यौन स्वास्थ्य के लिए भोजन

समग्र स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ आहार खाना आवश्यक है, और जब यौन स्वास्थ्य की बात आती है तो यह अलग नहीं है। आयुर्वेद सही आहार पर निर्भर करता रहा है और यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां सालों के लिए। वृष्य (कामोत्तेजक) पर आधारित एक अवधारणा वजिकर्ण या वृष्य चिकित्सा के माध्यम से, जो पौरूष में सुधार करने में मदद करती है, आप अपने यौन जीवन में सुधार देखना शुरू कर सकते हैं। इस लेख में, हम कुछ बेहतरीन देखेंगे यौन स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ पुरुषों और महिलाओं दोनों में, विशेष रूप से आयुर्वेद के लेंस के माध्यम से। हम चर्चा करेंगे कि पुरुषों और महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सर्वोत्तम हैं और इसका लाभ कैसे उठाया जाए यौन स्वास्थ्य आयुर्वेदिक दवाएं आपकी मदद के लिए:

क्या खाद्य पदार्थ यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं?

यौन अक्षमता एक जटिल मुद्दा है जिससे कई भारतीय हर दिन निपटते हैं। जबकि आयुर्वेद के पास इसका उत्तर है, आप सोच सकते हैं कि क्या आप सही आहार से अपनी समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। क्या आप पर भरोसा कर सकते हैं का सवाल है यौन स्वास्थ्य के लिए भोजन आपके दिमाग में आ सकता है, खासकर यदि आप दीर्घकालिक समस्याओं से निपट रहे हैं सीधा होने के लायक़ रोग, कामेच्छा में कमी, या अधिक। 

चरक संहिता, औषधीय जड़ी बूटियों पर एक लोकप्रिय पुस्तक, सही भोजन के साथ इन योगों के उचित उपयोग के बारे में बात करती है, जो आपकी कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। इसमें कहा गया है, 'स्वस्थ जीवन के तीन मुख्य स्तंभ हैं-संतुलित आहार, उचित नींद और स्वस्थ सेक्स और वैवाहिक जीवन।' गलत आहार और असंगत खाद्य पदार्थों के परिणामस्वरूप दोष असंतुलन हो सकता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा की हानि का कारण बनता है। वृष्य का सेवन, खाद्य पदार्थ जो आपको यौन रूप से चालू करते हैं, आपकी कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। संतुलित आहार लेने से यह सुनिश्चित होता है कि आपका शरीर अच्छी स्थिति में है और आप आसानी से थके नहीं हैं, जिससे बेहतर यौन जीवन जुड़ता है। तरह-तरह के होते हैं खाद्य पदार्थ जो महिलाओं में तुरंत कामेच्छा बढ़ाते हैं और पुरुष, और हम उनके बारे में निम्नलिखित अनुभागों में विस्तार से पढ़ेंगे। 

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खाद्य पदार्थ जो महिलाओं में तुरंत कामेच्छा बढ़ाते हैं

आपको आश्चर्य हो सकता है कि कैसे आयुर्वेदिक औषधियां महिला कामेच्छा बढ़ा सकती हैं. सही प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन और उचित जीवन शैली का पालन करके आप एक महिला के रूप में यौन सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह है कुछ सबसे अच्छे महिलाओं में तुरंत कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

Quinoa

क्विनोआ इन्हीं में से एक है सर्वश्रेष्ठ यौन खाद्य पदार्थ उन महिलाओं के लिए जो अपना स्टैमिना बढ़ाना चाहती हैं। यह आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर से भरा हुआ है, जो हमारे शरीर को अपने सबसे अच्छे रूप में होना चाहिए। नियमित रूप से क्विनोआ खाने से सेक्स लाइफ बेहतर हो सकती है। पूरे दिन अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए क्विनोआ को साइड डिश के रूप में, सलाद में या स्मूदी में मिलाकर खाएं।

दुर्बल प्रोटीन

लीन प्रोटीन सहनशक्ति के निर्माण और यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शाकाहारी लोग टेम्पेह और एडामेम जैसे दुबले प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं। अगर आप नॉन-वेज का सेवन करते हैं, तो आप अपने आहार में समुद्री भोजन जैसे सैल्मन, चिकन या टर्की ब्रेस्ट, या अंडे शामिल कर सकते हैं। इन्हें खा रहे हैं यौन स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ नियमित रूप से आपको समय के साथ अपनी ताकत बनाए रखने में मदद कर सकता है।

दुग्ध उत्पाद 

सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए डेयरी उत्पाद एक और बढ़िया अतिरिक्त हैं। दही और पनीर जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पादों में आपके शरीर को अंतरंगता के लिए आवश्यक ऊर्जा देने के लिए बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं। दूध विशेष रूप से आपके प्रजनन ऊतकों को मजबूत करने के लिए जाना जाता है और इसे एक के रूप में जाना जाता है सर्वश्रेष्ठ यौन खाद्य पदार्थ या आयुर्वेद में वृषभ। 

एवोकाडो और नट्स जैसे स्वस्थ वसा का सेवन करें

स्वस्थ वसा जैसे मेवे, बीज और एवोकाडो ऊर्जा के उत्कृष्ट स्रोत हैं। सैल्मन, टूना और अलसी जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ भी आवश्यक फैटी एसिड प्रदान करते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। इन पोषक तत्वों को शामिल करना यौन स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ अपने आहार में शामिल करने से शारीरिक गतिविधियों के दौरान आपकी सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, वे आवश्यक विटामिन और खनिजों को शामिल करने के लिए जाने जाते हैं जो समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

जबकि ये खाद्य पदार्थ यौन स्वास्थ्य के निर्माण के लिए बहुत अच्छे हैं, कुछ अंतर्निहित मुद्दे हो सकते हैं जो बिस्तर में आपके प्रदर्शन को काफी कम कर सकते हैं। कई महिलाएं कम प्रजनन स्वास्थ्य, कम सहनशक्ति या कामेच्छा के साथ संघर्ष करती हैं। जबकि पुरुष कामेच्छा बढ़ाने के बारे में बहुत सारी बातचीत हैं, महिला यौन कल्याण में मदद करने के लिए कुछ ही आजमाए और परखे हुए तरीके हैं। साथ में मूड बूस्ट, an स्त्री उत्तेजना की आयुर्वेदिक औषधि, आप अपनी ऊर्जा और सहनशक्ति में सुधार कर सकते हैं, अपनी शक्ति बढ़ा सकते हैं और हार्मोनल संतुलन का समर्थन कर सकते हैं। 

पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

सही भोजन करना और प्रदर्शन करना सेक्स ड्राइव बढ़ाने के अचूक उपाय पुरुषों को उनकी ऊर्जा और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है। प्रदर्शन और चिंता का दबाव कम कामेच्छा का परिणाम हो सकता है। लेकिन अधिकार के साथ पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ आप अपने यौन जीवन में सुधार कर सकते हैं। आइए इनके बारे में विस्तार से पढ़ते हैं:

केले

जब यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की बात आती है तो केला एक बेहतरीन विकल्प है। इनमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं, जो आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं और प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। वे कैलोरी में कम और आवश्यक विटामिन में उच्च होते हैं और ब्रोमेलेन, टेस्टोस्टेरोन-बूस्टिंग एंजाइम होते हैं। आप इसका नियमित सेवन कर सकते हैं यौन स्वास्थ्य के लिए भोजन और कामेच्छा में वृद्धि हुई। 

पतला प्रोटीन

मछली, चिकन या अंडे जैसे दुबले प्रोटीन खाने से आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। लीन प्रोटीन आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं, जो प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। वे आपके शरीर को लंबे समय तक यौन गतिविधियों को बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा भी देते हैं। लीन प्रोटीन के रूप में जाना जाता है खाद्य पदार्थ जो आपको यौन रूप से चालू करते हैं क्योंकि वे आपके प्रजनन अंगों में स्वस्थ रक्त प्रवाह की अनुमति देते हैं, जिससे उत्तेजना बढ़ती है। 

साबुत अनाज 

साबुत अनाज जैसे ओट्स, ब्राउन राइस, क्विनोआ और एक प्रकार का अनाज इनमें से एक है सर्वश्रेष्ठ यौन खाद्य पदार्थ और जटिल कार्बोहाइड्रेट का एक बड़ा स्रोत हैं जो शरीर को स्थायी ऊर्जा प्रदान करते हैं। साबुत अनाज का सेवन समय के साथ रक्त शर्करा के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाता है और प्रजनन प्रणाली को बेहतर रक्त प्रवाह प्रदान करता है।

आयरन और जिंक

आयरन और जिंक ऊर्जा उत्पादन और आपकी यौन उत्तेजना के स्तर को बढ़ाने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। आप सेवन कर सकते हैं यौन स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ, जैसे दुबला मांस, मुर्गी पालन, समुद्री भोजन और मोलस्क। ये आयरन के कुछ बेहतरीन स्रोत हैं, जबकि जिंक को समुद्री भोजन, फलियां और नट्स से प्राप्त किया जा सकता है। जिंक शरीर को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में सक्षम बनाता है और स्तंभन दोष की संभावना को कम करता है। 

इन खाद्य पदार्थों के साथ आप सेवन कर सकते हैं यौन कमजोरी के लिए आयुर्वेदिक औषधियां और बिस्तर में अपने प्रदर्शन में सुधार करें। साथ में हर्बो 24 टर्बो, आप तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं, अपने टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ा सकते हैं और अपने मूड और ऊर्जा के स्तर में सुधार कर सकते हैं। 

यौन स्वास्थ्य के लिए छोड़े जाने वाले खाद्य पदार्थ

यौन स्वास्थ्य के लिए सही भोजन करना आवश्यक है। लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके यौन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और इनसे बचना चाहिए। यदि आप अपनी सहनशक्ति और सहनशक्ति का निर्माण करना चाहते हैं, तो आप जो खाते हैं वह महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। जहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं, वहीं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें आपको अपने यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए छोड़ना चाहिए। 

• चिकना भोजन जैसे बर्गर, फ्राइज़ और अन्य तले हुए व्यंजन 
• केक और आइसक्रीम जैसे उच्च वसा वाले मीठे स्नैक्स 
• बहुत अधिक कैफीन आपके सहनशक्ति और प्रदर्शन को कम कर सकता है
• पदार्थ और शराब का दुरुपयोग आपके प्रदर्शन को कमजोर कर सकता है और आपके सहनशक्ति को कम कर सकता है