अनिद्रा इलाज के लिए जड़ी बूटियों

अनिद्रा सोने की असमर्थता से अधिक है। यह एक विकार है जहां एक व्यक्ति को गिरने या सोने में परेशानी होती है, जिससे उन्हें नींद की मात्रा से संतुष्ट होना मुश्किल हो जाता है। अनिद्रा के साथ अन्य लक्षण हैं; थकावट, ऊर्जा की कमी, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खोना, मूड स्विंग, और काम, स्कूल इत्यादि में प्रदर्शन में कमी। अनिद्रा को दो श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है - तीव्र अनिद्रा और पुरानी अनिद्रा।

तीव्र अनिद्रा में, विकार की अवधि बहुत कम है। यह तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं, जैसे, परीक्षा, साक्षात्कार, बुरी खबर प्राप्त करने आदि के कारण होता है। क्रोनिक अनिद्रा में, रोगी लगातार तीन रातों की नींद में बाधित होने की गति से गुजरता है। और, यह लगभग 3 महीने तक रह सकता है। क्रोनिक अनिद्रा के कारण हो सकते हैं; तत्काल वातावरण में एक बड़ा बदलाव, अस्वास्थ्यकर आदतें, घूर्णी पारियों में काम करना, कुछ दवाएँ और अन्य विकार। पुरानी अनिद्रा से पीड़ित लोगों को विकार को खत्म करने के लिए चिकित्सा उपचार की तलाश करनी चाहिए। हालाँकि, कुछ घरेलू उपचार और चिंता के लिए आयुर्वेदिक दवा इसे रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

जड़ी बूटी जो अनिद्रा या चिंता का इलाज करती है

जड़ी बूटी क्यों? कई गंभीर स्थितियों के इलाज के लिए औषधीय गुणों वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग पीढ़ियों से किया जाता रहा है - अनिद्रा उनमें से एक है। कैमोमाइल, जुनून फूल, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा कुछ जड़ी-बूटियां हैं, जो उसी के इलाज में लोकप्रिय हैं।

1। कैमोमाइल

यह एक सुरक्षित जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग बच्चों और वयस्कों दोनों द्वारा किया जा सकता है। इस जड़ी बूटी में मौजूद शामक जैसी गुणवत्ता न केवल अनिद्रा के इलाज में मदद करती है, बल्कि यह तनाव को कम करने और शांत महसूस करने में भी मदद करती है। आज, आप आसानी से कैमोमाइल चाय खरीद सकते हैं, जिसमें औषधीय गुण हैं और स्वादिष्ट स्वाद है। चाय द्वारा उत्सर्जित सुगंध आपकी इंद्रियों को शांत करने की शक्ति है। आप कैमोमाइल तेल को नहाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं और थोड़ी देर के लिए आराम कर सकते हैं।

2। हॉप्स

हॉप बीयर में पाया जाने वाला एक घटक है। इस जड़ी बूटी को रोकने में मदद करता है तनाव और चिंता, तंद्रा को बढ़ावा देना। यह कहा जाता है कि 1900 में इक्लेक्टिक चिकित्सकों ने अपने शामक गुणों के लिए अनिद्रा का इलाज करने के लिए हॉप्स का उपयोग किया है।

3। चिंता के लिए डॉ वैद्य की आयुर्वेदिक हर्बल दवा

अनिद्रा के इलाज के लिए आयुर्वेद एक बेहतरीन उपाय है। ब्रांड डॉ. वैद्य ने आयुर्वेदिक गोलियां पेश की हैं जिन्हें के रूप में जाना जाता है हर्बोक्लम, जो मदद करता है अनिद्रा, चिंता और तनाव का इलाज करें। ये गोलियां ब्राह्मी, शंखावली, जटामांसी, नागरमोथा और कई अन्य आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से बनी हैं। आप डॉ। वैद्य के क्लिनिक पर भी जा सकते हैं और उनके इन-हाउस आयुर्वेदिक सलाहकार से बात कर सकते हैं, जो आपकी मेडिकल स्थिति के अनुसार दवाओं को लिखेंगे। अगर आप ढूंढ रहे हैं तो आप उनसे सलाह भी ले सकते हैं चिंता के लिए आयुर्वेदिक दवा.

4। लैवेंडर

लैवेंडर आवश्यक तेल न केवल एक सुगंधित सुगंध पैदा करता है जो किसी की इंद्रियों को शांत करता है, लेकिन यह अनिद्रा का भी इलाज कर सकता है। लैवेंडर को एक सौम्य टॉनिक कहा जाता है, जो किसी के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकता है। लैवेंडर तेल का उपयोग कैसे करें? आप अपने तकिए में, अपने स्नान में, अपने मॉइस्चराइज़र पर कुछ बूंदें डाल सकते हैं, या यहां तक ​​कि इसे श्वास भी ले सकते हैं। आज, लैवेंडर चाय बाजार में भी उपलब्ध है, जो अनिद्रा को कम करने में मदद करता है।

5। जुनून का फूल

जब अनिद्रा के इलाज की बात आती है तो पैशनफ्लॉवर को जरूरी जड़ी बूटियों के रूप में जाना जाता है। यह तंत्रिका थकावट, तनाव इत्यादि को रोकने में भी मदद कर सकता है। इसे किसी भी दुष्प्रभाव के साथ एक उत्कृष्ट शामक कहा जाता है। और, वयस्कों और बच्चों दोनों द्वारा उपयोग किया जा सकता है।

6। सेंट जॉन का पौधा

सेंट जॉन्स वॉर्ट एक पीले-सूखे जड़ी बूटी है, जो आधुनिक हर्बल थेरेपी का एक मजबूत हिस्सा बन गया है। यूरोप में पैदा हुआ, ग्रीक काल के बाद, इस जड़ी बूटी सदियों से उपयोग किया गया है। यह इतना शक्तिशाली है कि यह पुरानी अनिद्रा और हल्के अवसाद को रोकने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, इस जड़ी बूटी त्वचा को संवेदनशील बनाने के लिए कहा जाता है। इसलिए, खुराक के बाद सूरज की रोशनी से बचना महत्वपूर्ण है। आप इसे कैप्सूल, पाउडर निकालने, टिंचर इत्यादि के रूप में पा सकते हैं।

7। कव काव

कवा काव फिजी का राष्ट्रीय पेय है। यह दक्षिण सागर में बेहद लोकप्रिय भी कहा जाता है। जब आप इस पेय का उपभोग करते हैं, तो यह आपको शांत और तनाव मुक्त महसूस करता है। यह संचार और सुखद सपनों को बढ़ावा देने के लिए भी कहा जाता है। इस पेय में पाया जाने वाला हल्का शामक बेहतर नींद में मदद कर सकता है और किसी भी थकान से छुटकारा पा सकता है।

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