महिलाओं के लिए शीर्ष 5 सेब साइडर सिरका लाभ

एप्पल साइडर विनेगर (ACV) एक सुपरफूड माना जाता है जिसके महिलाओं के लिए बहुत सारे संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। हार्मोन को संतुलित करने और पाचन में सुधार से लेकर सूजन को शांत करने और वजन घटाने में सहायता करने तक, यह प्राकृतिक उपचार आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इस ब्लॉग में, हम कई के बारे में पढ़ेंगे महिलाओं के लिए सेब के सिरके के फायदे:

ऐप्पल साइडर सिरका क्या है?

सेब का सिरका एक प्रकार का सिरका है जो किण्वित सेब से बनाया जाता है। यह सदियों से आसपास रहा है और लंबे समय से घरेलू उपचार और खाना पकाने में इसका इस्तेमाल किया गया है। किण्वन प्रक्रिया जो ACV बनाने में जाती है, प्रोबायोटिक्स और लाभकारी एंजाइम बनाती है, जिससे इसे संभावित स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। ACV अपने अम्लीय गुणों के लिए भी जाना जाता है, जो इसे एक उपयोगी सफाई एजेंट और परिरक्षक बनाता है। एप्पल साइडर विनेगर तीनों दोषों, वात, कफ और पित्त को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। यह विशेष रूप से वायु और अंतरिक्ष से जुड़े शरीर तत्व वात दोष को संतुलित करने के लिए जाना जाता है। वहाँ कई हैं सेब का सिरका महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है और पुरुष जो अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए नियमित रूप से इसका उपयोग कर सकते हैं। 

महिलाओं के लिए सेब साइडर सिरका लाभ

सेब के सिरके को कई संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें पाचन समर्थन, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना और सूजन को कम करना शामिल है। आइए इसके बारे में और जानें महिलाओं के लिए सेब के सिरके के फायदे: 

1) रक्त शर्करा और इंसुलिन के लिए ACV लाभ

मधुमेह या पूर्व-मधुमेह वाली महिलाएं खाने के बाद रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करने के लिए सेब साइडर सिरका की क्षमता से लाभ उठा सकती हैं। भोजन से पहले ACV का सेवन स्वस्थ लोगों में इंसुलिन स्पाइक्स को कम करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, एसीवी को डॉक्टर द्वारा निर्धारित अन्य दवाओं के विकल्प के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए - इसे केवल पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

2) वजन घटाने के लिए सेब के सिरके के फायदे

उत्कृष्ट में से एक सेब का सिरका महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है वजन घटाने को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता है। आयुर्वेद के अनुसार वजन में वृद्धि अमा के कारण होती है, जो खराब पाचन के कारण हमारे शरीर में एक विष है। ACV पाचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाकर अमा को कम करने में मदद करता है, जिससे पाचन में सुधार और वजन कम करने में मदद मिलती है। 

इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको आनंद लेने के लिए ACV का सेवन करना चाहिए वजन घटाने के लिए सेब के सिरके के फायदे। एसिड भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करता है, जो खाने के बाद भूख की इच्छा को कम करता है। यह "मध्यम" वसा को कम करने में भी मदद कर सकता है जो कमर क्षेत्र के आसपास जमा होता है, जिससे महिलाओं को एक स्वस्थ और ट्रिमर बॉडी शेप प्राप्त करने में सहायता मिलती है।

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3) सेब के सिरके के फायदे पेट के लिए

ACV पाचक अग्नि को बढ़ाने में मदद करता है और सीधे आपके चयापचय का समर्थन करता है। सेब का सिरका पेट के लिए फायदेमंद होता है एक बढ़ी हुई चयापचय दर और गैस और सूजन की रोकथाम शामिल है। चयापचय गतिविधि को बढ़ावा देकर, ACV शरीर को ऊर्जा का अधिक कुशलता से उपयोग करने में मदद करता है - जिससे समय के साथ वसा जलने में सुधार होता है। चूंकि यह एक रोगाणुरोधी पदार्थ है, ACV पेट और आंतों में बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। 

4) कोलेस्ट्रॉल और दिल पर सेब के सिरके को पीने के फायदे

में से एक सेब का सिरका महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है यह है कि यह उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और उनके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। पेक्टिन के उच्च स्तर, ACV में एक प्रकार का आहार फाइबर, अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हुए शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। पेक्टिन पाचन तंत्र में पाए जाने वाले पित्त अम्लों के साथ मिलकर, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के रक्तप्रवाह में अवशोषण को कम करता है, इस प्रकार समग्र कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। 

अन्य सेब का सिरका पीने के फायदे यह है कि यह मुक्त कणों के कारण होने वाली कोशिकाओं के ऑक्सीकरण से होने वाली क्षति से बचा सकता है, जो पूरे शरीर में बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए हृदय स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

5) चेहरे पर सेब के सिरके के फायदे और त्वचा

एप्पल साइडर सिरका अपने रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटिफंगल गुणों के लिए जाना जाता है, जो त्वचा की कई समस्याओं जैसे मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस और यहां तक ​​कि चिकनपॉक्स के इलाज में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, चेहरे पर सेब के सिरके के फायदे और त्वचा में संभावित संक्रमणों को रोकने के दौरान घावों और कटों को ठीक करना शामिल है। 

त्वचा की स्थिति से निपटने के दौरान या यदि आपको कभी कट या घाव हो, तो त्वचा की जलन के जोखिम को कम करने के लिए ACV को पानी से पतला करना सुनिश्चित करें। प्रभावित क्षेत्र पर पतला ACV लगाने से संक्रमण पैदा करने वाले किसी भी बैक्टीरिया से लड़ते हुए सूजन और स्थानीय दर्द को शांत करने में मदद मिलेगी।

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सेब साइडर का उपयोग

एप्पल साइडर सिरका बेहद बहुमुखी है और इसे भोजन में शामिल करने के कई तरीके हैं। नियमित के लिए सेब के रस का प्रयोग, आप 10 मिली एसीवी का सेवन कर सकते हैं और इसे 100 मिली गर्म पानी में मिला सकते हैं। रोजाना दो बार खाली पेट या भोजन से 20 मिनट पहले सेवन करें। 

हालाँकि, आप मनोरंजन के लिए और अपने भोजन के स्वाद और गुणवत्ता में सुधार के लिए भी ACV का सेवन कर सकते हैं। तुम आनंद उठा सकते हो महिलाओं के लिए सेब साइडर लाभ वांछित प्रभावों के आधार पर इसे अलग तरह से आजमाकर। 

• बस अपने पसंदीदा व्यंजनों में कुछ जोड़ने से नमक और अन्य सीज़निंग के विकल्प के रूप में स्वाद बढ़ सकता है। 
• आप एक पतला सेब साइडर सिरका समाधान के साथ कपड़े भिगोकर संपीड़न/पुल्टिस भी बना सकते हैं, जो इसके विरोधी भड़काऊ लाभों के सामयिक अनुप्रयोग के लिए आदर्श है।
• स्वाद के अतिरिक्त किक के लिए इसे ड्रेसिंग, मैरिनेड और सॉस में जोड़ने का प्रयास करें। विभिन्न व्यंजनों में, सेब साइडर का उपयोग करता है इसे नींबू या नींबू जैसे साइट्रस जूस से बदलना शामिल करें। 
• इसे इम्युनिटी बढ़ाने के लिए स्मूदी या चाय जैसे पेय में भी जोड़ा जा सकता है या एक ताज़ा घूंट स्प्रिट में शामिल किया जा सकता है।

सेब के सिरके के नुकसान

एप्पल साइडर विनेगर को सुपरफूड माना जाता है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। हालांकि, जैसा कि हमने पहले चर्चा की, यह वात, पित्त और कफ दोष को प्रभावित करता है। जबकि यह वात दोष को शांत करता है, कुछ निश्चित हैं सेब के सिरके के नुकसान: 

• यह हल्का असर करता है कफ दोष और संरचनात्मक अखंडता और स्थिरता के लिए जिम्मेदार है
• यह पित्त दोष को बढ़ाता है जो पेट और आंतों सहित सभी चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। अगर आपके शरीर पर हावी है पित्त दोष, हम सीमित मात्रा में ACV का सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे त्वचा में जलन और अल्सर हो सकते हैं। निश्चित नहीं है कि कौन सा दोष आपके शरीर पर हावी है? अभी पता लगाने के लिए इस सरल प्रश्नोत्तरी में भाग लें!
• किसी भी चीज का अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है और आगे बढ़ सकता है सेब के सिरके के नुकसान; हम सुझाए गए दिशा-निर्देशों के अनुसार ही ACV का सेवन करने की सलाह देते हैं
• अंत में, यदि आपको ACV लेने के बाद किसी प्रकार का दुष्प्रभाव दिखाई देता है, तो इसका उपयोग बंद कर दें और जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से परामर्श करें