सर्दी और खांसी के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

हालांकि हम नियमित रूप से खांसी और सर्दी या फ्लू से पीड़ित होते हैं, फिर भी हम अक्सर बीमारी से शक्तिहीन और अभिभूत महसूस करते हैं। आखिरकार, गंभीर सर्दी और खांसी आपको कमजोर, थका हुआ और बेहद कम महसूस करवा सकती है। हालांकि प्रतिरक्षा को मजबूत करने के प्रयासों के बावजूद ये संक्रमण अक्सर अपरिहार्य होते हैं, आप सर्दी और खांसी के इलाज के लिए कई तरह की आयुर्वेदिक दवाओं और घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।

हम सबसे पहले खांसी और जुकाम के कुछ सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों पर ध्यान देंगे। एक बोनस के रूप में, मैंने इसके लिए कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक दवाएं भी शामिल की हैं सर्दी और खांसी से राहत.

खांसी और जुकाम का घरेलू उपचार

1. हल्दी डूढ

यह पूरे भारत में खांसी और सर्दी के लिए और अच्छे कारण के साथ सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पारंपरिक उपाय है। तीनों दोषों के संतुलन का समर्थन करने के अलावा, हल्दी का रस और रक्ता धतु पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसे संचलन प्रणाली के रूप में व्याख्या किया जा सकता है। प्राकृतिक उपचार तैयार करने के लिए, बस दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और पीने से पहले इसे उबाल लें।

अब हम आधुनिक अध्ययनों से जानते हैं कि सर्दी और खांसी के उपचार के रूप में हल्दी के लाभ मुख्य रूप से इसके प्राथमिक घटक - करक्यूमिन से जुड़े हैं। Curcumin रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदर्शित करता है, दूर करने में मदद करता है और श्वसन पथ के संक्रमण से छुटकारा.

2. अदरक की चाय

खांसी और जुकाम के लिए आयुर्वेदिक दवा में सोंठ या सूखे अदरक एक आम सामग्री है, लेकिन आप घर पर सर्दी और खांसी के इलाज के लिए ताजे अदरक का उपयोग भी कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता अदरक अपने विरोधी भड़काऊ प्रभावों के कारण ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से राहत दिलाने में प्रभावी है जो श्वसन को कम करने और खांसी को कम करने के लिए वायुमार्ग की मांसपेशियों को आराम देता है।

घरेलू उपचार के रूप में अदरक का उपयोग करने के लिए, आप बस जड़ी बूटी के बारीक टुकड़े को चबा सकते हैं या एक कप उबलते पानी में लगभग 20 ग्राम बारीक कटा हुआ अदरक मिला सकते हैं। इसे लगभग 2 से 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और स्वाद के लिए इसमें एक चम्मच शहद या नीबू का रस मिलाएं।

3। शहद

शहद का उपयोग अक्सर दूसरे खाद्य पदार्थों या उपचारों को मीठा करने और उन्हें अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए एक दूसरे विचार के रूप में किया जाता है। हालांकि, जैसा कि लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा मान्यता प्राप्त थी, शहद में शक्तिशाली हीलिंग गुण हैं और इसका उपयोग खांसी के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचार में से एक के रूप में किया जा सकता है।

शहद के इस पारंपरिक आयुर्वेदिक उपयोग द्वारा समर्थित है अनुसंधान कि dextromethorphan जैसी खांसी को दबाने वाली दवाओं के साथ शहद के प्रभाव की तुलना। उन्होंने दवा की तुलना में शहद को अधिक प्रभावी पाया खांसी की दवा और साइड इफेक्ट से भी मुक्त। आप बस दिन में दो बार एक चम्मच शहद का सेवन कर सकते हैं या एक कप गर्म पानी या अपने हर्बल चाय में दो चम्मच मिला सकते हैं और मिश्रण को दिन में दो बार पी सकते हैं।

4. भाप साँस लेना

स्टीम इनहेलेशन सबसे प्रभावी में से एक है सर्दी और खांसी के लिए घरेलू उपचार, खासकर जब आपको त्वरित राहत की आवश्यकता होती है। आप भाप के रूप में या तो पानी के साथ एक शॉवर के रूप में भाप का उपयोग कर सकते हैं जो कमरे को भाप से भरने के लिए काफी गर्म है, सौना या स्टीमर का उपयोग करके, या बस अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया के साथ उबलते पानी के एक बर्तन से भाप को साँस लेना है। भाप में फंसने वाले तंबू को बनाने के लिए।

भाप साँस लेना इसे प्रभावी माना जाता है क्योंकि नम और गर्म भाप को अंदर लेने से बलगम जल्दी से ढीला हो जाता है, जिससे जमाव से तुरंत राहत मिलती है। साथ ही, यह जलन पर भी सुखदायक प्रभाव डालता है और नाक की रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है।

सर्दी-खांसी की आयुर्वेदिक दवा

1. च्यवनप्राश और प्रतिरक्षा बूस्टर

सर्दी और खांसी से राहत के लिए कुछ बेहतरीन दवाएं वे हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती हैं और मजबूत करती हैं। आखिरकार, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली न केवल संक्रमणों के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव है, बल्कि उनसे लड़ने और उन पर काबू पाने के लिए भी महत्वपूर्ण है। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों जैसे आंवला, तुलसी, अश्वगंधा, गिलोय, सुनथ, तेजपात्रा, जयफली, और कई अन्य फाइटोकेमिकल्स और पोषक तत्वों के समृद्ध स्रोत के रूप में जाने जाते हैं जो प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं, खांसी और सर्दी जैसे संक्रमणों से बचाव के साथ-साथ ठीक होने में मदद करते हैं।

जबकि च्यवनप्राश सबसे लोकप्रिय पारंपरिक आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है, आप इन सामग्रियों को अन्य में भी पा सकते हैं आयुर्वेदिक प्रतिरक्षा बूस्टर। इसके अलावा, च्यवनप्राश अब अधिक सुविधाजनक और आसानी से उपलब्ध होने वाली टॉफी और कैप्सूल के स्वरूपों में भी उपलब्ध है।

2. आयुर्वेदिक इनहेलर

जब ठंड और खांसी से तेजी से राहत मिलती है, तो कुछ भी इनहेलर से ज्यादा प्रभावी नहीं हो सकता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश फार्मास्यूटिकल इनहेलर साइड इफेक्ट्स के अपने जोखिम के साथ आते हैं, यही कारण है कि लोग जहां तक ​​संभव हो उनसे बचने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, प्राकृतिक विकल्प भी हैं आयुर्वेदिक हर्बल इनहेलर त्वरित राहत प्रदान करने में उतना ही प्रभावी हो सकता है।

आमतौर पर, ऐसे प्राकृतिक इनहेलर्स में नीलगिरी और मेन्थॉल या पुदीना और कपूर जैसे तत्व होते हैं। नीलगिरी और टकसाल को श्वसन पथ पर सुखदायक प्रभाव देने के लिए जाना जाता है, खांसी की ऐंठन को कम करने और वायु प्रवाह को कम करने में मदद करता है, जबकि संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है।

3. खांसी और सर्दी से राहत के लिए आयुर्वेदिक चूर्ण

एक परेशान और सूजन वाला गला एक बंद नाक जितना खराब हो सकता है, है ना? यही कारण है कि हर्बोकोल्ड चूर्ण खांसी और सर्दी राहत उपचार के लिए लोकप्रिय है। यह उत्पाद पाउडर के रूप में आता है जिसे आप गर्म पानी में मिलाकर पीने के लिए हैं।

इस उत्पाद में मौजूद रोगाणुरोधी जड़ी-बूटियां आपके शरीर को श्वसन संक्रमण से लड़ने और जल्दी ठीक होने की अनुमति देती हैं। बेहतर सांस लेने के लिए चूर्ण आपके वायुमार्ग को साफ करने के लिए श्लेष्म को बाहर निकालने में भी मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, हर्बोकोल्ड दर्द को शांत करते हुए गले में सूजन और जलन को कम करता है।

4. आयुर्वेदिक कफ सिरप

यदि आप बच्चों के लिए सबसे अच्छी खांसी की दवाई की तलाश कर रहे हैं तो आयुर्वेदिक चिकित्सा की ओर रुख करना सबसे अच्छा है क्योंकि ये प्राकृतिक दवाएं न केवल प्रभावी हैं, बल्कि ये साइड इफेक्ट से भी मुक्त हैं। आयुर्वेदिक कफ सिरप में आमतौर पर जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है जो श्वसन पथ को सुखदायक से स्पैम को कम करने, वायुमार्ग की सूजन को कम करने, और वसूली में सहायता के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करने से व्यापक लाभ प्रदान करता है।

आयुर्वेदिक कफ सिरप में देखने लायक कुछ सामग्री में ज्येष्ठिमधु, तुलसी, कपूर, ब्राह्मी, धूप, इत्यादि शामिल हैं। आपको आमतौर पर सर्दी और खांसी से राहत के लिए किसी भी प्रभावी आयुर्वेदिक टैबलेट में समान रूप से इस्तेमाल होने वाली सामग्री मिलेगी।

इन सभी घरेलू उपचारों और सर्दी और खांसी के लिए प्राकृतिक दवाओं के साथ, आपके पास ऐसे फार्मास्युटिकल उत्पादों की ओर मुड़ने का कोई कारण नहीं है जो अक्सर साइड इफेक्ट का खतरा पैदा करते हैं। वहीं अगर आपको जल्दी आराम न मिले या खांसी-जुकाम कई दिनों तक बना रहे तो सलाह दी जाती है कि आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि आपको अभी तक एक अज्ञात स्वास्थ्य स्थिति या संक्रमण हो सकता है जो सामान्य सर्दी या खांसी से कहीं अधिक गंभीर है।

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