सूखी खांसी से तुरंत राहत - प्रभावी चिकित्सक-अनुमोदित घरेलू उपचार

खांसी और जुकाम इतना आम है कि उन्हें तुच्छ बनाना आसान है और उन्हें गंभीरता से नहीं लेना चाहिए। दुर्भाग्य से, एक सूखी खांसी अक्सर दूर नहीं जाएगी यदि आप इसे अनदेखा करते हैं। लगातार सूखी खाँसी काफी असुविधा पैदा कर सकती है, नींद ख़राब कर सकती है और यहाँ तक कि भोजन को सांस लेने और निगलने में भी मुश्किल हो सकती है। शुष्क खांसी आमतौर पर वायुजनित प्रदूषकों और एलर्जी के साथ-साथ संक्रमण से एलर्जी के कारण होती है, जो वायरल या बैक्टीरियल हो सकती है। लगातार या गंभीर सूखी खांसी से निपटने के दौरान, हम में से अधिकांश एंटीबायोटिक दवाओं की ओर मुड़ते हैं, लेकिन ये अक्सर अप्रभावी होते हैं क्योंकि हर संक्रमण जीवाणु नहीं होता है। अधिकांश खांसी की दवाएं भी केवल अस्थायी रोगसूचक राहत प्रदान करती हैं और साइड इफेक्ट के अपने स्वयं के सेट के साथ आती हैं। यह प्राकृतिक विकल्प बनाता है और सूखी खांसी के लिए आयुर्वेदिक दवा बहुत बाद मांगी। यहाँ सूखी खाँसी के लिए कुछ सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार हैं जो अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं और डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित हैं।

सूखी खांसी के लिए सरल आयुर्वेदिक उपचार

1. अदरक और लौंग (लवंग)

अदरक आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण घटक है, जो अंतर्निहित दोष असंतुलन को ठीक करने में मदद करता है जो सूखी खांसी जैसे श्वसन विकारों में योगदान देता है। यह वात और कफ की वृद्धि को कम करता है, पित्त को मजबूत करता है। सूखी खांसी के उपाय के रूप में अदरक की प्रभावशीलता जिंजरोल की उपस्थिति से जुड़ी हुई है, जिसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक एक प्राकृतिक ब्रोन्कोडायलेटर के रूप में भी काम करता है, जिससे वायु प्रवाह आसान होता है। लौंग उतनी ही प्रभावी है, प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट के रूप में काम करती है और सामान्य जीवाणु संक्रमण से लड़ती है। दोनों सामग्री लगभग हर रसोई में पाई जा सकती हैं और आप उनका उपयोग अपने स्वयं के उपचार के लिए कर सकते हैं, चाहे अदरक का रस हो या साबुत लौंग को चबाएं। सूखी खांसी से राहत के लिए आप उन्हें एक सुखदायक हर्बल चाय बनाने के लिए भी मिला सकते हैं।

2. हल्दी (हल्दी)

हल्दी भारतीय व्यंजनों में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है, साथ ही साथ आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी। इसे त्रिदोषनाशक माना जाता है और इसका उपयोग सूखी खांसी के इलाज के लिए दूध या घी के साथ किया जाता है। अनुसंधान से, अब हम जानते हैं कि हल्दी को अपनी अधिकांश औषधीय शक्ति कर्क्यूमिन से प्राप्त होती है, जो इसका मुख्य जैव सक्रिय घटक है। करक्यूमिन मजबूत रोगाणुरोधी क्रिया का प्रदर्शन करता है, जो सामान्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है, लेकिन यह प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ के रूप में भी काम करता है, गले की खराश और सूखी खांसी को कम करता है। अध्ययनों में यह इतना प्रभावी पाया गया है कि इसकी वकालत भी की जाती है ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए प्राकृतिक उपचार. 

3. युकलिप्टुस 

आयुर्वेद में नीलगिरी तेल के रूप में संदर्भित, नीलगिरी एक महत्वपूर्ण औषधीय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग दुनिया भर में किया जाता है। अदरक की तरह, इसे पित्त के लिए मजबूत करते हुए वात और कफ को शांत करने वाला माना जाता है। यह आमतौर पर में एक घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है सूखी खांसी के लिए आयुर्वेदिक दवाएं और माना जाता है कि यह प्राकृतिक डिकंजेस्टेंट के रूप में काम करता है। युकेलिप्टस का उपयोग अरोमाथेरेपी या आवश्यक तेलों के रूप में चिकित्सीय रूप से किया जाता है, आपको इसे उपयोग के बाद सावधानी से पतला करना होगा। भाप साँस के लिए पानी में तेल भी मिलाया जा सकता है। सबसे सरल विकल्प केवल एक का उपयोग करना होगा आयुर्वेदिक इनहेलर जिसमें नीलगिरी का अर्क होता है। शोटैट यूकेलिप्टस में रोगाणुरोधी, प्रतिरक्षा-उत्तेजक, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो संक्रमण और श्वसन एलर्जी दोनों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। 

4. पुदीना (पुदिना)

श्वसन विकारों के खिलाफ पुदीना या पुदीना आपके शस्त्रागार में एक और महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है। यह सूखी खांसी सहित लगभग सभी श्वसन रोगों के लिए अनुशंसित है, क्योंकि यह प्राण वायु के प्रवाह में सुधार करता है और अमा को समाप्त करता है। पेपरमिंट इतना प्रभावी है कि इसका उपयोग पारंपरिक ओटीसी दवाओं में भी किया जाता है, जिसमें मौखिक दवाएं, नाक स्प्रे और इनहेलर्स शामिल हैं। आप अपने भोजन में घटक जोड़ सकते हैं या हर्बल चाय तैयार करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। आयुर्वेदिक लोज़ेंजेस और दवाएं जिनमें पेपरमिंट शामिल हैं, पारंपरिक दवाओं के लिए अच्छा विकल्प होगा। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी लाभों के अलावा, पुदीने के अर्क में भी एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, जो खांसी की ऐंठन से त्वरित राहत प्रदान कर सकता है।

5. काटेचू (कथा)

केचू एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसे आप पुदीने या अदरक जैसी जड़ी-बूटियों के रूप में आसानी से नहीं पा सकते हैं, लेकिन आप घटक के साथ आयुर्वेदिक दवाओं की तलाश कर सकते हैं। हालांकि विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन में उपयोगी यह एक के रूप में भी प्रसिद्ध है सूखी खाँसी, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के लिए उपाय। शोधकर्ताओं ने पाया है कि केचुए के अर्क शरीर में एंटीबॉडी उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जो भड़काऊ साइटोकिन्स की रिहाई को भी रोकते हैं। जड़ी बूटी का यह इम्युनोमोडायलेटरी प्रभाव सूखी खाँसी का इलाज करने में मदद कर सकता है, चाहे संक्रमण या एलर्जी के कारण। 

6. नद्यपान (ज्येष्ठिमधु)

नद्यपान दुनिया भर में पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में एक लोकप्रिय घटक है, और आयुर्वेद अलग नहीं है। आयुर्वेद में एक रसायन या कायाकल्प जड़ी बूटी के रूप में माना जाता है, इसका मुख्य रूप से श्वसन और पाचन विकारों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। जड़ी बूटी के इस पारंपरिक उपयोग को आधुनिक साक्ष्यों द्वारा समर्थित किया गया है जो जड़ी-बूटी के अर्क के एंटीट्यूसिव और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव का प्रदर्शन करते हैं। यह सूखी खांसी को रोकने और उन्हें दूर करने के लिए एक प्रभावी उपाय बनाता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि जड़ी-बूटियों के अर्क में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं, यहां तक ​​कि बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने में भी मदद करते हैं एस aureus, के। निमोनिया, तथा बी सेरेस। शोधकर्ताओं ने बैक्टीरिया जैसे एंटीबायोटिक उपभेदों से लड़ने के लिए एक मूल्यवान उपकरण माना एस aureus.

7. तुलसी (तुलसी)

पवित्र तुलसी भारतीय संस्कृति में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक है, जो इसके औषधीय महत्व और आध्यात्मिक महत्व दोनों के लिए बेशकीमती है। इसे एक शक्तिशाली माना जाता है आयुर्वेद में प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर, बढ़ रहा ओजस और प्राण। तुलसी में एक महत्वपूर्ण घटक रहता है आयुर्वेदिक दवाएं और श्वसन विकारों के लिए उपचार। जब सूखी खांसी की बात आती है, तो तुलसी अप्रत्यक्ष रूप से शरीर को प्रतिरक्षात्मक तनाव से निपटने में मदद करती है, जो अन्यथा वसूली में बाधा डाल सकती है। तुलसी एक आसान घटक है और यह बहुत ही सुविधाजनक है क्योंकि इसका उपयोग आप पत्तियों को कच्चा भी कर सकते हैं। आप हर्बल चाय तैयार करने के लिए उबलते पानी में तुलसी के पत्ते भी मिला सकते हैं। 

हालाँकि सूखी खाँसी के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और दवाएँ बेहद कारगर हो सकती हैं, फिर भी कुछ मामले ऐसे भी हो सकते हैं जहाँ आपको लगातार इस्तेमाल के बावजूद ज्यादा राहत नहीं मिलती है। ऐसे मामलों में, एक सटीक चिकित्सा निदान की तलाश करना सबसे अच्छा होगा क्योंकि आपकी सूखी खाँसी एक अपरिवर्तित स्थिति का संकेत हो सकती है जिसे अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होगी।

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