शीघ्रपतन के लिए 20 सिद्ध घरेलू उपचार

पुरुषों के लिए, बहुत कम चीजें हैं जो चरमोत्कर्ष की तुलना में अधिक शर्मनाक हैं। 30-40% पुरुषों को कहा जाता है कि वे अपने जीवन में कम से कम एक बार शीघ्रपतन का अनुभव करते हैं [1]। लेकिन जैसे यौन विकार इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) और शीघ्रपतन (पीई) भारत में वर्जित है, बहुत कम लोग निदान के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं। घर पर शीघ्रपतन का इलाज कैसे किया जाए यह हमेशा पुरुषों के लिए एक गंभीर चिंता का विषय रहा है। यहीं पर इस पोस्ट में चर्चित शीघ्रपतन के आयुर्वेदिक घरेलू उपचार काम आते हैं।

शीघ्रपतन क्या है?

शीघ्रपतन को पैठ से पहले या उसके तुरंत बाद एक अनियंत्रित स्खलन के रूप में परिभाषित किया गया है। कुछ पुरुषों के लिए, इसका मतलब 33 सेकंड [2] जितना कम हो सकता है।

आयुर्वेद में शीघ्रपतन को शुक्रागत वात के नाम से जाना जाता है। अंगारंगा ग्रंथ 15 . में लिखा गया एक प्राचीन सेक्स मैनुअल है^th या 16^th सदी जो इस समस्या पर चर्चा करती है [3]।

शीघ्रपतन के सामान्य कारण:

• मानसिक तनाव
• भय या चिंता
• दारू पि रहा हूँ
• धूम्रपान करने वाला तंबाकू
• अत्यधिक हस्तमैथुन या मुख मैथुन
• मनोरंजन की दवा का उपयोग
• कम उम्र में सेक्स में व्यस्त होना
• थकावट या थकान
• शरीर के तापमान में वृद्धि
• गर्म संविधान के साथ भोजन करना

पीई के साथ, ये कारक शुक्राणु / वीर्य की गुणवत्ता को भी कम कर सकते हैं और अन्य यौन विकारों जैसे स्तंभन दोष [4] का कारण बन सकते हैं।

शीघ्रपतन (पीई) के लिए 20 आयुर्वेदिक घरेलू उपचार:

1. बादाम: पोषक तत्वों से भरपूर बादाम सबसे अच्छे में से एक हैं शीघ्रपतन के घरेलू उपाय और यौन कल्याण को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। एक बार भिगोने और कुचलने के बाद पोषक तत्व शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। अगर आप अपने यौन प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं, तो कुचले हुए बादाम से बना बादाम का दूध पीने की कोशिश करें।
2. पर्याप्त नींद लो: पर्याप्त नींद लेना सर्वश्रेष्ठ में से एक है शीघ्रपतन समाधान. नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से सोने और जागने का समय आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है, जिसमें बेहतर नींद की गुणवत्ता, कम थकान और चिंता, और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण शामिल है।
3. मिश्री और मक्खन: उच्च पोषण सामग्री वाले खाद्य पदार्थ जैसे मिश्री (रॉक शुगर) और मक्खन कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों में से हैं शीघ्रपतन के घरेलू उपाय. यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के अलावा, इन दो पदार्थों का संयोजन ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकता है।
4. जयफल (जायफल): जायफल में पाया जाने वाला मिरिस्टिकिन भी अच्छा होता है शीघ्रपतन के घरेलू उपायकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव दिखाया गया है। इसमें यौन सहनशक्ति को बढ़ावा देने और स्खलन में देरी करने की क्षमता है। जायफल पाउडर के साथ मसालेदार गर्म दूध आराम दे सकता है और आपके लिए स्वस्थ भी हो सकता है। हालांकि, जायफल के अत्यधिक सेवन से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए सावधानी के साथ प्रयोग करें।
5. कच्चा प्याज छोड़ें: शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाने के परिणामस्वरूप, कच्चा प्याज खाने से शीघ्रपतन के कारण यौन प्रदर्शन में कमी आती है। आप अपने यौन स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और एक पर आ सकते हैं शीघ्रपतन का उपाय by कच्चे प्याज से परहेज कर इस समस्या से बचा जा सकता है। 
6. अदरक: यह पाया गया है कि अदरक के सक्रिय तत्व लिंग के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं। स्तंभन दोष और समय से पहले स्खलन दो स्थितियां हैं जो रक्त प्रवाह में इस वृद्धि से लाभान्वित हो सकती हैं।
7. आंवला (आंवला): आंवला, जिसे आंवला भी कहा जाता है, अपने उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के कारण शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। आमला रस शहद के साथ मिश्रित एक शक्तिशाली टॉनिक है जो एंटीऑक्सीडेंट शक्ति को बढ़ाता है, स्वस्थ शुक्राणु विकास को उत्तेजित करता है, और कुल वीर्य की मात्रा बढ़ाता है।
8. श्रोणि तल व्यायाम: केगेल व्यायाम, या पेल्विक फ्लोर के लिए व्यायाम, ऐसे आंदोलन हैं जिनमें मूत्राशय, मूत्रमार्ग और मलाशय का समर्थन करने वाली मांसपेशियां लचीली और विस्तारित होती हैं। यह एक्सरसाइज भी सबसे पॉपुलर में से एक है शीघ्रपतन के घरेलू उपाय. इस तरह के व्यायामों के माध्यम से श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करना यौन आनंद को बढ़ावा देने और स्खलन आवृत्ति और मात्रा को नियंत्रित करने के लिए दिखाया गया है।
9. प्री-सेक्स हस्तमैथुन: पूर्व-सेक्स हस्तमैथुन निश्चित रूप से आपके स्खलन में देरी करता है और लोकप्रिय में से एक है शीघ्रपतन समाधान. यौन गतिविधि के बाद तक स्खलन को स्थगित करके, हस्तमैथुन यौन सहनशक्ति में सुधार कर सकता है। इसलिए, आप अधिक आनंद ले सकते हैं और लंबे समय तक सेक्स के मूड में रह सकते हैं। एक बोनस के रूप में, यह समग्र रूप से कम तनावपूर्ण और चिंतित बेडरूम अनुभव बनाता है। 
10. योग: योग एक अभ्यास है जिसका उद्देश्य किसी के शरीर और दिमाग को प्रबंधित करने की क्षमता सहित सभी पहलुओं में स्वास्थ्य में सुधार करना है। प्राचीन काल से ही योग को एक महान के रूप में अभ्यास किया जाता रहा है शीघ्रपतन के घरेलू उपाय विश्राम को बढ़ावा देने, तनाव कम करने, रक्त प्रवाह बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए।
11. तिथियां: खजूर में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व यौन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। क्योंकि उनमें प्राकृतिक शर्करा और अमीनो एसिड होते हैं जो यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं, उन्हें घी के साथ खाने से सहनशक्ति बढ़ाने और शीघ्रपतन को रोकने में मदद मिल सकती है।
12. प्राणायाम (सांस नियंत्रण): प्राणायाम सर्वश्रेष्ठ में से एक है घर पर शीघ्रपतन उपचार. यह श्वास अभ्यास का एक रूप है जिसे एकाग्रता बढ़ाने, चिंता कम करने और इच्छाशक्ति बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। श्वास नियमन और नियंत्रण अभ्यास के लिए केंद्रीय हैं, और शोध से पता चलता है कि वे श्रोणि क्षेत्र में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर पीई के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
13. प्रारंभ करें और रोकें: स्टार्ट-एंड-स्टॉप विधि संभोग तक पहुँचने से 30 सेकंड पहले सेक्स को निलंबित कर रही है, फिर जारी है। यौन गतिविधि को लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है और स्खलन नियंत्रण को बढ़ाया जा सकता है।
14. निचोड़ चिकित्सा: यौन गतिविधि में संलग्न होने पर, निचोड़ चिकित्सा में स्खलन को रोकने या स्थगित करने के लिए लगभग 30 सेकंड के लिए लिंग के सिर को निचोड़ना भी एक आम बात है। घर पर शीघ्रपतन उपचार. स्खलन नियंत्रण प्रशिक्षण एक व्यवहारिक रणनीति है जिसे इस मुद्दे में मदद करने के लिए अकेले या साथी के साथ किया जा सकता है। इसकी प्रभावकारिता के पीछे सिद्धांत यह है कि ऐसा करने से शरीर की प्राकृतिक कामोत्तेजना प्रतिक्रिया बंद हो जाएगी, जिससे उपयोगकर्ता को शांत होने और कमांड को पुनः प्राप्त करने की अनुमति मिलेगी।
15.  शतावरी : शतावरी को दूध के साथ लेने से मूड और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार हो सकता है।
16. विचलित होना: गैर-कामुक चीजों से विचलित होने से यौन दबाव कम हो सकता है और संभोग लंबा हो सकता है।
17.  आयुर्वेदिक जड़ी बूटी: जड़ी बूटी पसंद है अश्वगंधा और Shilajit यौन प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकता है।
18. ज्यादा कल्पना न करें: एडाप्टोजेनिक हर्ब अश्वगंधा की मदद से तनाव और चिंता को कम किया जा सकता है, जिसमें टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के अतिरिक्त लाभ भी हैं। शिलाजीत, जो खनिजों से भरपूर है, को सहनशक्ति बढ़ाने, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और कामेच्छा में सुधार करने के लिए माना जाता है।
19. आयुर्वेदिक प्रदर्शन बूस्टर: आयुर्वेद के प्रदर्शन बूस्टर को लेकर पुरुष यौन प्रदर्शन को बढ़ाया जा सकता है, जो विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों और खनिजों से बना पूरक है। अश्वगंधा, शिलाजीत, और सफ़ेद मूसली आयुर्वेद की कुछ जड़ी-बूटियाँ और अन्य पदार्थ हैं जो इनमें से किसी एक कैप्सूल में अपना रास्ता खोज सकते हैं। हालांकि, इन सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता और सुरक्षा की ठीक से जांच नहीं की गई है, इसलिए इनके उपयोग को सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।
20.  आयुर्वेदिक शक्ति तेल: अश्वगंधा, शिलाजीत और जिनसेंग जैसी प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ कुछ हैं शीघ्रपतन के घरेलू उपाय आयुर्वेदिक पावर ऑयल बनाने के लिए उपयोग किया जाता है जो रक्त प्रवाह और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध होते हैं। लिंग पर सीधे इन तेलों का उपयोग करने से यौन मुठभेड़ों में सहनशक्ति, ताकत और पौरुष बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

अभी पढ़ो: शीघ्रपतन के लिए आयुर्वेदिक औषधियां

आपको घर पर शीघ्रपतन का इलाज कब करना चाहिए?

आयुर्वेदिक मानते हैं शीघ्रपतन के घरेलू उपाय सिल्डेनाफिल जैसी एलोपैथिक दवाओं की मांग करने की तुलना में समझदार हो सकता है, जिन्हें कम और दीर्घकालिक दुष्प्रभावों के लिए जाना जाता है।

इन घरेलू नुस्खों ने आपकी दृष्टि को स्पष्ट करने में आपकी मदद की घर पर शीघ्रपतन का इलाज कैसे करें, परिणाम दिखाने में थोड़ा अधिक समय ले सकते हैं लेकिन बहुत कम, यदि कोई हो, नुकसान के साथ आते हैं। उस ने कहा, आपको हमेशा चाहिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लें अधिक सटीक निदान के लिए। शीघ्रपतन के लिए आयुर्वेदिक औषधियां निश्चित परिणामों के लिए हमेशा व्यापक रूप से अनुशंसा की जाती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न सुझाव:

शीघ्रपतन को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

शीघ्रपतन का प्रत्येक मामला अद्वितीय है, और उपचार का इष्टतम तरीका रोगी की स्थिति और अंतर्निहित कारणों की बारीकियों पर निर्भर करेगा। लेकिन, कुछ लोगों ने स्टार्ट-स्टॉप या स्क्वीज़ थेरेपी, डॉक्टर द्वारा सुझाई गई विशिष्ट दवाओं जैसी युक्तियों को आजमाने के बाद अपने लक्षणों से राहत पाई है। शिलाजीत का तेल, और स्वस्थ जीवन शैली में संशोधन जैसे नियमित व्यायाम और पौष्टिक आहार। उपचार के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम के बारे में डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

मैं शीघ्रपतन को स्थायी रूप से प्राकृतिक रूप से कैसे ठीक कर सकता हूँ?

जीवनशैली में बदलाव, व्यवहार संबंधी रणनीतियां और प्राकृतिक उपचार आपके यौन प्रदर्शन को बढ़ाने और स्खलन में देरी करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन शीघ्रपतन (पीई) को स्थायी रूप से ठीक करने के लिए कोई एक अचूक तरीका नहीं है।

क्या स्वाभाविक रूप से आपको लंबे समय तक टिकाए रखता है?

प्राकृतिक उपचार, जैसे आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले, का उपयोग यौन सहनशक्ति को बढ़ाने और स्खलन एपिसोड की आवृत्ति को कम करने के लिए किया जा सकता है। 

किसी भी हर्बल उपचार या आयुर्वेदिक दवा का उपयोग करने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक या आयुर्वेदिक चिकित्सक के साथ इसकी उपयुक्तता पर चर्चा करना सबसे अच्छा है।

शीघ्र स्खलन के लिए मैं क्या पी सकता हूँ?

वर्तमान में ऐसा कोई ज्ञात पेय नहीं है जो शीघ्रपतन को रोक या उसका इलाज कर सके। हालाँकि, कुछ ऐसे पेय पदार्थ हैं जैसे भरपूर पानी, ग्रीन टी, हर्बल टी और अनार के फलों का रस जो यौन स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। 

औसत आदमी कब तक सीधा रह सकता है?

आयु, स्वास्थ्य, और यौन गतिविधि की डिग्री कुछ चर हैं जो प्रभावित कर सकते हैं कि एक निर्माण कितने समय तक रहता है। एक औसत पुरुष स्खलन से पहले लगभग 5 से 6 मिनट तक यौन क्रिया के दौरान अपने इरेक्शन को बनाए रख सकता है। फिर भी, व्यक्ति के आधार पर, निर्माण की वास्तविक लंबाई कुछ सेकंड से लेकर कई घंटों तक हो सकती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इरेक्शन बनाए रखना हमेशा यौन प्रदर्शन या संतुष्टि का संकेत नहीं होता है। बहुत से पुरुषों को सुखद और पुरस्कृत सेक्स अनुभव हो सकते हैं, भले ही उनका इरेक्शन कितना भी लंबा क्यों न हो। यदि आपके पास अपने यौन स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न हैं या स्तंभन दोष के साथ समस्याएं हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है जो दिशा और सहायता प्रदान कर सकता है।

सन्दर्भ:

1. "समयपूर्व स्खलन: कारण और उपचार।" क्लीवलैंड क्लिनिक, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation। 23 अप्रैल 2021 को एक्सेस किया गया।
2. ज़िएत्श, ​​ब्रेंडन। "सेक्स आम तौर पर कितने समय तक चलता है?" वार्तालाप, https://theconversation.com/how-long-does-sex-normally-last-56432। 23 अप्रैल 2021 को एक्सेस किया गया।
3. "समयपूर्व स्खलन - आयुर्वेद और योग क्या पेशकश कर सकता है?" पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, वॉल्यूम। वॉल्यूम 9, नहीं। अंक 6, दिसम्बर 2017. medcraveonline.com, https://medcraveonline.com/IJCAM/premature-ejaculation-ndash-what-ayurved-amp-yoga-can-offer.html
4. "पुरुष बांझपन कितना आम है, और इसके कारण क्या हैं?" Https://Www.Nichd.Nih.Gov/, https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menshealth/conditioninfo/infertility। 23 अप्रैल 2021 को एक्सेस किया गया।