेशा बेहतर होता है। हवाई जहाज के भोजन को कभी-कभी उड़ान से पहले पैक किया जाता है और सूख जाता है। यह हमारे शरीर में सूखापन को और बढ़ा देता है और यात्रा करते समय पाचन समस्याओं का कारण बनता है।

एंट टिप्स: 

हवा से यात्रा हमारे कानों पर दबाव डालती है। रक्त प्रवाह को स्थिर रखने के लिए हमारे कानों के आधार पर मालिश करना उचित है। दबाव साइनस भी हो सकता है, नियमित अंतराल पर गहरी सांस लेने का एक अच्छा अभ्यास है।

आवश्यक वस्तुएँ: 

हमारे ट्रैवल किट में कुछ छोटी-छोटी चीजें हमारे ट्रिप में बड़ा बदलाव ला सकती हैं। हमारे पास हमेशा होना चाहिए सर्दी, खांसी के लिए दवा, प्रतिरक्षा और पाचन जरूरी है!

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इन तरीकों को अपनाने से हमारी यात्रा अधिक आरामदायक, हल्की और परेशानी मुक्त हो सकती है। एक सुपर अवकाश के लिए इन आयुर्वेदिक सुझावों का पालन करें!

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