छींक और बहती नाक को कैसे रोकें?

सामान्य सर्दी या प्रतिश्याय एक जटिलता है जिससे हम हर साल कम से कम एक बार पीड़ित होते हैं। बदलते मौसम और असंतुलित दोषों के साथ, हम अपनी नाक की सामान्य कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं जिसके परिणामस्वरूप सामान्य सर्दी होती है। हालांकि यह जानलेवा बीमारी नहीं है, लेकिन यह संक्रामक हो सकती है और कम प्रतिरक्षा का संकेत हो सकती है। इस लेख में हम आयुर्वेदिक दृष्टि से सामान्य सर्दी को समझते हैं और छींक और बहती नाक को कैसे रोकें सहज रूप में।

आपको बहुत ज्यादा छींक क्यों आती है?

आपको छींक आने के कई कारण हो सकते हैं। आपकी नाक को परेशान करने वाली लगभग कोई भी चीज़ छींकने का कारण बन सकती है। छींक से संबंधित समस्याएं किसी विशेष महीने का इंतजार नहीं करती हैं और साल भर आपको प्रभावित कर सकती हैं। अब हम इस प्रश्न की गहराई में जाते हैं 'आपको बहुत ज्यादा छींक क्यों आती है, आपके दोष असंतुलन पर निर्भर करता है:

• आयुर्वेद वसंत के मौसम में छींक के कारणों का वर्णन पृथ्वी और जल तत्वों से बने कफ दोष के संचय के रूप में करता है। इससे नाक में भारीपन महसूस होता है और सिर और साइनस में बलगम बढ़ जाता है। 
• गर्मियों के दौरान, छींकने का अंतर्निहित कारण असंतुलित पित्त दोष होता है। अत्यधिक गर्मी के कारण, आपका श्वसन तंत्र सूजन से निपटता है, और कुछ लक्षण दाने, सिरदर्द और साइनस में सूजन हैं जो छींकने का कारण बनते हैं।
• छींकने की सबसे आम समस्या सर्दियों के दौरान होती है। यह तब होता है जब आपका वात दोष संतुलन से बाहर हो जाता है। इस में यह परिणाम लगातार छींक आना और नाक बहना, सिरदर्द और घरघराहट।

मौसम के अनुसार आपको अलग-अलग तरह की छींक की समस्या हो सकती है। अब, आइए जानें छींक और बहती नाक को कैसे रोकें, और मौसमी एलर्जी से निपटें।

छींक और बहती नाक को कैसे रोकें?

हम में से बहुत से लोग साल में कम से कम एक बार छींक और जुकाम से जूझते हैं। मौसमी एलर्जी से लेकर सामान्य जुकाम तक, छींक आपको कभी भी प्रभावित कर सकती है। लेकिन, आप हर समय एलोपैथिक दवाओं पर भरोसा नहीं कर सकते क्योंकि वे अपने साइड इफेक्ट के साथ आती हैं। आयुर्वेद समझता है कि किसी भी बीमारी के इलाज के लिए आपको दूसरों को आमंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। घरेलू उपचार, आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों और जीवनशैली में बदलाव से आप प्राकृतिक रूप से इसका इलाज कर सकते हैं लगातार छींक आना और नाक बहना.

छींक आने पर घरेलू उपचार

लगातार छींक आना और बार-बार सर्दी लगना कम रोग प्रतिरोधक क्षमता के अंतर्निहित लक्षण हो सकते हैं। ठंड के कीटाणुओं से लड़ने में सक्षम होने के लिए आपको अपनी प्रतिरक्षा का निर्माण करना चाहिए। यहाँ कुछ सबसे शक्तिशाली हैं छींकने के घरेलू उपाय और वह ठंडा आयुर्वेद कसम खाता है, क्योंकि वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाने में मदद करते हैं:

खट्टे फल

खट्टे फल जैसे संतरे, अंगूर, नींबू आदि का सेवन करें, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाने में मदद करते हैं। वे एक बढ़िया तरीका हैं छींक और बहती नाक को कैसे रोकें. 

आंवला

आंवला एक और एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा बनाने और छींकने को कम करने में मदद करता है। इसे आयुर्वेद में एक सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसका उपयोग वायरल और बैक्टीरियल बीमारियों सहित कई उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।

अदरक

अदरक एक है सर्दी का आयुर्वेदिक इलाज क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और यह सर्दी को ठीक करने के लिए नाक और गले की भीड़ को कम करने में मदद करता है। ठंडे उपचार के रूप में इसका लंबा इतिहास रहा है। इसमें औषधीय गुण होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं और गले की खराश को दूर कर सकते हैं। 

युकलिप्टुस तेल

नीलगिरी का तेल साइनस को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है और फूली हुई या बंद नाक से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण सूजन को कम करने और नाक के मार्ग को साफ करने में मदद कर सकते हैं। 

तुलसी

तुलसी एक प्रसिद्ध साइनस डिकॉन्गेस्टेंट है जो सर्दी और खांसी को कम करने में मदद करता है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं। यह प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने में मदद करता है और कम करने में मदद करता है लगातार छींक आना और नाक बहना। 

उपभोग करना inhalantसर्दी-खांसी की आयुर्वेदिक दवा में सर्दी कम करने के लिए ऐसी कई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां शामिल हैं। यह नाक की भीड़ से तुरंत राहत देता है और मौसमी एलर्जी से सुरक्षा प्रदान करता है। 

ठंड के साथ छींक को कैसे रोकें?

यदि आप जुकाम से जूझ रहे हैं, तो आप समझ सकते हैं कि छींक न केवल परेशान कर सकती है बल्कि दर्दनाक भी हो सकती है। यह सिरदर्द और मतली के साथ आता है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं सर्दी के साथ छींक को कैसे रोकें।

• अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं और सर्दी के वायरस को फैलने से रोकने के लिए उन्हें कम से कम 20 सेकंड तक धोएं
• अपनी नाक, आंखों या चेहरे से संपर्क रोकें
• पानी का सेवन बढ़ाएं और गर्म चाय और तरल पदार्थों का सेवन करें
• एक कटोरी गर्म पानी में यूकेलिप्टस के तेल की 1-2 बूंद डालकर भाप लें
• एक के रूप में छींकने का घरेलू उपाय5-10 ग्राम ताजा कटे हुए अदरक को एक गिलास पानी में 5 मिनट तक उबालें। सर्दी के साथ छींक आना बंद करने के लिए इस मिश्रण को छान लें और दिन में 4-5 बार इसका सेवन करें

जबकि आप सीख सकते हैं सर्दी के साथ छींक को कैसे रोकें थोड़े समय के लिए, आप अपनी सर्दी को ठीक करने के बाद ही छींक से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं। तो, आपका लक्ष्य छींक को रोकने के लिए अपनी सर्दी को ठीक करना होना चाहिए। 

सुबह की छींक का घरेलू उपचार

सुबह-सुबह छींक आना ज्यादातर सोते समय आम वायु प्रदूषकों के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण होता है। इस मामले में सबसे अच्छा सुबह-सुबह छींक आने का घरेलू उपचार सुबह उठने के बाद एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करना और नाक की सफाई करना है। नाक की सफाई या जल नेति एक पारंपरिक योगाभ्यास है जो नाक की सिंचाई के माध्यम से नाक और साइनस मार्ग को साफ करने में मदद करता है। आप इन चरणों का पालन करके अपने घर में आराम से जल नेति कर सकते हैं:

• पानी और समुद्री नमक को मिलाकर समुद्री नमक का पानी का घोल बनाएं
• अपने सिर को आगे और बगल की ओर झुकाएं
• शीर्ष पर नथुने में घोल डालें और इसे दूसरे को बाहर निकालने दें

यह नासिका मार्ग को साफ करता है और अतिरिक्त बलगम को साफ करता है जो आपकी मदद करता है छींकना और नाक बहना बंद करें