महिलाओं और पुरुषों के लिए अश्वगंधा स्वास्थ्य लाभ | प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटी

अश्वगंधा हाल के वर्षों में सभी आयुर्वेदिक हर्बल सप्लीमेंट्स में सबसे लोकप्रिय में से एक के रूप में उभरा है। यह मुख्य रूप से मांसपेशियों के विकास के लिए एक शरीर सौष्ठव पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन अश्वगंधा के लाभ बहुत व्यापक हैं। जड़ी बूटी, जिसे एक के रूप में वर्गीकृत किया गया है रसायन या आयुर्वेदिक चिकित्सा में कायाकल्प का उपयोग सहस्राब्दी के लिए किया गया है। हालाँकि, इसके विविध चिकित्सीय अनुप्रयोग हाल के वर्षों में ही सामने आए हैं। तो, जबकि आप के बारे में सुना हो सकता है पुरुषों के लिए अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभ और तगड़े या एथलीटों, आप केवल सतह खरोंच है। 

प्राकृतिक चिकित्सा की दुनिया में, अश्वगंधा के उपयोग में बहुत विस्तार हुआ है और इसे न केवल माना जाता है शरीर सौष्ठव पूरक, लेकिन यह भी एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर, वजन घटाने सहायता, एडेपोजेन, और इतने पर। हम कुछ अश्वगंधा स्वास्थ्य लाभों में से कुछ पर नज़र डालेंगे, विशेष रूप से पुरुष और महिला कल्याण के संदर्भ में।

पुरुषों के लिए अश्वगंधा के फायदे

जीवन शक्ति और सेक्स ड्राइव में सुधार करता है

अश्वगंधा की सबसे अच्छी विशेषता इसका टेस्टोस्टेरोन बूस्टिंग प्रभाव है। यह मांसपेशियों के लाभ और फिटनेस में मदद करने के लिए जाना जाता है, लेकिन यह पुरुषों के यौन स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर पुरुषों में गिरने के लिए जाना जाता है। यह कम यौन समारोह और सेक्स ड्राइव के साथ जुड़ा हुआ है। कई बार, यह छोटे पुरुषों को भी प्रभावित कर सकता है। इन सभी मामलों में, अश्वगंधा से टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

यह एक कारण है कि अश्वगंधा पूरकता पुरुषों में सेक्स ड्राइव और ऊर्जा के स्तर में सुधार करती है। 

पुरुष यौन रोग से राहत पाने में मदद करता है

पुरुष यौन रोग तेजी से व्यापक हो गया है और आपके रिश्तों और आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। ज्यादातर पुरुषों के लिए, स्तंभन दोष के कारण मनोदैहिक हैं - इसका मतलब है कि तनाव जैसे मनोवैज्ञानिक कारक सबसे अधिक जिम्मेदार हैं।

एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी के रूप में जो तनाव और कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है, अश्वगंधा इस समस्या से राहत के लिए विशिष्ट रूप से अनुकूल है। वास्तव में अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा पूरकता प्रदर्शन में सुधार कर सकती है, खासकर उन पुरुषों में जो मनोचिकित्सक स्तंभन दोष से निपट रहे हैं।

पुरुष बांझपन में सुधार करता है

जबकि सेक्स ड्राइव और यौन कार्य में सुधार सुप्रसिद्ध के साथ जुड़ा हुआ है अश्वगंधा के फायदे - टेस्टोस्टेरोन बूस्टिंग और एडाप्टोजेनिक गुण, यह पुरुषों में प्रजनन स्तर में भी सुधार कर सकता है। हम सिर्फ यह नहीं समझते कि यह ऐसा कैसे करता है। 

अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा पूरकता शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में वृद्धि का कारण बन सकती है, जो प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक हैं। ये सुधार उपजाऊ और बांझ दोनों पुरुषों में देखे जाते हैं।

अश्वगंधा महिलाओं के लिए लाभ

रजोनिवृत्ति के साथ कोप में मदद करता है

रजोनिवृत्ति कुछ महिलाओं के लिए मीठी राहत के रूप में आ सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो हर महीने खराब पीएमएस से जूझते हैं। दुर्भाग्य से, कई महिलाओं के लिए यह गर्म चमक, सिर दर्द, नींद की समस्या, मूड में बदलाव, आदि जैसे असहज रजोनिवृत्ति के लक्षणों के साथ समस्याओं का अपना सेट ला सकता है। 

अश्वगंधा के पुरुषों के कल्याण के साथ लंबे संबंध के कारण क्षमता को नजरअंदाज करना आसान है महिलाओं के लिए अश्वगंधा के फायदे। हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया है कि अश्वगंधा युक्त पूरक रजोनिवृत्त महिलाओं में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, लक्षणों की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं। 

यौन क्रिया में सुधार करता है

आयुर्वेद में अश्वगंधा का उपयोग लंबे समय से एक प्राकृतिक कामोत्तेजक के रूप में किया जाता रहा है, लेकिन अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह केवल पुरुषों के लिए ही नहीं, महिलाओं के लिए भी इस तरह से काम कर सकता है। कम कामेच्छा, कामेच्छा की कमी, और खराब स्नेहन के साथ महिलाओं में यौन रोग बहुत आम है, जिससे सेक्स दर्दनाक हो जाता है। एक बार फिर, अश्वगंधा हर तरह से मदद कर सकता है।

एक अध्ययन जो सामने आया बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल महिलाओं के बीच इन सभी मापदंडों में सुधार देखा गया, जिन्हें अश्वगंधा की खुराक पर रखा गया था। खुराक की ताकत 300 मिलीग्राम और थी अश्वगंधा कैप्सूल लाभ (बेहतर कामोत्तेजना, कामोन्माद और स्नेहन) के संदर्भ में 8 सप्ताह के भीतर दिखाई देते थे। 

प्रजनन स्तर को बढ़ाता है

कुछ दशकों पहले, विशेषकर भारत में बांझपन की समस्याएं असामान्य थीं। हमारी शहरी जीवनशैली और प्रदूषण के बढ़ने के साथ इस स्थिति में बदलाव आया है और बांझपन एक बढ़ती हुई समस्या है। इस क्षेत्र में भी अश्वगंधा महिलाओं को लाभान्वित करने के लिए दिखाया गया है।

महिलाओं की प्रजनन क्षमता के लिए अश्वगंधा के साथ पारंपरिक आयुर्वेदिक योग अब कुछ नैदानिक ​​सबूतों के साथ समर्थित हैं। जैसा कि कुछ अध्ययनों में संकेत दिया गया है, अश्वगंधा अर्क ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन और कूपिक उत्तेजक हार्मोन संतुलन में सुधार करता है। इसके अतिरिक्त, एडाप्टोजेनिक प्रभाव भी तनाव को कम कर सकते हैं, जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है।

अश्वगंधा स्वास्थ्य लाभ अवलोकन

जैसा कि बताया गया है, अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभ पुरुष या महिला कल्याण और यौन कार्य तक सीमित नहीं हैं। यहाँ कुछ सिद्ध लाभों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है:

• मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा देने के अलावा, व्यायाम के साथ उपयोग करने पर अश्वगंधा पूरकता को शरीर में वसा की कमी को सुधारने के लिए दिखाया गया है।
• यह मधुमेह के खिलाफ सुरक्षा बढ़ाने, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• अश्वगंधा कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है और तनाव, चिंता और अवसादग्रस्तता विकारों से राहत दिलाने में प्रभावी है।
• अश्वगंधा को प्राकृतिक किलर सेल गतिविधि बढ़ाने, संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा बढ़ाने और इसे सबसे अच्छा में एक स्टेपल घटक बनाने के लिए दिखाया गया है प्रतिरक्षा के लिए आयुर्वेदिक दवाएं.
• जड़ी-बूटी को कार्डियो-सुरक्षात्मक माना जाता है क्योंकि इसके विरोधी भड़काऊ और लिपिड विनियमन प्रभाव है, दोनों की हृदय रोग में भूमिका है।
• शोध से यह भी पता चला है कि अश्वगंधा के एंटीऑक्सिडेंट संज्ञानात्मक गिरावट और उम्र बढ़ने और मस्तिष्क की चोटों से जुड़े मनोभ्रंश से रक्षा कर सकते हैं।
• यह शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोककर कुछ कैंसर से सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

यदि आप अश्वगंधा पूरकता पर विचार कर रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। उचित खुराक में इस्तेमाल होने पर इसे सुरक्षित माना जाता है। यदि आप किसी भी कष्टदायक स्थिति से पीड़ित हैं और अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। संदूषण और कम गुणवत्ता वाले उत्पादों के जोखिम के कारण यह भी सलाह दी जाती है कि आप केवल प्रतिष्ठित ब्रांडों के आयुर्वेदिक और हर्बल सप्लीमेंट्स का ही चुनाव करें। 

सन्दर्भ:

• ममदी, प्रसाद, और एबी ठाकर। "मनोवैज्ञानिक इरेक्टाइल डिसफंक्शन के प्रबंधन में अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा डनल। लिन।) की प्रभावकारिता।" आयु वॉल्यूम। 32,3 (2011): 322-8। डोई: 10.4103 / 0974-8520.93907
• अहमद, मोहम्मद कलीम एट अल। "विथानिया सोम्निफेरा प्रजनन हार्मोन के स्तर और बांझ पुरुषों के वीर्य प्लाज्मा में ऑक्सीडेटिव तनाव को विनियमित करके वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है।" प्रजनन क्षमता और बाँझपन वॉल्यूम। 94,3 (2010): 989-96। doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046
• मोदी, मानसी बी एट अल। "रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के प्रबंधन में अशोकारिष्ट, अश्वगंधा चूर्ण और प्रवाल पिष्टी का नैदानिक ​​मूल्यांकन।" आयु वॉल्यूम। 33,4 (2012): 511-6। डोई: 10.4103 / 0974-8520.110529
• डोंगरे, स्वाति एट अल। "महिलाओं में यौन क्रिया में सुधार करने के लिए अश्वगंधा (विथानिया सोमनीफेरा) की जड़ और प्रभावकारिता: एक पायलट अध्ययन।" बायोमेड अनुसंधान अंतरराष्ट्रीय वॉल्यूम। 2015 (2015): 284154। डोई: 10.1155 / 2015 / 284154
• नसीमी दोस्त अज़गोमी, रामिन एट अल। "इसका प्रभाव अश्व या बाजीवाचक प्रजनन प्रणाली पर: उपलब्ध साक्ष्य की एक व्यवस्थित समीक्षा। " बायोमेड अनुसंधान अंतरराष्ट्रीय वॉल्यूम। 2018 4076430। 24 जन। 2018, doi: 10.1155 / 2018 / 4076430