पार्टी और अपने जिगर की रक्षा करना चाहते हैं? ऐसे

यकृत एक बड़ा मांसयुक्त, पच्चर के आकार का अंग है जो शरीर के समुचित कार्य में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस प्रकार, अपने जिगर की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है। 3 पाउंड के आसपास वजन, पेट उदर गुहा के दाहिने ऊपरी चतुर्थांश में स्थित है। यह हमारे शरीर का सबसे बड़ा और सबसे भारी अंग है। यह पित्त नामक एक रसायन का उत्पादन करता है जो भोजन को जलाने और शर्करा को ग्लूकोज के रूप में जमा करने में मदद करता है। बदले में ग्लूकोज आपको जब भी आवश्यकता होती है ऊर्जा का एक बढ़ावा देता है। यकृत रक्त के शुद्धिकरण, प्रोटीन के प्रसंस्करण और विभिन्न चयापचयों को डिटॉक्सीफाई करने के लिए भी जिम्मेदार है।

शराब हमारे जिगर को कैसे प्रभावित करती है?

लीवर हमारे शरीर के विषहरण और खाद्य पदार्थों के पाचन में शामिल होता है। हम जो खाते-पीते हैं उसका सबसे ज्यादा असर हमारे लीवर पर पड़ता है। शराब लीवर का सबसे बड़ा दुश्मन है क्योंकि बहुत ज्यादा पीने से लीवर खराब हो सकता है जैसे अंग में सूजन। हम जिस शराब का सेवन करते हैं, वह एसिटालडिहाइड नामक रसायन में टूट जाती है, जो लीवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत विषैला होता है। शराब भाप को उड़ाने का एक सामान्य तरीका है, लेकिन लीवर पर इसके प्रभाव को जानने के लिए आपको सावधान रहना चाहिए।

शराब छोड़ने के बिना अपने जिगर की रक्षा कैसे करें?

सौभाग्य से, नीचे दिए गए संकेत आपको प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से जिगर की क्षति को रोकने में मदद करनी चाहिए। इसके उपयोग से हर्बल हैंगओवर की गोलियाँ और शराब के लिए आयुर्वेदिक उपचार के कुछ सुझाव, हम जिगर की सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं अल्कोहल क्षति, पार्टी हार्ड और अभी भी जिगर की रक्षा।

1. 'शराब के कई गिलास' शासन

एक ग्लास वाइन का स्वाद याद करते हुए हमें मनोरंजक लगता है, एक मादक पेय के कई गिलास यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने जिगर की सुरक्षा के लिए, आपको हमारे द्वारा उपयोग किए जा रहे अल्कोहल के गिलास को सीमित करना चाहिए। शराब की खपत करने वाली इकाइयों की संख्या के लिए एक साप्ताहिक सीमा निर्धारित की जानी चाहिए। अंगूठे के एक नियम के रूप में, यह 6-7 की छोटी इकाइयाँ होनी चाहिए जो 40 की आयु से अधिक हो।

2। पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त है

शराब के सेवन से निर्जलीकरण होता है। यह बदले में रक्त घनत्व को गाढ़ा बनाता है। घने घनत्व के साथ, शुद्धि के लिए यकृत के माध्यम से रक्त का प्रवाह असंभव हो जाता है। इसलिए हमारे द्वि घातुमान पीने के सत्र वास्तव में इसके लिए हानिकारक हो सकते हैं। पहरा देना और अपने जिगर की रक्षा करें किसी भी क्षति के खिलाफ, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी की उचित मात्रा होनी चाहिए और रक्त का घनत्व कम होना चाहिए ताकि यह आसानी से यकृत से गुजर सके।

3। स्वस्थ आहार बनाए रखें

जैसा कि हमने पहले ही चर्चा की है, खाने और पीने से लीवर के स्वास्थ्य को प्रभावित करने की बहुत संभावना है। इसलिए यह जरूरी है कि लिवर को नुकसान से बचाने के लिए हम जो भी खाएं उसका ध्यान रखें। आहार में पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकोली, और गाजर शामिल करें। हमें ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स (मछली, नट) और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर अम्लीय फल (अंगूर, संतरे, और नींबू), कॉफी, भोजन भी खाने चाहिए। साथ ही, सोडा, प्रोसेस्ड शुगर और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों से परहेज करने से मदद मिल सकती है लीवर को स्वस्थ रखता है।

4। व्यायाम करना न भूलें

हम सभी जिम फ्रीक जानते हैं और हमें उनसे दोस्ती करनी चाहिए और उनके जिम दोस्तों की तरह टैग करना चाहिए। हमसे पूछिए क्यों? खैर, व्यायाम करने से कई समग्र स्वास्थ्य लाभ होते हैं जिनमें आपके लीवर को किसी भी क्षति से बचाने के तरीके शामिल हैं। जिम से निकलने से शरीर को ईंधन के लिए ट्राइग्लिसराइड्स को जलाने में मदद मिल सकती है। यह, बदले में, मदद करेगा जिगर की चर्बी कम करें और इसे स्वस्थ रखें। तेज चलना, एरोबिक्स, दौड़ना, तैरना यकृत में एकत्रित अतिरिक्त वसा को जलाकर लिवर को फिट रखने में मदद करेगा।

5। एंटीऑक्सिडेंट की मदद लें

अत्यधिक शराब के सेवन से लीवर की क्षति के बढ़ने में ऑक्सीडेटिव तनाव मुख्य भूमिका निभाता है। यह ऊतकों के विनाश और ग्लूटाथियोन (जीएसएच) की कमी को भी जन्म दे सकता है, जो कि लीवर में एक एंटीऑक्सिडेंट है। इससे निपटने के लिए, किसी के पास होना चाहिए जिगर स्वास्थ्य की खुराक या विटामिन सी, विटामिन ई, जस्ता, मैंगनीज, तांबा और मैग्नीशियम-समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन और जिगर की रक्षा में मदद कर सकते हैं।

इन सरल युक्तियों को ध्यान में रखते हुए, हम उस पार्टी में जा सकते हैं जो हमारे दोस्त नुकसान के बारे में बिना सोचे-समझे फेंक रहे हैं जो सभी पीने का कारण होगा। आगे भी आपकी मदद करने के लिए, के एक पैकेट को पकड़ो डॉ वैद्य का एंटी हैंगओवर कैप्सूल कहा जाता है लिवइटअप , अंग के बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी यकृत पूरक। शक्तिशाली जड़ी-बूटियों के मिश्रण से यह सुनिश्चित होता है कि लंबे सप्ताहांत की पार्टी के बाद किसी को हैंगओवर नहीं मिलता है, लेकिन यह भी सुनिश्चित करता है कि दीर्घकालिक रूप से हमारे जिगर को किसी भी क्षति से बचाया जाए। उत्पाद जिगर में निर्मित अतिरिक्त एसिटाल्डीहाइड को बाहर निकाल कर ऐसा करता है।

जाओ एक पैक ले लो हमारे जिगर के पूरक, लिवइटअप ! पार्टी या बिंग ड्रिंकिंग से पहले दो कैप्सूल और लीवर के स्वास्थ्य के निर्माण के लिए प्रतिदिन एक कैप्सूल पॉप करें। अंत में आराम से बैठें, आराम करें और बाद के प्रभावों के बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना ठंडे पेय का आनंद लें।

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